Abbysh - POTRAVINOVÝ PRAKTICKÝ TEST 7 DŇA DETOXIFIKAČNÝ PLÁN - 1. DEŇ - Abbysh

Prvý deň je hotový, v prvý deň bolo iba ovocie. Celý deň. Či už je len konzumácia ovocia skutočne zábavná a ako môj Markus ako človek našiel svoj ovocný deň, si dnes môžete prečítať ....

SOS SLIM BEZ ŠPORTU - Program metabolizmu turba z trópov - 1. DEŇ

DEŇ 1 stravný plán

1. Všetko ovocie okrem banánov a hlavne veľa melónu! Môžete tiež jesť až 4 lyžice chia gélu (Chiagel = chia semená napučané vo vode)

2. Ihneď po vstaní vypite teplý pohár vody.

3. V zásade najmenej 3 litre neperlivej vody denne, žiadne sladidlá atď. Káva je povolená.

Prečo by to malo fungovať?

Prvý deň by mal byť organizmus pripravený na nadchádzajúci program. Ovocie ponúka všetko, čo telo potrebuje, pokiaľ ide o vitamíny a minerály - pokiaľ ide o teóriu ...

IBA OVOCIE PRVÝ DEŇ

SOS SLIM BEZ ŠPORTU POKRAČOVAŤ DEŇ 1

Tropická strava v nemeckej jeseni ...

Nájdenie jedničky: papája (odporúčaná v knihe) a melón sú v Nemecku v októbri mimo sezóny a sú sakra drahé. Papája 3 €, malý melón 4 €.
S Markusom sme spolu kupovali ovocie a zeleninu prvé 2 dni a išli sme za 80 €. Hahaha. Ide to? Leto by malo väčší zmysel. - bolo by.

Ovocie, ovocie a opäť ovocie

Milujem ovocie viac ako čokoľvek. Markus tiež. Na raňajky sme mali melónovú papáju a hrozno - vynikajúce! Cítil som sa skvele, čo bolo spôsobené aj tým, že v ňom bolo veľa fruktózy a to ma hneď zasiahlo ako narkomana. Výborná nálada, veľa energie a ráno ubehlo ako nič. Okrem toho pre mňa bola ráno lyžica chia gélu, keďže som mala tréning, zdalo sa mi to logické, pretože chia gél obsahuje veľa bielkovín. Podľa knihy sú povolené aj až 4 polievkové lyžice denne.

Na poludnie potom hruška, hrozno, pomaranč. Jo stále kráčala, ale pomaly moja túžba po ovocí utíchla. Bol som plný a moja nálada bola tiež výborná. Po ovocí mi hladina cukru v krvi opäť výrazne stúpla, ale potom som už nemal žiadnu chuť.

Okolo 17:30 pred športom bolo jablko, melón, zopár hrozna a lyžica chia gélu. Už mi to naozaj nechutilo - teda ovocie. Cítil som sa, akoby bola populárna panvica so smaženými zemiakmi so slaninou, ale samozrejme som zostal striktne pri ovocí.

Po tréningu rovno do postele bez ovocia;). Kniha odporúča ponechať medzi večerným jedlom a raňajkami 12 hodín, aby sa črevo mohlo zotaviť.

Žalúdok skutočne nestrávi jedlo, ktoré sa zje neskoro, najmä čerstvé jedlo, alebo v ňom zostane až do nasledujúceho rána. Takže to robím častejšie, večer nič nejedzte. Ak zvyčajne vstávam o 5:30, keď jem o 22:00 hlavné jedlo, ťažko mi visí v žalúdku a zle sa mi spí. To mi však nebráni večer veľa jesť. Hahahah. Nemám taký efekt učenia, to znamená: viem, že to nie je pre mňa také dobré, keď si večer nakrájam pizzu, ale aj tak to robím.

nápoje

Aj tak každý deň vypijem tri litre neperlivej vody, to bolo ľahké. Káva je povolená (bez mlieka), ale ja každú chvíľu vypijem iba espresso a včera som to vynechal, aby som videl, ako ovocie funguje samo. Veľa piť je dobré a rozumné, aby správne fungovali metabolické procesy v tele. Mal by vypiť tri litre denne.

Vedľajšie účinky

Zo všetkého ovocia a vody som musel cikať neskutočné množstvo (cikať, urobiť prúd, čo je najlepšie povedať ?). Musím chodiť často do normálu a nejde noc, že nemusím ísť aspoň raz von, ale včera som išla 20-krát na toaletu - zlé.
Inak moje trávenie bolo normálne, nemal som zažívacie ťažkosti, bolesti žalúdka ani nič. Všetko dobré.

Po ovocí mi vždy citeľne stúpol cukor v krvi. To ma neprekvapilo, pretože ovocie obsahuje veľa fruktózy. Všetko sladké na mňa pôsobí extrémne, keď zjem nálepku, som v pohybe 2 hodiny, ako na drogách alebo po 2 dvojitých espressách. Med, fruktóza atď. Fungujú rovnakým spôsobom.

Celkovo môj deň ubehol rýchlo, nebolo ťažké držať krok a nevšimol som si žiadnu ďalšiu zmenu. Bolo v poriadku.

Aký bol Markus?

Večer sme sa rozprávali po telefóne a poobede bol naozaj na výdatnom steaku. Musel tiež veľa chodiť na toaletu. Jeho trávenie bolo v plnom prúde. Večer bol trochu unavený, mohlo to byť kvôli zrieknutiu sa bielej múky a sacharidov, ktoré inak denne zje. Dnes ráno to bolo opäť super a už som sa tešil na jeho zeleninu, pretože dnes je Zeleninový deň!

Otázky priateľov a známych

Niektorí moji priatelia predtým o Detox týždni nevedeli, iní nie. Mnohí sa pýtali, prečo to robím. Áno prečo. K knihe som sa dostala cez svoju kamarátku, trénerku jogy a abbysh odborníčku Diarru. Povedala, že to bolo také super. Diarra má 40, vyzerá na 30, je veľmi fit, je roky vegetariánka a úplne sa stará o seba a svoje telo. Ak je o takomto pláne presvedčená, znamená to v mojich očiach niečo. Tiež sa cítim výborne, som fit, stravujem sa slušne - so sklonom k cukru a som veľmi zdravá (pokiaľ viem a začiatkom roka som bola kompletne na kontrole).

Kvôli svojej práci sa veľa zaoberám cvičením a výživou a už som otestoval takmer všetky výživové trendy (Paleo, Vegan, Low Carb, Clean Eatung atď.) Jednoducho preto, lebo moji zákazníci stále niečo také vymýšľajú a ja sám chcel by som si urobiť vlastný názor. Najlepšie to funguje, keď ste už niečo vyskúšali.

Tak je to teraz. Pozrime sa, čo príde, a vy sa vždy dozviete ....

Zajtra bude nasledovať blogový príspevok o druhom dni detoxu. V ponuke je napísané: zelenina!
Predtým ma zváži, aj Markus. Som zvedavý, čo hovorí váha.

Príjemné utorkové poludnie prajeme a vidíme sa zajtra!