ABC výživy pre krásnu postavu
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
- pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla
- Novembra 2020
- Októbra 2020
- September 2020
- Augusta 2020
- Júla 2020
- Júna 2020
- Mája 2020
- Apríla 2020
- Marca 2020
- Februára 2020
- Januára 2020
- Decembra 2019
- Novembra 2019
- Októbra 2019
- Septembra 2019
- Augusta 2019
- Júla 2019
- Júna 2019
- Mája 2019
- Apríla 2019
- Marca 2019
- Februára 2019
- Januára 2019
- Decembra 2018
- Novembra 2018
- Októbra 2018
- Septembra 2018
- Augusta 2018
- Júla 2018
- Júna 2018
- Mája 2018
- Apríla 2018
- Marca 2018
- Februára 2018
- Januára 2018
- Decembra 2017
- Novembra 2017
- Októbra 2017
- Septembra 2017
- Augusta 2017
- Júla 2017
- Júna 2017
- Mája 2017
- Apríla 2017
- Marca 2017
- Februára 2017
- Januára 2017
- Decembra 2016
- Novembra 2016
- Októbra 2016
- September 2016
- Augusta 2016
- Júla 2016
- Júna 2016
- Máj 2016
- Apríla 2016
Napadlo mi spustiť minisériu príspevkov, ktoré, ak sa zhromaždíte, majú všetko, čo potrebujete pre zdravé stravovanie a krásnu postavu bez toho, aby ste trpeli hladom. Akýsi ABC. Budem zverejňovať každý deň, aby som sa ľahko zhromaždil, pre záujemcov. Preto
Krok 1: Zakázané a dobré kombinácie
Silueta, ako viete, nie je taká náročná na údržbu a potravín, ktorým sa treba vyhnúť, nie je toľko, ako by si ľudia mysleli. Ak poznáte pár trikov, nebudete hladovať, budete mať energiu robiť oveľa viac vecí ako doteraz a pri vyzliekaní budete vyzerať beštiálne. To, len, čo by to bolo za život bez nahého?:))
To, čo mnoho odborníkov na výživu nehovorí, je, že miliónkrát dôležitejšie ako počítanie kalórií je nesprávna kombinácia potravín. Ak to vezmeme osobitne, zaručujem, že žiadne jedlo vás neurobí obéznym. Zlou kombináciou sú kalorické bomby a zdroje nepríjemnej celulitídy.
Najjednoduchšie je pozrieť sa do tabuľky nižšie, ako často jete. A zdroj je z môjho pohľadu najlepší možný: profesor Gheorghe Mencinicopschi.
A teraz podrobne niekoľko užitočných vysvetlení:
1. Nikdy živočíšne bielkoviny a jednoduché sacharidy
Určite ste už počuli, že priberá. Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je nahradiť obilniny, cestoviny, chlieb atď. Za ich úplné varianty. Sú predovšetkým bohaté na vlákninu, ktorá pomáha tráveniu.
2. Nemiešajte viac druhov živočíšnych bielkovín
Myslím vajcia, mäso, ryby. Nie samozrejme za jedným stolom.
3. Mliečne výrobky sa aj tak nejedia
Mlieko sa nepije denne, ani syr, ani sa s ničím nekombinuje. S fermentovanými mliečnymi výrobkami je však všetko uvoľnenejšie. Môžete nájsť všetky podrobnosti TU, v článku, ktorý som napísal na základe rady profesorky Gheorghe Mencinicopschi, v ktorú mám úplnú dôveru.
4. Ovocie sa konzumuje osobitne
2 hodiny od jedla. Ideálne je teda jesť ich ako občerstvenie. Opatrne! Obsahujú fruktózu, preto s nimi treba zaobchádzať ako s každým dezertom.
5. Zelenina zadarmo
Sú jediné, pre ktoré neexistujú žiadne obmedzenia, aby ich bolo možné kombinovať s čímkoľvek iným.
Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.