Abeceda s vitamínmi v starostlivosti o pokožku; Esquire
Vitamíny nie sú dobré iba pre telo, ale sú prospešné aj pre vašu pokožku. Kompletná strava vám pomôže získať všetky vitamíny, ktoré potrebujete, aby ste boli zdraví, ale čo také, ktoré potrebujete pre svoju pokožku?
Môžete - a mali by ste - jesť výživné jedlá, ktoré zlepšujú zdravie vašej pokožky, ale vaša rutina by mala tiež zahŕňať sériu topicky aplikovaných vitamínov, aby vaša pokožka vyzerala jasnejšie a jasnejšie.
Avšak vo vesmíre kože existuje prakticky abeceda vitamínov, ktoré ich odlišujú. (Zrieknutie sa zodpovednosti: „abecedu“ tu používame dosť nejasne, pretože v skutočnosti sú to hlavné vitamíny, ktoré by ste mali pri behu z bodu A na F zabudnúť).
Aj keď nebudete musieť do svojej stravy pridávať desať nových produktov, pravdepodobne nájdete veľa z týchto vitamínov v jednom produkte. Má nízky obsah v abecede vitamínov v pokožke a navyše by ste mali zvážiť ich použitie.
Existuje veľa druhov vitamínu A, ale najbežnejším v pokožke je retinol. Toto je hrdinská prísada, podľa lekárskeho riaditeľa doktora kozmetiky Dr. Amber Woodcocka: „Vitamín A po aplikácii na pokožku stimuluje produkciu kolagénu a elastínu (čo vedie k silnejšej pokožke). Stimuluje bunky v rotácii, osviežuje nudnú pokožku a pomáha čistiť akné. Retinol tiež upravuje pigmentáciu a poškodenie UV žiarenia, čím prispieva k tonizácii vašej pokožky. „
Pri týchto druhoch výhod by ste mali určite zvážiť pridanie retinolu do rutiny starostlivosti o pokožku - robte to však opatrne. Woodcockova hlavná rada je „ísť s tým pomaly“. „Niet sa kam ponáhľať; naniesť malé množstvo jeden až dvakrát týždenne a rásť pomaly, ako je tolerované, “hovorí. „A na ochranu svojej pokožky používaj každý deň krém na opaľovanie.“
Rovnako ako pri väčšine prísad, aj pokožka každého človeka bude reagovať inak. „Svojim klientom vždy odporúčam testovať retinolové produkty s nízkou dávkou a nízkou frekvenciou, aby sa otestovala prijateľnosť ich pokožky,“ hovorí Ada Ooi, zakladateľka spoločnosti 001 Skincare. „Môžete si ju kedykoľvek postaviť, ale akonáhle sa vaša pokožka„ spáli “, zložky môžu prechádzať cez systém tela a pokožka sa hojí.“
Najobľúbenejším typom vitamínu B je B3, tiež známy ako niacínamid. „B3 sa môže použiť na liečbu akné alebo jemných vrások vďaka svojej funkcii v boji proti zápalu a zlepšeniu bariéry pokožky,“ vysvetľuje Ooi.
Woodcock je veľkým fanúšikom skupiny B3 a označuje ju za „úžasnú prísadu do pokožky“. Niacínamid má silné antioxidačné účinky, pomáha regenerovať a opravovať naše kožné bunky. Znižuje tiež začervenanie, mravčenie a pigmentáciu, “hovorí a dodáva,„ redukuje vrásky, reguluje kožný maz (zbohom blokovaným pórom) a je silným protizápalovým prostriedkom, ktorý pomáha v boji proti akné “- navyše je bezpečné ho používať aj v tehotenstve.
Toto je jeden z najbežnejších vitamínov, ktoré v pleťových produktoch uvidíte - a to z dobrého dôvodu. Vitamín C obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú proti poškodeniu kožných buniek. „Pomáha bojovať proti znečisťujúcim látkam v našej pokožke, znižuje poškodenie UV žiarením, stimuluje produkciu kolagénu, redukuje pigmentáciu a pomáha liečiť akné,“ vysvetľuje Woodcock.
Mali by ste však venovať pozornosť svojim produktom vitamínu C, chrániť ich pred priamym slnečným žiarením a dobre utesnené, pretože „ľahko sa môžu stať nestabilné (neaktívne),“ poznamenáva Woodcock.
Najlepší čas na aplikáciu vitamínu C je ráno, po očistení a pred ochranou pred slnkom.
Vitamín D nie je niečo, čo nanášate na svoju pokožku, ale Woodcock ho stále nazýva „veľmi dôležitý vitamín“. Získajte vitamín D z pobytu na slnku - je to nevyhnutné pre naše celkové zdravie. Nezabudnite však skombinovať svoje sedenie na pláži s opaľovacím krémom, aby ste sa chránili pred rakovinou kože.
„Vitamín E je ďalší vynikajúci antioxidant, ktorý pomáha pokožke bojovať proti voľným radikálom, keď„ útočí “, a zároveň pomáha liečiť spôsobené škody,“ vysvetľuje Ooi. Odporúča ho kombinovať s vitamínom C „na prevenciu a liečbu poškodenia tkaniva, ktoré vedie k predčasnému starnutiu“.
Prečo sú antioxidanty dobré pre vašu pokožku? Chránia bunky pred škodlivými škodlivinami a toxínmi v životnom prostredí a, ako hovorí Woodcock, „Čím viac antioxidantov bojujete s toxínmi, tým zdravšia bude vaša pokožka!“
Posledným z našich najdôležitejších vitamínov v pokožke je F. Sú to „prakticky tuky, tiež známe ako lipidy,“ vysvetľuje Ooi. Uvádza príklad kyseliny linolovej, mastnej kyseliny, ktorá „poskytuje vlhkosť a vlhkosť bez váženia pokožky; posilňuje a chráni kožnú bariéru udržiavaním silnej zdravej stratum corneum (vonkajšia ochranná vrstva kože). Pomáha tiež vyrovnať hladinu mastnej a aknóznej pokožky, aby sa znížilo množstvo následných vyrážok. „