Abiunity - módne diéty

Môj učiteľ povedal, že by to bolo s najväčšou pravdepodobnosťou vegetariánske alebo vegánske.
Určite teda viete, čo sú vegetariáni a vegáni.
Takže k diétam a formám výživy:

1) LOGI -> Nízky glykemický index:
- Vynechanie produktov, ktoré zvyšujú kód banky
„Nevyvážené, príliš veľa živočíšnych bielkovín“

2) nízky obsah sacharidov
- Vyhýbanie sa sacharidom (KH)
- viac bielkovín
„Nízky obsah vlákniny, príliš veľa živočíšnych potravín (LM), tuky -> kardiovaskulárne choroby“

3) Atkinsova diéta
- Extrémne vyhýbanie sa KH
- Tuk a bielkoviny sa získavajú z bravčového a hovädzieho mäsa
"Nevhodné! Riziko mŕtvice vysoké, málo vitamínov, veľa tukov -> cukrovka, mŕtvica"

4) GLYX -> glykemický index
- Vyhýbanie sa vysokému indexu LM
„nezmysel, pretože to nemá nič spoločné s množstvom jedla, ktoré zjete“

5) Celá strava
- lakto-zelenina (zeleninová strava)
- nízko spracované potraviny (prírodné)
- ekologický, rozbalený
„Vhodné, pretože sú v ňom obsiahnuté všetky dôležité živiny, ale stále nemôže vylúčiť choroby.“

6) makrobiotika
- 50-60% celých zŕn
- 5-10% strukovín, morská zelenina
- 25-30% zeleniny
- 2 šálky polievky
- žiadny cukor, mliečne výrobky
„Vhodné, ale vápnik + vitamín C, vitamín, bielkoviny, nedostatok minerálov“

7) Kombinácia Hayovho jedla
- Bielkoviny a sacharidy sa nedajú tráviť súčasne
- 75% zásady (väčšinou surová strava)
- 25% kyseliny (mliečne výrobky, obilniny, ryby)
„Nízka sýtosť, nedostatok minerálov, hypotéza proteín-KH = nepreukázaná)

Antroposofická výživa
- Ovo-lakto-vegetariánsky
- malé zemiaky
„Vhodné ako dlhodobé jedlo, ale stále otázne“

9) vegetariánstvo
- Zdržať sa mäsa
„prísne!, neodporúča sa, chýba vitamín B12“

10) Cena Bircherovho horáka
- ovo-lakto-vegetariánsky
- 50% musí pozostávať zo surovej zeleniny
"vhodný variant"

11) Ananásová diéta
- 2 - 3 kg ananásu denne
- žiadny iný LM
"vhodné pre 3-dňovú diétu, z dlhodobého hľadiska chýba príliš veľa vitamínov atď."

12) Schnitzler - jedlo
- intenzívna forma: čisté surové jedlo, normálna forma: ekologická (ovo-lakto-zelenina)
- má liečiť diabetikov
„Intenzívne jedlo: nevhodné, normálne jedlo: obmedzená vhodnosť, nesprávny údaj o cukrovke!“

13) Mazdaznanská strava
- Rozdelenie na 3 typy (podľa tvaru tváre)
- vegetariánska
- pitie iba destilovanej vody
- Jedzte sacharidy a bielkoviny osobitne
„Vhodné ako dlhodobé jedlo, ale bez destilovanej vody (nebezpečné!)“

14) Sledovatelia hmotnosti
- Výživa, správanie, cvičebný program a skupinové diskusie
- Počítanie bodov
„vhodné, pretože sú tu prítomné všetky dôležité faktory zdravej výživy, ale faktor vysokých nákladov“

15) Nulová diéta
- Rýchlo
- úplná potravinová deprivácia
- 1 - 3 l vody, kávy, čaju denne
„nevhodný, závažný nedostatok, jo-jo efekt“

16) Brigitte Diet
- jedlo so zníženým obsahom kalórií
- Recepty z novín Brigitte
„vyvážená strava, ale možno drahá“

17) Diéta v South Beach
- rozdelené do troch fáz
- 1) Zrieknutie sa KH, 2) Môže sa jesť KH s nízkym glykemickým indexom 3) Môže sa konzumovať všetok KH
„Vhodné ako trvalé jedlo, ale nie je tam žiadny šport a môže to byť monotónne“

1 vegánsky
- Zdržiavanie sa od mäsa a živočíšnych výrobkov
„Nedostatok mnohých životne dôležitých živín, ktorému sa však dá vyhnúť pomocou tabliet alebo správnych znalostí.“

Takže to sú všetky diéty a diéty, ktorými som si prešiel za 3 roky školy. Dúfam, že by som vám mohol pomôcť. S pozdravom Viviän13296

---