Abs čas pre inžinierstvo výkonu jasnosti

Začnime tým, že si povieme niečo o abs z estetického hľadiska a o očakávaniach, ktoré pre mňa majú klienti najčastejšie. Chcem objasniť niektoré nedorozumenia, ktoré bránia nášmu metodickému povedomiu a ktoré nám bránia vo svete, v ktorom sa porovnávame s ostatnými. Viditeľný výčnelok svalu v tele závisí predovšetkým od dvoch faktorov:

• vývoja;
• na hrúbke tukovej vrstvy, ktorá leží medzi svalom a dermou.

Existujú aj ďalšie faktory, ako je podkožné zadržiavanie vody, tvar svalu, jeho pripútanosti, metabolizmus, zadržiavanie vody vo svalovom vlákne, prietok krvi v okamihu zváženia, ktoré v tejto chvíli budem ignorovať.

• chudneme po celom tele (napríklad preto, že celé dni trávime cvičením brušných svalov a tak pracujeme ako vôl ... alebo preto, že jeme menej). Aj preto, že brušné svaly tvoria iba časť pásovej línie, ktorá zahŕňa aj mnoho ďalších svalov a oblastí;
• zmenšujeme výčnelok (t. j. výčnelok) brucha, ktorý nezávisí od tonického charakteru brušných svalov v užšom zmysle (k tomu sa ešte vrátime).

Namiesto toho je pravda, že keď tréning brušných svalov vedie k ich výraznému rozvoju, veľkosť pása sa zväčšuje práve preto, že sa zväčšuje svalová hmota. V tomto prípade môže byť estetický výsledok tiež zaujímavý a pozitívny. A to ma vedie k myšlienke, že veľa (najmä žien) príliš konzultuje váhy a veľkosť obliekania, aby mohla posúdiť svoju fyzickú úroveň, a nestačí zrkadlo. Zostaňte v teple, budeme pokračovať v ďalšom príspevku;)

---