Aby anjel mohol konečne lietať

trinchen784

Čierny anjel01

Raňajky: 1 jablko a prírodný jogurt
Obed: paprika plnená mletým moriakom a hubami
Večer: paradajkový šalát a morka a 2 varené vajcia

45 minút výdrže na crossovom trenažéri: 16,3 km a 244,5 kal

trinchen784

Čierny anjel01

Áno, najradšej ich konzumujem vo fáze 1. Mletá morka má, bohužiaľ, veľa vody, myslím si. Väčšinou si pripravím omáčku z hrubých paradajok a byliniek

Lenivý utorok bol teda späť v móde, dnes s príliš veľkým ovocím, ale inak by som vo večernej triede spadol z hladu od hladu

Raňajky: 1 jablko so škoricou zaparené v mikrovlnnej rúre a zmiešané s prírodným jogurtom
Medzi: 1 mandarínka
Obed: Thajské zeleninové kari (skôr ako fáza 2, ale bez KH, šéf pozval na Medzinárodný deň žien)
Medzi: 2 varenými vajcami a 1 jablkom
Večer: uhorkový šalát

Čierny anjel01

Včera bol taký strašný deň: c020:
2 úmrtia v úzkom kruhu priateľov.

Dokázal som sa dať dokopy až do večere, ale potom sa to akosi pokazilo a ty si sa nechal presvedčiť.

Raňajky: 1 varené vajce a 1 jablko
Obed: paradajková polievka
Medzi: 1 kivi a 1 malou hruškou
Večer: 3/4 pizza: e052:

Žiadny šport, pretože som tiež niečo uviazol v chrbte. Včera som ležal na gauči s fľašou s teplou vodou a dnes je to oveľa lepšie, aspoň zatiaľ nepôjdem k lekárovi. Ale už včera to bolo intenzívne, pretože to lúče zozadu do nohy. Pozrime sa, ako to dnes bude v kancelárii: a093:

trinchen784

Ach nie, je mi to ľúto.
Chápem, že si večer zoslabol. Určite by som sa cítil rovnako.

Uzdravte si chrbát

Čierny anjel01

Ďakujem, to je milé
Šport dnes nebol možný, ale zdá sa, že teplo pomohlo.

Trinchen, máte nejaké tipy, čo je dobré si vziať so sebou napríklad do školy? Spravte si tento sobotný kurz opäť od 8:00 do 14:15:-(

Moje dnešné menu:
Raňajky: 1 kiwi a 1 hruška
Obed: doner šalát s morčacím mäsom
Večer: morčacie filé so špenátom a praženicou

trinchen784

To mi spontánne nenapadá.
šalát
Sendvič z vaječných bielkov
Zemiakový zemiakový šalát s klobásami
Jogurt/tvaroh s ovocím

Rozmýšľam dvakrát.

Edit: Tuniaková pizza, vyrobená z cesta z thum ryby (aj mne osobne sa páči studená)

Čierny anjel01

Ďakujem za pekné tipy. Existuje niekoľko vecí, na ktoré si ani len nemyslíš. už som však nešiel nakupovať a zajtra budem improvizovať

Raňajky: 1 jablko a prírodný jogurt so škoricou
Obed: pekingská polievka a 1 kiwi
Večer: Turecká a zeleninová kastról s trochou Cremefine 7% a syrom feta

45 minút výdrže na crossovom trenažéri: 239,7 kal a 15,9 km

Čierny anjel01

Keď strávite 45 minút na eliptickom prístroji, vaše myšlienky sa začnú krútiť.

Sú dni, keď si hovorím: jo, už viac ako 5 kíl ďaleko, super, to je pôsobivé (aj keď si to zatiaľ nikto nevšimol).
A potom myšlienka vkĺzne medzi: super, ale malo by sa odstrániť viac ako 20 kíl a potom ste už len na ceste k čiastočnému cieľu. Je to ťažké, je to vaša vlastná chyba.
Niekedy stratíte motiváciu.

A potom mi napadne jeden alebo druhý skutočne štíhly známy, ktorý už roky hovorí o tom, že na požadovanú váhu by sa malo schudnúť iba 4 - 5 kíl, ale nikdy to nestihnite.

Potom sa považujem za silnú vôľu.

Cítia sa niekedy iní rovnako?

A čo ma včera obzvlášť potešilo, je moja nová softshellová bunda vo veľkosti 44, moja zimná bunda musela byť stále 46 a bola veľmi tesná