Aby sme boli zdraví, musíme
V minulom storočí bol tanec jednou z najbežnejších metód relaxácie, socializácie, udržiavania telesnej hmotnosti a vysokého tónu. Bohužiaľ, v dnešnej dobe sa tancom už nežije maximálnou intenzitou, tanec už nevyjadruje skutočné emócie a pocity a cvičí ho čoraz menej ľudí.
Podľa názoru psychológa Andra Tănăsescu sa depresia v súčasnej spoločnosti usadzuje čoraz rýchlejším tempom kvôli „sociálnemu sedentizmu“ a rastúcej potrebe vzájomných interakcií viac ako v skutočnom živote. „Ľudia nie sú nevyhnutne sedavejší ako pred niekoľkými desaťročiami, ale sú sedavejší zo spoločenského hľadiska, čo znamená, že už necítia to potešenie, potrebu, túžbu rozprávať sa s ľuďmi v skutočnom živote, ale sú v nich čoraz viac uzavretí. Tento životný štýl ovplyvnil aj tanec, ktorý cvičí čoraz viac ľudí. V skutočnosti bol tanec jednou z metód socializácie, ktorú väčšina ľudí miluje a miluje. Aj keď sa praktizuje v čoraz izolovanejších oblastiach spoločnosti, neprenáša tie isté emócie, už sa nežije zo dna duše a už sa viac nepoužíva ako metóda socializácie, ale skôr v zmysle výkonu “, vysvetľuje psychológ.
Aké sú fyzické výhody tanca
Tanec so sebou prináša nielen fyzické výhody, ale najmä psycho-emocionálne výhody. „Tanec predchádza a lieči niektoré choroby, pomáha pri cukrovke, niektorých kardiovaskulárnych chorobách, chorobách svalov, kĺbov a kostí, obezite, duševných poruchách atď., Pomáha posilňovať kosti a predchádza osteoporóze u žien, pomáha zlepšovať alebo predchádzať ochoreniam kĺbov. alebo sval, spaľuje kalórie a je „doplnkom“ pri regulácii hladiny cukru v krvi. Tiež tancom lepšie spoznáme svoje telo, spomalíme proces starnutia, dodáme energiu, podporíme trávenie, stimuláciou kmeňových svalov a vytvorením súboru tlakov, ktoré sa prenášajú do tráviacich orgánov, predídeme anémii stimuláciou tvorby väčšieho množstva krvi v tele, učíme sa dýchacie techniky a zintenzívňujeme reflexy, “hovorí psychologička Andra Tănăsescu. Z hľadiska psycho-emocionálnych výhod sa špecialista domnieva, že tanec zlepšuje kognitívne funkcie a pamäť v každom veku, zvyšuje sebavedomie, uvoľňuje negatívne emócie ako hnev, strach, nenávisť atď., Zlepšuje intrapersonálnu komunikáciu, bojuje proti stresu a depresii a predchádza psychiatrickým poruchám.
Aké tanečné štýly môžeme trénovať