Aby sme boli zdraví, musíme
Bohužiaľ, v dnešnej dobe sa tancom už nežije maximálnou intenzitou, tanec už nevyjadruje skutočné emócie a pocity a cvičí ho čoraz menej ľudí.
Podľa názoru psychológa Andra Tănăsescu sa depresia v súčasnej spoločnosti usadzuje čoraz rýchlejším tempom kvôli „sociálnemu sedentizmu“ a rastúcej potrebe vzájomných interakcií viac ako v skutočnom živote. „Ľudia nie sú nevyhnutne sedavejší ako pred niekoľkými desaťročiami, ale sú sedavejší zo spoločenského hľadiska, čo znamená, že už necítia to potešenie, potrebu, túžbu rozprávať sa s ľuďmi v skutočnom živote, ale sú v nich čoraz viac uzavretí. Tento životný štýl ovplyvnil aj tanec, ktorý cvičí čoraz viac ľudí. V skutočnosti bol tanec jednou z metód socializácie, ktorú väčšina ľudí miluje a miluje. Aj keď sa praktizuje v čoraz izolovanejších oblastiach spoločnosti, neprenáša tie isté emócie, už sa nežije zo dna duše a už sa viac nepoužíva ako metóda socializácie, ale skôr v zmysle výkonu “, vysvetľuje psychológ Andra Tănăsescu.
Aké sú fyzické výhody tanca?
Tanec prináša nielen fyzické výhody, ale najmä psycho-emocionálne výhody. „Tanec predchádza a lieči niektoré choroby, pomáha pri cukrovke, niektorých kardiovaskulárnych chorobách, chorobách svalov, kĺbov a kostí, obezite, duševných poruchách atď., Pomáha posilňovať kosti a predchádza osteoporóze u žien, pomáha zlepšovať alebo predchádzať ochoreniam kĺbov. alebo sval, spaľuje kalórie a je „doplnkom“ pri regulácii hladiny cukru v krvi. Pomocou tanca tiež lepšie spoznáme svoje telo, spomalíme proces starnutia, dodáme energiu, podporíme trávenie, stimuláciou kmeňových svalov a vytvorením súboru tlakov, ktoré sa prenášajú do tráviacich orgánov, predídeme anémii stimuláciou tvorby väčšieho množstva prietok krvi v tele, učíme sa dýchacie techniky a zosilňujeme reflexy “, hovorí psychologička Andra Tănăsescu.
Z hľadiska psycho-emocionálnych výhod sa špecialista domnieva, že tanec zlepšuje kognitívne funkcie a pamäť v každom veku, zvyšuje sebavedomie, uvoľňuje negatívne emócie ako hnev, strach, nenávisť atď., Zlepšuje intrapersonálnu komunikáciu, bojuje proti stresu a depresii a predchádza psychiatrickým poruchám.
Aké tanečné štýly môžeme trénovať?
Psychologička Andra Tănăsescu je toho názoru, že by sme sa nemali obmedzovať na jediný tanec, ale každý štýl tanca so sebou prináša určité výhody. Tu sú teda najobľúbenejšie tanečné štýly, ktoré môžeme trénovať, aby sme mohli oplývať energiou, udržiavať si sebavedomie a byť šťastní:
- Latino je kombináciou tancov z Karibiku, Južnej Ameriky a malých afrických vplyvov, ktoré zvyčajne zahŕňajú tanečného partnera opačného pohlavia a kladú dôraz na latino rytmy a zmyselné pohyby. „Tento tanec prináša výhody tým, že podporuje vychádzky v sociálnom prostredí, rozvíja sebadôveru a schopnosť prejaviť sa, ako aj slobodu pohybu, ktorá sa v každodennom živote premieta do slobody žiť,“ vysvetľuje psychologička Andra Tănăsescu ( Foto).
- Balet - „Balet je druh obrazného umeleckého tanca v podaní jedného alebo viacerých ľudí. Jeho precvičovaním sa výrazne zvyšuje mobilita, rovnováha a flexibilita. Pokiaľ ide o psycho-emocionálny vývoj, balet pomáha nastoliť usporiadaný a vyvážený životný štýl a zvyšuje schopnosť koncentrácie “, hovorí psychológ.
- Súčasný tanec. „O súčasnom tanci sa dá povedať, že pripomína balet, navyše s obrovskou slobodou pohybu a prejavu. Zatiaľ čo balet je založený na pevných, opakujúcich sa pohyboch a štruktúrach, presných postojoch a dokonalých líniách, súčasný tanec podporuje tvorivosť a slobodný prejav. Tento typ tanca vytvára jedno z najsilnejších spojení mysle a tela a emócií a prináša obrovské výhody z psycho-emocionálneho hľadiska “, hovorí psychologička Andra Tănăsescu.
- Hip-hop a pouličný tanec. „Hip-hop a Street dance, ako aj ďalšie tance v tejto oblasti sú dynamické, výrazné tance, založené na jasných a zároveň inovatívnych štruktúrach. Medzi dynamickými, výbušnými pohybmi sa nachádza aj akrobacia a pohyby súvisiace s dokonalým ovládaním tela. Tieto tance ponúkajú impulz energie a tvorivosti, expresivity a sily, “vymenúva špecialista.
- Brušný tanec - „Keď hovoríme o brušnom tanci, myslíme na zvlnené pohyby, ako sú vodné vlny. Tento tok pohybov súvisí s pohyblivosťou a kontrolou tela a súčasne vedie k ľahkosti pohybov tela. Cvičením tohto typu tanca sa dáva do pohybu energia tela a zvyšuje sa, čo vedie k veľmi silnému spojeniu medzi mysľou a dušou “, uzatvára psychológ Andra Tănăsescu.
Andra Tănăsescu je viceprezidentkou asociácie „Love Generation“ a inštitútu INLPSI Institute of Linguistic Neuro-Programming, psychologička, trénerka NLP a konzultantka sociálnej panorámy. Vyštudoval psychológiu, absolvoval výcvik v párovej a rodinnej terapii. So skúsenosťami inštruktorky tanca, priťahovaná spojením medzi mysľou, emóciami a telom, absolvuje výcvik v tanečnej a pohybovej terapii.