10 tipov, ako zabrániť páleniu záhy - Edumedical - Edumedical
Pálenie záhy je bežnou žalúdočnou poruchou v populácii. Pacienti zvyčajne po jedle pociťujú pocit pálenia, pocity, ktoré môžu trvať niekoľko minút až niekoľko hodín. Pálenie záhy súvisí so stavom nazývaným gastroezofageálna refluxná choroba.
Pocity pálenia záhy sa dajú najčastejšie zameniť za tráviace ťažkosti, vredy alebo zápal žalúdka. Zvyčajne sa objavujú po výdatných jedlách alebo večerách neskoro.
Opatrenia na prevenciu pálenia záhy a nadúvania odporúčané Publikácia Harvard Health
Jedzte v menších množstvách, niekoľkokrát denne. Plný žalúdok môže vyvíjať tlak na dolný pažerákový zvierač.
Jedzte pomaly, relaxujte, bez toho, aby vás tlačil čas. Jesť veľmi rýchlo znamená rýchlo zaplniť žalúdok a znova vyvinúť tlak na dolný pažerákový zvierač.
Neľahnite si do postele alebo nezaspi hned po jedle. To môže opäť spôsobiť tlak.
Vyhýbajte sa neskorým jedlám, uprostred noci. Jesť občerstvenie v posteli tesne pred spaním zvyšuje riziko príznakov pálenia záhy a môže spôsobiť gastroezofageálny reflux.
Nešportuj, cvičte ihneď po jedle. Je dôležité počkať niekoľko hodín po jedle, aby ste mohli vykonávať svoje športové aktivity.
Vylúčte sýtené nápoje zo svojej každodennej stravy ktorý môže spôsobiť žalúdočnú kyselinu.
Identifikujte potraviny, ktoré spôsobujú vaše popáleniny do žalúdka, aby ich vylúčil zo stravy. Niektoré jedlá alebo nápoje môžu zvýšiť hladinu žalúdočnej kyseliny, spomaliť trávenie alebo spôsobiť gastroezofageálny reflux. Vysoko rizikovými potravinami sú v tomto prípade potraviny s vysokým obsahom tuku, korenené jedlá, paradajky, cesnak, mäta, káva.
Žujte žuvačku bez cukru popoludnie. Žutím žuvačky sa vytvárajú sliny, ktoré majú za následok neutralizáciu kyseliny, upokojenie pažeráka. Odporúča sa vyhnúť sa žuvačkám s príchuťou mäty, pretože to môže byť spúšťačom pálenia záhy.
Dodržujte odporúčanú hladinu hmotnosti. Obezita môže byť faktorom, ktorý vyvíja tlak na žalúdok.
Poraďte sa so svojím lekárom na diagnostiku a liečbu a na informácie o spúšťacích mechanizmoch, ale aj o primeranej strave.
Lieky na pálenie záhy:
Iba gastroenterológ môže predpísať liekovú liečbu pálenia záhy, zvyčajne pozostáva z antacíd. Aj keď dnes existuje veľa voľnopredajných liekov na pálenie záhy, najlepšie je zmeniť svoj životný štýl. Jesť vyvážene, zdravo, cvičiť.
Opýtajte sa na OTÁZKU/Odošlite ODPOVEĎ
Pozor, online diskusie nenahrádzajú špecializovanú konzultáciu! Do správy neuvádzajte názvy liekov. Zverejnením otázky alebo odpovede potvrdzujete, že súhlasíte s podmienkami stránky.