Aby ste sa stali horou, musíte ...
No teda jedlo! Islandský Hafthhr Björnsson, ktorý v hre o tróny hrá horu Gregora Clegane, prezradil, ako sa stať veľkým a silným. Silový športovec neodporúča svoj stravovací plán.
Asi každému gaučovému zemiaku je jasné, že prosté zjedenie špenátu nestačí, ak sa chcete stať najsilnejším mužom v Európe a chcete prekonať starodávne vikingské rekordy. Čo je to za kulinárske úsilie previesť váš tréning s individuálne vybranými živinami na svalovú hmotu, je omračovač.
HafthГіr Björnsson, ktorý je súčasťou Hory v hre o tróny od štvrtej sezóny, skontroloval svoj stravovací plán prostredníctvom Instagramu. Aby sa silový športovec a herec stal horou, musí každý deň na tréning skonzumovať celú kopu jedla. Tu je jeho zoznam:
- 6:30: hrsť mandlí, glutamín
- 7:30: 8 vajec, 200 g ovsa, čučoriedky, jahody, avokádo
- 9:30: 400 g hovädzieho mäsa, 400 g sladkých zemiakov, ovocie, zelenina
- 14:00: 150 g ovsa alebo sladkých zemiakov, 2 banány, 150 g Kellogs Rice Krispies, mrazené bobule, hrsť mandlí, arašidové maslo, glutamín (v mixéri)
- 14:30: glutamín, sacharidy
- 17:30: 60 g bielkovín, 2 banány
- 18:00: 500 g hovädzieho mäsa, zemiaky, zelenina
- 20:30: 500 g lososa, 500 g sladkých zemiakov
- 22:30: 50 g bielkovín alebo 6 vajec, avokádo, 30 g mandlí, 50 g nápoja z arašidového masla
- V noci: 50 g bielkovín alebo surových vajec
„Hra o tróny“ je späť na HBO od minulej nedele. Šiesta sezóna sa práve začala a Björnsson je opäť späť. Ako oživená hora je teraz súčasťou tajnej zbrane Kráľovej gardy v pristávaní kráľa pod menom Ser Robert Strong.