Ach chlapče! Schudnite pomocou fóra o zdravej výžive špagiet

zdravej

Člen od 4. 2. 2003
65 príspevkov (ø0,01/deň)

Huhu,
Už týždne sa trápim myšlienkou na chudnutie. Nemám nadváhu 1,73 cm, 68 kíl, ale chcel by som schudnúť 5 kíl. Ale milujem špagety
Aké omáčky môžem pripraviť, ak neobsahujú žiadny tuk? Celozrnné špagety som si už kúpila do zásoby.

Boli by ste vďační za tipy:

Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)

takže klasická paradajková omáčka má určite nízky obsah tuku. Potom by ste mohli zneužiť svoje známe recepty nahradením smotany nízkotučným jogurtom. A ak sa pozriete do nižšie uvedeného vlákna „Recepty na celé jedlo“, popísal som rýchlu červenú šošovicovú polievku. Tiež ho rád jem ako cestovinovú omáčku (potom samozrejme menej, ako keď je polievka určená ako hlavné jedlo).

Člen od 10.01.2003
341 príspevkov (ø0,05/deň)

.Súhlasím. Paradajková omáčka . a môžete to doladiť rôznymi druhmi rýb - mimochodom, nemám rád celozrnné rezance (pretrepte.)
cyrano
Citát a odpovede

Členka od 17. januára 2002
1 291 príspevkov (ø 0,19/deň)

Ahoj Anni, stačí sa pozrieť na vlákno receptov na celé jedlo, existujú aj chutné omáčky. Zdravím Annett
Citát a odpovede

Členka od 17. januára 2002
1 341 príspevkov (ø 0,19/deň)

Boloňskú omáčku môžete zneškodniť aj tak, že mleté ​​hovädzie mäso nahradíte tatarákom.
Môžete si pripraviť krémové omáčky s kondenzovaným mliekom alebo ich nahradiť Qimiq (k dispozícii iba vo veľkoobchodoch).

veľa pozdravov,
baghira555

Člen od 15. 10. 2003
1 739 príspevkov (ø 0,28/deň)

za osobu:
Pečieme 1 ČL píniových orieškov bez tuku
Na kocky krátko podusíme 1/2 cibule
1/2 korenia na malé prúžky necháme krátko rozohriať
Zalejte cca 100 ml mlieka a dobre okoreňte (soľ, korenie, čili, oregano, bazalka)

alebo len lyžicu pesta (bazalka, paradajka, oliva, teraz je u nás veľa rôznych druhov)

najlepšia je klasická domáca paradajková omáčka (recept od talianskeho príbuzného):
cca 2 porcie:
Nakrájajte na kocky 1 strúčik cesnaku a poduste na 1 lyžici olivového oleja, jadrových (asi 5 stredne veľkých) paradajok a nakrájajte na kocky. Nechajte všetko zohriať, ale nenechajte to prepečiť! Dochutíme korením, soľou, korením a čerstvou bazalkou podľa chuti. Môže byť horúco. Kvalita surovín je tu veľmi dôležitá, takže rozdiel môžete spoznať v porovnaní s ostatnými paradajkovými omáčkami.

Alebo s trochou olivového oleja, veľa cesnaku, peperonchini a bazalky. Čerstvo nastrúhaný parmezán alebo Peccorino je tu najdôležitejšia vec. (Kôra, ktorá je zapnutá v plechovkách alebo vreciach ako parmezán v Nemecku, je k dispozícii iba ako krmivo pre mačky.)

V opačnom prípade môžete na výrobu cestovinovej omáčky použiť takmer akúkoľvek zeleninu. Mojou inšpiráciou je vždy obsah mojej chladničky.

Bavte sa a hlavne veľa šťastia pri chudnutí