Acidobázický zostatok; Všetko, čo potrebujete vedieť
Acidobázický zostatok
Celé naše telo obsahuje kyseliny aj zásady, ale organizmus má neutrálnu hodnotu pH - v optimálnom prípade. V ideálnom prípade je naša hodnota pH 7,45! V krvi sa nachádzajú zásady aj kyseliny. U zdravých ľudí tvoria obaja súperi rovnováhu, pričom v tejto vyváženej domácnosti by mali prevažovať základy. Ak sa táto citlivá rovnováha vymkne spod kontroly, takzvaná acidóza (prekyslenie) môže viesť k sekundárnym ochoreniam, ako je dna alebo reumatizmus.
U zdravého organizmu však vlastný tlmivý systém tela jednoducho odbúrava prebytočnú kyselinu, to znamená, že kyslé toxíny sa jednoducho vylučujú. Naša krv, obličky alebo pokožka môžu prebytočnú kyselinu štiepiť. Ak sú tieto tlmivé systémy preťažené, môže dôjsť k okysleniu. Rozlišuje sa medzi chronickou a akútnou acidózou.
Moderný spôsob života vás rozkysne!
Rýchly každodenný život prináša určité riziká pre vyváženú acidobázickú rovnováhu. Ponáhľame sa z jedného stretnutia na druhý a žijeme čoraz nezdravšie. Veľa práce, málo času na cvičenie a relaxáciu, ale predovšetkým príliš kyslá strava môže preťažiť vlastné nárazníkové systémy nášho tela. Kyselinotvorné potraviny sú však dnes príliš často súčasťou každodenného života: klobása, mäso, sladkosti, káva. Príliš veľa z neho a hodnota pH rýchlo vkĺzne do kyslého prostredia. Od hodnoty pH pod 7 hovoria odborníci o prekyslení. Tento prebytok kyseliny môže viesť k chronickej acidóze, ktorá následne preťažuje vlastné nárazníkové systémy tela, čo môže tiež úplne prestať fungovať.
Ako stres ovplyvňuje acidobázickú rovnováhu
Stres vás môže ochorieť - jasne to ukazujú štatistiky zdravotných poisťovní týkajúce sa tém ako psychologická záťaž a vyhorenie. Stres je energetický lupič - nie je to nič nové. Príznaky nezdravého stresu často nie je také ľahké rozpoznať a stres sa často prejavuje prekyslením. Takzvaná acidóza má veľa príznakov, ale následky môžu byť vážne a môžu viesť napríklad k chronickým ochoreniam.
Ak ste v strese, vaše telo uvoľňuje takzvané stresové hormóny, ako je adrenalín, noradrenalín a kortizol. Pri odbúraní týchto látok sa mení hormonálna rovnováha a organizmus je konfrontovaný s ďalšími kyselinami a často preťažený.
Najrýchlejší spôsob, ako si všimnúť, že stres poškodzuje vaše zdravie, je vaše vlastné dýchanie: V stresových situáciách sa dýchanie stáva povrchným a unáhleným. V krvi však už nie je dostatok kyslíka. To je však nevyhnutné na transport preč vznikajúcich kyslých odpadových látok a bunky ich potrebujú na dodanie energie. Príliš málo kyslíka v krvi nakoniec znamená príliš veľa kyselín v tele - existuje riziko prekyslenia.
Správny produkt pre každého Basica ® sortiment
Cítite sa niekedy unavení, slabí a nevyrovnaní? Okrem fyzického a psychického stresu, hektického zhonu a stresu sú príčiny nedostatku energie často v strave. Z dôvodu nevyváženej stravy nie sú nezvyčajné únava, vyčerpanie, znížená koncentrácia a znížená odolnosť. Basica ® dodáva telu základné minerály a cenné stopové prvky *, ktoré plnia dôležité kľúčové funkcie v tele.
* Bazika obsahuje zinok, ktorý prispieva k vyváženej acidobázickej rovnováhe a normálnemu duševnému výkonu, ako aj vápnik pre dôležitý metabolizmus energie a horčík na zníženie únavy a vyčerpania.
Známky prekyslenia
Acidóza má veľa tvárí a môže byť príznakom aj príčinou. Pokiaľ hodnota pH vkĺzne do kyseliny, existuje riziko sekundárnych chorôb, ako je cukrovka, reuma, vypadávanie vlasov alebo akné, ktoré môžu súvisieť s prekyslením. Na druhej strane, acidóza môže byť tiež dôsledkom narušeného metabolizmu diabetika.
Ak spozorujete príznaky prekyslenia, ako sú neustále vyčerpanie, vyčerpanie, bolesti hlavy, infekcie, nepríjemný zápach z úst, svalové kŕče, nečistá pokožka a obezita, mali by ste sa poradiť s lekárom a vylúčiť závažné choroby.
Ako naša acidobázická rovnováha ovplyvňuje choroby v ...
... dna
Pri metabolickej chorobe dna, ale aj pri iných zápalových a reumatických ochoreniach zohrávajú hlavnú úlohu takzvané puríny, ktoré sa do tela dostávajú prostredníctvom kyselinotvorných látok a sú tam metabolizované na kyselinu močovú. Kyselina močová podporuje reumatické zápaly. Kyslá strava vedie k prebytku týchto látok v tele, a preto je potrebné sa jej vyhnúť. Medzi potraviny, ktoré sú obzvlášť bohaté na puríny, patria potraviny živočíšneho pôvodu, ako sú mäso, klobása a ryby. Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu, pretože inhibuje vylučovanie kyseliny močovej obličkami.
Naša pokožka veľa prezrádza o našej pohode a zdravotnom stave. Ak je pokožka neustále suchá, šupinatá, svrbí, tvoria sa popáleniny alebo sa tvoria pľuzgieriky a pupienky, potom by mal dermatológ najskôr vylúčiť alergie a intolerancie potravy.
Kožné problémy sú často prvými príznakmi prekyslenia, ktoré vedú k zvýšenej tvorbe kalusu. Kožný maz potom nemôže ďalej správne odtekať. Póry sa upchávajú a vytvárajú sa pupienky. Často môžu byť na vine tie „zlé“ kyslé látky, ako napríklad mastná klobása alebo sladkosti, ktoré spôsobujú akné.
Koža je jedným z vlastných nárazníkov tela. Kožné ochorenia sú preto často známkou toho, že sa musí vylučovať viac kyselín a toxínov. Alebo mechanizmus už nefunguje celkom správne.
... strata vlasov
Okrem dedičnej alopécie je vypadávanie vlasov často prejavom nezdravého životného štýlu - varovaním od tela, ak je v ňom nadmerný stres alebo nesprávna výživa. Príliš veľa kyselinotvorných potravín preťažuje nárazníkové systémy. Ak zlyhajú pufre, musia do tela vstúpiť vlastné minerálne usadeniny, aby sa z tela odstránili prebytočné kyseliny. Lenže potom inde chýbajú minerály - napríklad v korienku vlasov! Takto dochádza k vypadávaniu vlasov spôsobenému kyselinou. Nedostatok minerálov brzdí rast vlasov - vlasy nakoniec vypadnú.
Odkyslenie - to skutočne pomáha?
Príjem potravy už dávno prestal byť iba „tabletkami od hladu“ alebo príjmom základných minerálov. Diéta znamená pôžitok, luxus a životný štýl. To však v ponuke znamená aj čoraz viac nezdravých kyselinotvorných látok, ako je mäso, klobása a syry, pšeničné výrobky a sladkosti. Príliš veľa však znamená: Zvyšky (= odpadové látky), ktoré sa nerozkladajú, zostávajú v tele a po chvíli ho premôžu.
Odkyslením alebo čistením možno problém vyriešiť pri koreni! Odkyslenie alebo čistenie môže byť prvým krokom k zásaditému životnému štýlu, to znamená zásaditej strave. Odkyslenie odstráni prebytočné kyseliny a organizmus môže opäť normálne pracovať.
Odkyslenie prebieha v troch krokoch. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zastaviť záplavu kyselín. Na stole by teda malo byť viac alkalických jedál ako kyslých. Druhým krokom musí byť vyhýbanie sa stresu a obavám a nezdravému životnému štýlu. A v neposlednom rade sa musíme ubezpečiť, že sú vylúčené kyseliny a trosky, ktoré sa v minulosti hromadili.
Túto zmenu svojich vlastných návykov a predovšetkým stravy môžete podporiť doplnkovými výrobkami, ako je základný prášok alebo základné čaje, najmä v počiatočných fázach alkalického pôstu.
Čo znamená základný spôsob života?
Alkalický životný štýl v žiadnom prípade neznamená, že musíte držať diétu. Môžete jesť toľko, kým nebudete sýti, iba množstvo zásadotvorných a kyselinotvorných látok v ponuke by malo byť v konštantnom pomere 80 ku 20. Podľa toho ide vo väčšine prípadov o úplnú zmenu stravovania. Cieľom alkalickej stravy je liečiť akútnu alebo chronickú acidózu a potom udržiavať acidobázickú rovnováhu v poriadku. Nemusíte sa teda úplne zaobísť bez kyslých látok, ako je mäso, pšeničné výrobky alebo sladkosti.
Cvičenie a relaxácia sú súčasťou!
K zásaditému životnému štýlu patrí aj pohyb a šport, ale predovšetkým relaxácia. Prepnutie na „základné“ prinesie do vášho života aj pohyb, šport a rovnováhu. V dnešnej dobe sa väčšina aktivít vykonáva v sede a počítače, televízory a smartphony sú stálymi spoločníkmi vo voľnom čase.
Prechádzka na čerstvom vzduchu, ľahké vytrvalostné športy, ako je chôdza alebo pomalý beh, poskytujú rovnováhu, stres a nadmerná váha sa dajú znížiť. Týmto spôsobom je možné zabrániť nadmernému okysleniu alebo mu zabrániť.
To udržuje acidobázickú rovnováhu v rovnováhe
Základná strava pozostáva hlavne z starostlivo pripravených, čerstvých jedál rastlinného pôvodu. Je bohatý na minerály a obsahuje stopové prvky, vitamíny a polynenasýtené mastné kyseliny. Kyslými potravinami sú naopak mäso, ryby, vaječný bielok, syry a obilniny.
Pri zásaditej strave sa odporúčajú aj tri jedlá denne. Povolené sú tiež dve malé občerstvenia, mali by ste sa však držať zásaditých jedál, ako je ovocie.
Je obzvlášť dôležitý pri akejkoľvek strave: dostatok tekutín, okolo 1,5 až 2 litre denne! Na príjem tekutín sú najvhodnejšie neperlivé minerálne vody a bylinné čaje (nesladené).
Tipy na zmenu základnej stravy:
- Nápoj na chlieb bohatý na minerály
- Banán prestáva mať chuť
- Korenený čaj namiesto kávy
- Topinambur ako základné a zdravé plnivo
- Špenát s varenými zemiakmi ako jednoduché základné jedlo