AD 2009, 4-5 mesiacov, anabolická strava (AD) - strana 13

Re: AD 2009 4-5 mesiacov

z Cappe »12. apríla 2009 23:42

mesiacov

Môže to potvrdiť dobre s bolesťou žalúdka. Pri prvom vyšetrení som takmer zomrel a takmer v noci som musel navštíviť lekára. Mal také zlé žalúdočné kŕče, robil proti tomu všetko, pil čaj, aspirín atď. Bohužiaľ som sa budil celú noc -.-.

Momentálne som mal 2 celé refeed dni.
Išlo to skvele, žiadna bolesť, ale bohužiaľ som toho prvý deň toľko nejedol, ale bol som schopný vstúpiť do druhého * g *

Re: AD 2009 4-5 mesiacov

z Enermax88 »13. apríla 2009 14:32

Je pekné, že aspoň jedna osoba so mnou zdieľala také bolesti

Tak skoro potom nebudem jesť.

napísal: Máte oči plné cumlíkov, pretože cmúľate 10 kohútov alebo ste príliš hlúpi na čítanie?

Re: AD 2009 4-5 mesiacov

z Cappe »13. apríla 2009 15:06

Re: AD 2009 4-5 mesiacov

z kuduz »13. apríla 2009 18:51

Hovorím, že si musíš nechať trochu prasknúť žalúdok, neurobil som to pri svojom prvom refease .

A dostal som spotené a takmer zvracal.

Re: AD 2009 4-5 mesiacov

z Cappe »13. apríla 2009 19:11

Re: AD 2009 4-5 mesiacov

z kuduz »13. apríla 2009 19:14

Re: AD 2009 4-5 mesiacov

z Enermax88 »13. apríla 2009 19:49

Vám 2: Myslím, že pôjdem trochu ďalej do rozsahu 70. rokov (74-78)
Vlastne som chcel tento mesiac skoncovať s AD, ale ak to bude tak dobre pokračovať, potom aj do mája. Ale určite nie do júna

napísal: Máte oči plné cumlíkov, pretože cmúľate 10 kohútov alebo ste príliš hlúpi na čítanie?

Re: AD 2009 4-5 mesiacov

z pleseň »13. apríla 2009 21:06

Re: AD 2009 4-5 mesiacov

z Cappe »13. apríla 2009 21:27

V každom prípade zjem napríklad 1700-1800 kcal denne. Na Refeed 3000+
Refeed znamená dobíjanie a áno, ako som povedal, ak podceníte KH, malá porcia môže byť príliš!

Re: AD 2009 4-5 mesiacov

z kuduz »14. apríla 2009 7:50 hod

@ Enermax88 už si nedávam pozor na váhu, pôjdem dole tak ďaleko, až kým nebudem mať kfa, tak to urob.

@bilight Pri refeed nikdy nedávam pozor na kalórie, ktoré jem, koľko len viem, je tu aj niečo nezdravé, ale nikdy nič nepokazilo. Možno je telo odlišné od tela na telo, ale pre mňa to nemá najmenší význam .

Re: AD 2009 4-5 mesiacov

z kuduz »14. apríla 2009 16:58

Pondelok pondelok biceps kardio 20-40min
Utorok: lýtka nôh
Streda: kardio krk na ramene 20-40min
Štvrtok: Choďte po schodoch
Piatok späť triceps 20 - 40 minút kardio Niekedy kardio nefunguje z času na čas
Sobota voľno
Nedeľa narazila na schody

Od nového má tiež žalúdok trikrát týždenne

3 jedlo
1 hamburgerové mäso 1 vajce

50 g ľadového šalátu 100 g morčacích pŕs

5 jedlo
50 ľadový šalát 100 g morčacie prsia