Adaptogény; jedinečná kategória liečivých rastlín Loona

Vedecky a lekársky sa preukázalo, že stres je jedným z hlavných faktorov, ktoré vyvolávajú nerovnováhu a disharmóniu v ľudskom tele, čo vedie z dlhodobého hľadiska k ochoreniu. Čo sa stane, keď je telo vystavené chronickému stresu, ktorý môže mať fyzickú alebo psychicko-emocionálnu povahu?

Fyzický stres nastáva, keď je telo prepracované alebo prepracované v intenzívnom fyzickom tréningu. Mentálno-emocionálny stres sa prejavuje, keď sme v strese z dôvodu náročného profesionálneho života, z neustálych obáv, ktoré môžu mať akúkoľvek povahu, keď prechádzame búrlivými obdobiami našich vzťahov, obdobiami strát a smútku, bankrotu alebo v najnešťastnejšom prípade: choroba.

Pri pôsobení stresu telo uvoľňuje stresový hormón: kortizol, aby sa vyrovnalo so situáciou. Vysoká hladina kortizolu ovplyvňuje všetky fyziologické systémy v tele, vrátane štítnej žľazy a nadobličiek. Môže vás tiež znepokojiť a podráždiť, viesť k priberaniu a úbytku kostnej hmoty, zvýšiť riziko srdcových chorôb a cukrovky a vyčerpať energetické zásoby tela.

Kortizol je tiež známy ako hormón starnutia. Keď dosiahne príliš vysokú hladinu, spôsobí, že sa telo dostane do stavu „boja alebo úteku“, čo stimuluje sympatický nervový systém a nadobličky. Ak sa to stane, zvyšuje sa to produkcia zažívacích sekrétov a napätia, čo dáva telu stav nepretržitého stresu, ktorý časom vyčerpá nadobličky, stresuje tráviaci trakt a rýchlejšie starne. Ak teda chcete vyzerať, ale aj cítiť sa mladšie a zdravšie, musíte udržiavať kortizol v normálnych medziach.

Vedľajšie účinky chronicky vysokej hladiny kortizolu sú:

• úzkosť
• Autoimunitné choroby
• rakovina
• Syndróm chronickej únavy
• Obyčajná zima
• Hormonálna nerovnováha
• Podráždené ochorenie čriev
• Poruchy štítnej žľazy
• Ťažkosti pri chudnutí

Skutočnou pomocou od prírody, plnou lásky a podpory, ako je to vo všeobecnosti, sú adaptogénne rastliny. Používaním adaptogénnych rastlín na boj proti stresu pomôžu znížiť hladinu kortizolu, stimulujú vylučovanie hormónov, ktoré zaisťujú pohodu a obnovujú hormonálnu rovnováhu.

Fytoterapia sa zaoberá štúdiom a využívaním rastlín na terapeutické účely. Adaptogény sú jedinečnou kategóriou liečivých rastlín: chránia a pomáhajú telu znovu získať rovnováhu a zotaviť sa. Ako vysvetľuje naturopat Edward Wallace, adaptogén nemá konkrétny účinok: pomáha telu reagovať na akýkoľvek faktor vplyvu alebo stresu a normalizuje fyziologické funkcie.

Naturopath Marcelle Pick hovorí, že adaptogénne rastliny môžu obnoviť nadobličky a pomôcť telu vyrovnať sa so stresom. Podľa odborníkov existuje 16 vedecky potvrdených adaptogénnych rastlín, ale spomenieme tu najdôležitejšie a najdostupnejšie:

Ženšen je najznámejší adaptogén a ázijský ženšen (Panax ginseng) sa považuje za najsilnejší. Podľa Wallaceovej bola vedecky dokázaná schopnosť ázijského ženšenu zlepšovať duševnú výkonnosť a zvládať stres. Tento červený ženšen má tiež antioxidačné, antidepresívne účinky a môže prirodzene znižovať krvný tlak, ako aj hladinu cukru v krvi.

Koreň astragalus:

Koreň astragalus sa používa v čínskej medicíne. Stimuluje imunitu a zmierňuje účinky stresu na organizmus. Zvyšuje produkciu antistresových zlúčenín, ktoré telo používa na opravu a prevenciu škôd spôsobených stresom. Môže tiež znížiť schopnosť stresových hormónov, ako je kortizol, viazať sa na receptory.

ashwagandha:

Ashwagandha sa používa v ajurvédskej medicíne už viac ako 5 000 rokov a je známe, že podporuje telo v stresových, únavových a úzkostných situáciách. Odporúča sa pre ľudí s moderným a stresujúcim životným štýlom a pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom, úzkosťou, nadmerným obsahom kortizolu a/alebo plodnosťou. Kľúčom k účinnosti Ashwagandhy je obsah withanolidu, antioxidačných zlúčenín, ktoré pomáhajú vyvážiť širokú škálu biochemických funkcií. . Withanolidy majú silný antioxidačný účinok, chránia nervový systém pred degeneratívnymi účinkami spôsobenými oxidačným stresom a môžu dokonca obnoviť poškodené nervové spojenia, zlepšiť schopnosť koncentrácie a navodiť pokoj.

Koreň sladkého drievka:

Koreň sladkého drievka zvyšuje energiu a vytrvalosť, stimuluje imunitný systém a chráni týmus pred poškodením spôsobeným kortizolom, jeho použitie si však vyžaduje osobitný dohľad nad tým, ako môže ovplyvňovať krvný tlak.

Rhodiola (Rhodiola Rosea)

Rhodiola (Rhodiola Rosea), alebo zlatý koreň, je silný adaptogén, ktorý bol predmetom mnohých výskumov. Rhodiola zmierňuje psychickú a fyzickú únavu. Rhodiolu v Rusku používali kozmonauti, športovci a vojenský personál a roky štúdia začali odhaľovať mechanizmy, pomocou ktorých táto rastlina funguje ako adaptogén. Rhodiola rosea obsahuje fytochemikáliu zvanú salisdrozid. Táto zložka bojuje proti úzkosti a zabraňuje starnutiu. Rhodiola potláča produkciu kortizolu a zvyšuje hladinu proteínov rezistentných na stres. Štúdie ukazujú, že obnovuje normálne stravovacie a spánkové vzorce po strese; bojuje proti duševnej a fyzickej únave; a chráni pred oxidačným stresom, tepelným stresom, žiarením a vystavením toxickým látkam. Rhodiola chráni srdce a pečeň, zvyšuje spotrebu kyslíka, zlepšuje pamäť a zvyšuje životnosť. Nové štúdie tiež dokazujú, že pomáha pri chudnutí. Rhodiola tiež prispieva k viditeľnému zmierneniu úzkosti a nervozity spojenej s prítomnosťou stresu a porúch nervového systému.

Jedným z hlavných účinkov lieku Maca je stimulácia a výživa hypotalamu, ktorý reguluje hypofýzu a pôsobí ako tonikum pre hormonálny systém. Celý endokrinný systém je vyvážený, pretože hypofýza riadi hormonálnu produkciu nadobličiek, štítnej žľazy a reprodukčných orgánov. Maca má vplyv na celé telo, posilňuje ho a pomáha mu reagovať na vnútorné a vonkajšie zmeny s pozitívnymi účinkami, ako sú: zvýšenie energetickej hladiny, zníženie túžby po sladkom a zlepšenie kvality spánku. Vďaka tomu Maca pomáha bojovať proti stresu, takže telo nezostáva vo fáze vyčerpania.

Cordyceps, Reishi, Shiitake a Maitake sú huby s antioxidačnými vlastnosťami. To znamená, že majú rovnaké výživové výhody ako antioxidačné potraviny. Nie sú adaptogénne v klasickom zmysle, ale každý z nich má adaptogénne, protinádorové a imunitne posilňujúce vlastnosti.

Gingko Biloba

Ginkgo Biloba pomáha zvyšovať prietok krvi do mozgu a zlepšuje okysličenie nervových buniek. Ginkgo Biloba zároveň pomáha znižovať oxidačný stres elimináciou voľných radikálov, čím zabraňuje deštrukcii nervových buniek.

Adaptogénne rastliny sú dostupné vo forme prášku a môžu sa pridávať v kokteiloch, smoothies a džúsoch alebo vo forme kapsúl.

---