aerobik; Letecké wellness centrum
aeróbne
SKUPINOVÉ TRIEDY (kardio, tonizácia, telo a myseľ) prebiehajú v troch špeciálne navrhnutých štúdiách. Každá z týchto tried obsahuje špeciálne, inovatívne a atraktívne programy zostavené tak, aby zohľadňovali potreby a školiace kapacity každej osoby.
TRÉNINGOVÝ OBVOD
je druh tréningu, ktorý zahŕňa použitie špeciálnej metódy jeho organizácie a jeho cieľom je vykonávať nepretržité cvičenia v nepretržitom slede. Dosiahnutie tréningového cieľa sa dosahuje buď pomocou cvičení s voľným telom, alebo pomocou cvičení s voľným telom a/alebo pomocou rôznych nástrojov (činka, činky, krok, hrb, matrac).
PUMPUJTE SVOJE TELO
intenzívny tréning, ktorý pracuje so všetkými svalovými skupinami pomocou rôznych doplnkov (činky, disková tyč, krok, matrac), ale aj s vlastnou váhou tela. Cieľom tohto tréningu je rozvoj svalovej sily a vytrvalosti, zvýšenie hustoty kostí, zrýchlenie metabolizmu a tým zvýšenie rýchlosti spaľovania kalórií, ktoré sa aktivujú aj po ukončení tréningu.
je intenzívne tonizačné cvičenie určené na posilnenie a definíciu brušných svalov. Cieľom tréningu je zároveň zvýšiť odolnosť proti námahe, svalový tonus, rednutie pásu a získanie plochého a krásne tvarovaného brucha.
ABS Cvičenie
je tréningový program v trvaní 30 minút, v ktorom sa robia rôzne cviky na oblasť brucha, a to jednak s pomocou vlastného tela, ale nielen. V tomto tréningovom programe na brucho môžete vo fitnescentre používať rôzne doplnky, ako sú disky, činky, činky, matrace atď. Je to efektívny program, ktorý rozvíja brušné svaly a pri ktorom sa spaľuje veľa kalórií!
Zdobenie tela
je integrálne školenie založené na princípe Jin a Jang, postavené z 5 prvkov orientálnej kultúry: zem, drevo, oheň, kov a voda. Pohybové sekvencie sú reťazou svalového napätia a relaxácie synchronizovanou s dýchacími technikami. Program dynamickej meditácie bodyART je technika používaná v Oriente na liečbu depresie, rakoviny a psychosomatických problémov. Na konci tohto programu sa úroveň energie viditeľne zlepší a úroveň koncentrácie sa exponenciálne zvýši. Okrem účinkov na ducha sa posilní aj telo vymodelované pomocou bodyART, jeho pohyby sa rozšíria a opravia sa nesprávne polohy.
CELÉ TELESNÉ CVIČENIE
je energizujúca trieda, v ktorej budete mať výbušný kardio a silový tréning určený na spálenie maximálneho množstva kalórií v rekordnom čase, tréning, v ktorom budete mať príležitosť otestovať svoju vytrvalosť a vôľu. Cieľom cvičení je pracovať s vlastným telom, ale aj s rôznymi doplnkami. Je to jeden z najefektívnejších tréningov, ktorý vám pomôže schudnúť a získať vyšportované a vyšportované telo.
je kompletný program cvičení zameraných na tonizáciu paží, stehien, zadku a brucha, považovaných za problémové partie. Počas sedenia sa vykonávajú aeróbne pohyby na zvýšenie kardiovaskulárnej kapacity, ako aj pozemné cvičenia na tonizáciu svalov. Dôraz sa kladie na správnosť pohybov a pohodlie účastníkov, diverzifikáciu rozsahu cvikov podľa potreby.
PILATES
je to jeden z najkomplexnejších cvičebných systémov. Svaly sú prepracované do hĺbky a zároveň budú mať účastníci možnosť relaxovať a sústrediť sa na náladu. Hlavným cieľom triedy je dosiahnuť svalovú rovnováhu s dôrazom na tonizáciu slabých svalov a uvoľnenie stiahnutých svalov, čo vedie k zlepšeniu sily, pružnosti, ale aj k lepšej kontrole a bezpečnosti pohybov a správnemu držaniu tela. Takýto program môže sledovať ktokoľvek bez ohľadu na stupeň fyzickej prípravy. Cvičenia PILATES sú šité na mieru potrebám každého účastníka vrátane cvičení z dôvodu možných zdravotných problémov. Program je špeciálne navrhnutý na posilnenie svalov bez ich nadmerného vývoja, rozvoja flexibility a zvýšenia kapacity pľúc. Tento typ tréningu sa odporúča ako tehotným ženám, tak aj matkám, ktoré si chcú po tehotenstve znovu získať kondíciu, zatiaľ čo ich ratolesti si môžu súčasne užiť bezpečné plavecké programy v Baby Spa určené pre kojencov.
CYKLISTIKA
SILOVÝ SKOK
je druh kardiovaskulárneho tréningu, ktorý zahŕňa dlhodobé aktivity s určitou intenzitou v aeróbnom systéme (telo využíva kyslík na získanie potrebnej energie). Cvičenia zahŕňajú skákanie na elastických trampolínach, kde je vplyv na kĺby minimálny vďaka elastickému povrchu, na ktorom dopadnú. Medzi výhody tohto triedneho strýka patria: spaľovanie tukov, zlepšený metabolizmus, koordinácia, rovnováha.
TELOVÝ TÓN
je silový tréning vykonávaný pomocou doplnkov, ktoré zvyšujú úroveň náročnosti cvikov, precvičujúcich všetky svalové skupiny.