Aerofágia - čo to je a ako sa jej zbavíme Vaša lekáreň
Pocit nadmerného nafúknutia, ktorý je cítiť najmä po jedle, je sprevádzaný nielen nepríjemným grganím, ba dokonca bolesťami brucha. Najčastejšie ho môže spôsobiť prehltnutý vzduch v žalúdku. spolu s jedlom. Je to to, čo sa nazýva aerofágia, stav, ktorého sa dá pomerne ľahko zbaviť alebo ktorému sa dá jednoducho úplne vyhnúť.
Vzduch, ktorý ľudia vdychujú nosom alebo ústami, sa nie vždy dostane nielen do pľúc, ale aj do žalúdka, a to jednoducho nedobrovoľným prehltnutím. A to sa deje takmer stále, či už pri jedle, alebo pri žuvaní žuvačiek, pri fajčení alebo dokonca pri hovorení či dýchaní. Prehltnutie vzduchu je reflexné gesto, ktoré sa nedá ovládať a za normálnych okolností nie je problém, pretože množstvo prijatého vzduchu je malé.
Pri prehĺtaní vo veľkých množstvách však vzduch v žalúdku spôsobuje nepríjemný pocit nafúknutia tela a rozpaky, keď ste v spoločnosti.
Ako sa vyskytuje aerofágia
Príčiny aerofágie sú rôzne a súvisia hlavne s poruchami stravovania. Príliš rýchle jedlo, takmer bez žuvania, spôsobuje, že každý človek prehltne vzduch v oveľa väčšom množstve. Klesá pozdĺž pažeráka a spája sa s potravou, ktorá sa má stráviť v žalúdku. Akonáhle sa vzduch dostane do žalúdka, ten opuchne a telo sa cíti trápne, čelí nadúvaniu.
Rovnaký efekt môže mať aj intenzívne rozprávanie počas jedla, ako aj opakované zdvíhanie zo stola alebo chybná poloha, v ktorej jedlo podávate. Rozrušené stravovanie na úteku, najmä v prípade rýchleho občerstvenia, počas telefonovania sa vôbec neodporúča.
Rovnako nadmerná konzumácia sýtených nápojov povedie k hromadeniu veľkého množstva vzduchu v žalúdku. Fajčiari sú náchylní na aerofágiu, pretože pri dyme vdychovanom do hrudníka prehĺtajú vzduch v žalúdku. Dlhodobé žuvanie žuvačky vytvára rovnaké nadúvanie a tiež konzumáciu ťažko stráviteľných potravín, ako sú napríklad potraviny bohaté na vlákninu, nedostatočne tepelne upravené alebo nadmerne spracované (spálené).
Existuje veľa prípadov, keď sa aerofágia zistí u ľudí so zubnými defektmi alebo ochorením ďasien, ktoré vedú k nedostatočnému a chybnému žuvaniu potravy. Pitie tekutín so slamkou sa tiež neodporúča, najmä v prípade kyslých. Aerofágia môže mať tiež vplyv na konzumáciu kvapiek alebo iného tvrdého cukríka.
Ďalšou častou príčinou aerofágie je navyše stres, vzrušenie pri práci, nervozita alebo nervové poruchy.
Ako sa vyhnúť aerofágii
2. Jedzte bez toho, aby ste hovorili - tiež to nie je príliš zdvorilé - nehádajte sa za stolom, nerozprávajte horúce a dýchajte viac nosom ako ústami.
3. Vždy pite čistú vodu, nie sýtenú oxidom uhličitým, a nie keď jete. Pite vodu buď pred jedlom alebo po jedle, nikdy nie počas jedla.
4. Vyhýbajte sa sýteným šťavám! Ak je to potrebné, nahraďte ich ovocnými džúsmi.
5. Jedzte iba sediac za stolom, na stoličke, bez toho, aby ste nespočetnekrát vstali, aby ste si priniesli soľ, vodu, chlieb alebo korenie, ktoré potrebujete. Nejedzte poležiačky, na jednu stranu alebo za stáleho miešania okolo domu.
6. Vyhýbajte sa žuvačkám, obmedziť cigarety, alkohol a káva, ktoré zhoršujú aerofágiu.
7. Je to indikované na prechádzky vonku, respiračná gymnastika a relaxačné fyzické cvičenia - plávanie, jazda na bicykli.
8. Je veľmi dôležité eliminovať príčiny stresu, relaxovať, keď ste doma, a robiť si krátke a časté prestávky, keď ste v práci.
Vážne prípady
Existujú však prípady, v ktorých môže aerofágia súvisieť s organickými alebo funkčnými poruchami horného tráviaceho traktu, najmä ak jej príznaky pretrvávajú. V tejto situácii je nevyhnutné dôkladné klinické a paraklinické vyšetrenie pacienta, a to aj prostredníctvom endoskopie žalúdka a ultrazvuku pankreasu, pretože môže ísť aj o chronickú pankreatitídu.