Afroditin plán chaosu Strana 9 Fórum pre chudnutie

afrodita 37

veľká myš

Ahoj, ach tak to bolo s klobásou!No, nebyť kalórií, syr by som jedla každý deň tiež.

Sójové výrobky sú všeobecne veľmi zdravé, a preto si myslím, že sójový syr má tiež lepší tuk ako normálny syr. Najmä preto, že ide o rastlinný tuk. Sú tu naozaj skvelé príspevky o tukoch, ale úprimne povedané, boli príliš dlhé na to, aby som ich čítal.

Ako zásadu vždy beriem: zelenina je lepšia ako živočíšna a čím viac nenasýtených, tým lepšie!A kvôli vedomostiam jem každý deň vlašské orechy alebo mandle!

Človek

Pozreli ste sa na mapu Petry 68-krát?

A kedy od vás uvidím výživové hodnoty?

A k otázke, či sa hanbíte vziať si so sebou do práce svoje vlastné výrobky, mám nasledujúcu otázku: aké dôležité je vaše prijatie k vám?

afrodita 37

Menno Sabine. nekarhaj ma

Napísal som, že od dnešného dňa dostanete čísla. Ako mám vypočítať, či niekde jem domáce jedlo.

Lepšie povedzte, čo si myslíte o sójových výrobkoch, ktoré sú lepšie ako ostatné?

Dnes večer si prečítam plán Petry, keď robím aj výživové informácie

Áno a čo ste povedali o blamáži. 1: 0 pre vás.
Takže mi prosím navrhnite, aké malé veci si môžem kúpiť, potom si naplním chladničku a prinesiem si svoje veci. Kde máš pravdu, máš pravdu.

@ Dani, neobjavila som ani príspevky o tukoch. Dúfam, že to nájdem. aj tak ďakujem

veľká myš

Ak nemáte radi klobásu, vyskúšajte nízkotučný tavený syr? Vajíčko by bolo pre zmenu niečo.

Alebo veľmi zdravé a osviežujúce, uhorka alebo paradajka?Najmä paradajky s trochou paradajkovej soli chutia na chlebe VK úplne vynikajúco! Aspoň si to teda myslím.

afrodita 37

Ak nemáte radi klobásu, vyskúšajte nízkotučný tavený syr? Vajíčko by bolo pre zmenu niečo.

Alebo veľmi zdravé a osviežujúce, uhorka alebo paradajka?Na chlebe VK sú vynikajúce najmä paradajky s trochou paradajkovej soli! Aspoň si to teda myslím.

v prvom rade dakujem za odkaz
aby si ma mohol loviť s dvoma vecami. Tavený syr a klobása ráno. Variantom by však mohol byť smotanový syr, ktorý je chutnejší, keď s ním idem okolo, ako s údeninami alebo tak niečo ... Alebo nie je dobrý nápad.
Rád jem vajcia, samozrejme aj uhorku a paradajky, aj keď večer som si už zvykol, ale dalo by sa to zmeniť.
Teraz využijem svoju frustráciu a potom si zapíšem a vypočítam svoje hororové výsledky z dnešného dňa.
Na jednej strane som taký, že som nehrešil, aspoň zatiaľ nie, ale jesť zdravo je niečo iné. Netuším, čo ma dnes jazdilo, som dosť unavená, možno aj preto. Ale bol som naozaj böööössssse: hyhaare:

Človek

Menno Sabine. nekarhaj ma

TO ešte nebolo pokarhané!

Napísal som, že od dnešného dňa dostanete čísla. Ako mám vypočítať, či niekde jem domáce jedlo.

Lepšie povedzte, čo si myslíte o sójových výrobkoch, ktoré sú lepšie ako ostatné?

Väčšina sójových výrobkov má vysoký obsah tuku. Avšak na rastlinnej báze. Osobne nemám prístup k vkusu. Ale v podstate si myslím, že je to úplne ok.

Dnes večer si prečítam plán Petry, keď robím aj výživové informácie

Áno a čo ste povedali o blamáži. 1: 0 pre vás.Takže mi prosím navrhnite, aké malé veci si môžem kúpiť, potom si naplním chladničku a prinesiem si svoje veci. Kde máš pravdu, máš pravdu.

Môžem ti povedať iba toľko, že je to ťažké, keď nevieš, čo sa niekomu páči. Linessov krémový syr je vynikajúci. Chudý tvaroh môžeme vždy vylepšiť ovocím a sladidlami, alebo urobiť výdatný paprikou a bylinkami. Zajtra vám dám pár ďalších tipov do kancelárie. Teraz nie som na svojom súkromnom počítači a neuložil som si tu veci.

potom sa teším na ďalšie plány.

afrodita 37

Takže teraz v môj deň chaosu, ale iba z hľadiska jedla. bol.
Športoval som 30 minút
Candy odolávala.

No teraz sa priznám.

250 g nízkotučného tvarohu s müsli: 382 Kcl 6. hod
8,75 g tuku
52,5 g sacharidov
33,3 g bielkovín

2 pšeničné závitky so syrom: 720 Kcl 9 hodín
36,4 g tuku
66 g KH
49,4 bielkovín

1 vajce 97 Kcl 9 hodín
7,1 g tuku
0,4 KH
5,7 g bielkovín

2 pšeničné závitky so syrom: 720 Kcl 13:00
36,4 g tuku
66 g KH
49,4 bielkovín

1 nízkotučný tvaroh s müsli 575 Kcl 16.30 hod.
4 g tuku
95,5 g KH
36 g bielkovín

Záver: 2492 Kcl 92,65 g tuku 280,4 g KH 173,8 g proteínu

Žiadne ovocie, žiadna zelenina a príliš málo tekutín: a090:
Netuším, čo sa na mne viezlo. Najviac ma šokovalo číslo Kcl tejto obilniny a ešte horšie, koľko majú 2 rožky so syrom. Čo ste mohli jesť za 720 Kcl. Nie, dnes som naozaj siahla do toalety.
Naozaj túžim, aby sa Sabine zotrela. ahoj ... nie vážne, dúfam, že som ešte nestratila chmeľ a slad

Wuselsuse

afrodita 37

Wuselsuse

Eumelinchen

720 je veľa. Myslíš, že to bude kvôli Wecklovi.

môj obed z toho pozostával .

Obedovať:
* Plátky kuracích pŕs 50 g (53 kcal, 1 tuk, KH 0,5 a bielkoviny 10,5)
* Lätta 10 g (35 kcal, 4 tuky, KH 0,4 a bielkoviny 0,05)
* 2 krajce celozrnného chleba 120 g (226 kcal, 1,32 tuku, KH 45,6 a bielkoviny 7,8)
* údený losos 50g (86 kcal, 5,2 tuku, KH
* Koktejlové paradajky 92 g (20 kcal, 0 tukov, KH 4,6 a bielkoviny 0,92)
* Krémový chren 1 polievková lyžica (kal 33 - tuk 3,2 - sacharidy 0,9 - bielkoviny 0,2)
= 453 kcal - 14,72 tuku - KH 52,1 - bielkoviny 29,07

. pre porovnanie, čo robí rožky a celozrnný chlieb. Majte s ním oveľa menšiu hodnotu.

. a je veľmi dôležité vložiť do tohto príspevku svoje hodnoty. Inak Sabine alebo vždy musíme vidieť, koľko máte v skutočnosti dovolené jesť.

Tuk: 64 g zodpovedá 595 KclBielkoviny: 92 g zodpovedá 368 KclKH: 259 g zodpovedá 1037 Kcl

afrodita 37

Vďakabohu, môj včerajší deň nezanechal žiadne pozoruhodné stopy.Jesť môj odstredený tvaroh s musli, funguje bez sladidla, nie je to také zlé.Potom si pripravím raňajky s džemom a bez syra.

Človek

Takže teraz k môjmu chaotickému dňu, ale iba z hľadiska jedla. bol.Športoval som 30 minútCandy odolávala.

Takže teraz sa priznám.

250 g nízkotučného tvarohu s müsli: 382 Kcl 6. hod8,75 g tuku52,5 g sacharidov33,3 g bielkovín

2 pšeničné závitky so syrom: 720 Kcl 9 hodín36,4 g tuku66 g KH49,4 bielkovín

1 vajce 97 Kcl 9 hodín7,1 g tuku0,4 KH5,7 g bielkovín

2 pšeničné závitky so syrom: 720 Kcl 13:0036,4 g tuku66 g KH49,4 bielkovín

1 nízkotučný tvaroh s müsli 575 Kcl 16.30 hod.4 g tuku95,5 g KH36 g bielkovín

Záver: 2492 Kcl 92,65 g tuku 280,4 g KH 173,8 g proteínu

Žiadne ovocie, žiadna zelenina a príliš málo tekutín: a090:Netuším, čo sa na mne viezlo. Najviac ma šokovalo číslo Kcl tejto obilniny a ešte horšie, koľko majú 2 rožky so syrom. Čo ste mohli jesť za 720 Kcl. Nie, dnes som naozaj siahla do toalety.Naozaj túžim, aby sa Sabine zotrela. ahoj ... nie vážne, dúfam, že som ešte nestratila chmeľ a slad

Prvý. tu nie je žiadny oder!

a nemusíte tu vypisovať hodnoty jednotlivých potravín. Súhrn hodnôt dňa mi stačí. Aj keď je pre vás určite zaujímavé vidieť, aké sú jednotlivé veci - pozri müsli.

ostatní ti už dali tipy, nemusím to opakovať.

Nechajte tieto rožky preč a vezmite si chlieb VK. Máte veľa všetkého. úškrn.

Konečne niekto, koho nemusíte jesť viac niekoľko týždňov!

Je zrejmé, že s vami musíme nájsť zdravšie veci, ktoré sa vám páčia. A to by bolo na smiech.

Počítanie kalórií neznamená, že sa musíte vzdať všetkého, čo sa vám predtým páčilo. Musíte sa však naučiť, kedy čo jesť, aby to stále sedelo.

Toľko syra je zjavne príliš veľa. Príliš veľa bielkovín, príliš veľa tuku. živočíšny tuk.

a už si sama napísala, málo ovocia a zeleniny. Takže kúpiť. úškrn.

a získajte návrhy od potravinových čipov, kde získate nápady, čo a ako môžete jesť.

Tu je niekoľko ďalších tipov od spoločnosti Sun pre kanceláriu:

Každý deň by som si so sebou vzal misku nakrájanej zeleniny (papriky (červená, žltá, zelená), mrkvu, kaleráb atď.) - alebo striedavo s ovocím Tzaziki alebo oblečený do cibule, byliniek, papriky atď. Alebo si pripravte farebný šalát a dresing vezmite so sebou do malej fľaštičky. Tuniakový dip (alebo ako nátierka na chlieb) s paprikou, cibuľou, petržlenovou vňaťou, balzamikovým octom a prípadne ďalšími prísadami. Dajte trochu citrónovej šťavy a repkový olej. Špargľové šunkové rožky, jednoducho nakrájajte špargľu na polovicu, vložte ich do nízkotučnej šunky, vynikajúce jedlo na prste alebo s chlebom. Cibuľa so sebou (fantázii sa medze nekladú) Alebo si môžete večer pripraviť morčacie fašírky, ktoré sa dajú jesť aj úžasne studené, plus tučné zle pripravený zemiakový šalát. Prírodný tvarohový syr a sám si ho obložte rôznymi bylinkami, vynikajúco chutí napríklad aj so zeleninovými tyčinkami.

tak. tam musíte urobiť ako prvé. úškrn.