Agrise výhody Agrise vlastnosti
Egreše sú plody, ktoré rastú v kríkoch známych pod vedeckým názvom Ribes grape-crispa a ktoré ste pravdepodobne často prehliadali, keď ste išli k príbuzným žijúcim v krajine alebo v turistika cez kopcovitú oblasť. Jeho plody dozrievajú uprostred leta, ale je možné ich zozbierať skôr, ak ich chcete použiť ako hlavnú ingredienciu na prípravu džemov a rôznych domácich dobrôt. Keď sú egreše zrelé, môžu sa jesť ako také alebo dehydrovať, aby sa dlho skladovali.
V nasledujúcom texte si povieme, aké výhody a vlastnosti majú egreše pre zdravie vášho tela!
Egreše - spoľahlivý spojenec v boji proti chorobám
Toto ovocie je kyslé a ľahko rozpoznateľné z hľadiska vzhľadu. Je bohaté na vitamín C a antioxidanty. Medzi najdôležitejšie výhody, ktoré egreše majú, patria:
- mať nízky kalorický príjem, 100 gramov egrešov obsahujúcich iba 44 kalórií;
- prispieva k zvýšeniu imunity, je bohatý na vitamín C, rovnaké množstvo ovocia, ako je uvedené vyššie, obsahujúce 27,7 mcg tejto látky, tj. 46% denného príjmu;
- obsahujú flavóny a antokyány, ktoré vás chránia pred predčasným starnutím buniek a pred mutáciami, ktoré môžu niektoré bunky podstúpiť, čo vedie k rakovine;
- zdravý a mladý vzhľad pokožky, ale aj zraková ostrosť sa udržia na optimálnych štandardoch vďaka vitamínu A, ktorý egreše obsahujú. 100 gramov ovocia teda obsahuje 290 IU, tj. 10% dennej dávky;
- ak konzumujete egreše ako také, nepripravené alebo dehydrované, budete si vychutnávať nielen ich osviežujúcu chuť, ale aj tri druhy vitamínu B, ktoré obsahujú: B1, B5 a B6;
- jediné bobule je skutočný poklad, obsahuje okrem vitamínov aj minerály ako meď, horčík, vápnik, fosfor, mangán a draslík;
- pretože sú dôležitým zdrojom vlákniny, egreše bojujú proti zápche a regulujú črevný priechod.
V neposlednom rade by ste mali vedieť, že indická odroda egreše je známa ako amla (Phyllantus emblica) a prášok získaný z týchto plodov má zázračné kozmetické vlastnosti. Obnovuje tak lesk a zdravie vlasov a pokožky.
Z tohto dôvodu vám odporúčame, aby ste nabudúce mali možnosť využiť tento dar prírody a zbierať plody, aby ste si mohli vychutnať aj vy výhody a vlastnosti egrešov.