Ahmetov úspešný príbeh Od workoholika po dobre trénovaného boxera - FIT FOR FUN
Príliš veľa práce, príliš veľa stresu: Ovplyvňuje to nielen zdravie Ahmeta, ale aj jeho rodinný život - až kým neutiahne lanko a nevymení svoj doterajší život za takmer 20 kíl menej a lepšiu kvalitu života pravidelným tréningom v boxe.
V 28 rokoch som pracoval pre americkú IT konzultantku a videl som príležitosť rýchlo tam urobiť kariéru. Chcel som využiť túto príležitosť, spočiatku som si nebol vedomý ceny.
Vyše 12 rokov som pracoval 50 až 60 hodín týždenne, pracoval som cez víkendy, veľa som cestoval do zámoria za prácou. Dôsledok? Jedol som veľa rýchleho občerstvenia, bol som neustále v strese, jedával som nepravidelne a často až príliš.
„Keď sa pozriem späť, bol som klasický workoholik“
Málokedy som si dal čas na šport, každú chvíľu som sa snažil ísť behať, ale až keď bolo pekné počasie a najviac tri kilometre - nebavilo ma to.
Moment, keď som si uvedomil, že v živote potrebujem cvičenie, nastal v mojich tridsiatich rokoch u klienta v Mníchove. V tom čase som vážil asi 150 libier a môj rodinný život trpel na môj vzťah k práci.
Museli sme zísť po schodoch na schôdzku pre veľký projekt, na ktorý som sa mal postaviť: bolo to jedno poschodie, 20 schodov.
V polovici mi nedýchal, musel som sa držať zábradlia a zhlboka sa nadýchnuť.
V hlave mi prebehla jediná myšlienka: „Ak to budem robiť tri roky, buď sa rozvediem, alebo dostanem srdcový infarkt na začiatku 40. rokov“.
„Vedel som, že musím niečo zmeniť“
Švagor ma prehovoril na tréning boxu, na ktorý som neochotne chodil.
Spočiatku som mal nesprávnu predstavu o boxe a stále som sa do toho zapojil.
Počas tréningu by sme mali skákať cez švihadlo a robiť trikrát 20 klikov - pre mňa extrémna výzva.
Ťažko som zvládol tri kliky a po skákaní cez švihadlo som mal pocit, že potrebujem kyslíkový stan.
Jednoducho som nemal žiadnu výdrž a ani svaly. Po tréningu ma moje telo týždeň trápilo boľavými svalmi, na ktoré si dodnes veľmi dobre pamätám.
Tento tréning ma nakoniec motivoval, pokračoval som v tréningu boxu a bavilo ma to.
Box je ideálnou protiváhou stresujúcej kancelárskej práce, dokázal som vynechať agresiu a začleniť ju do celých dní.
Pravidelným cvičením som chudol, ale stále som mal žalúdok a žiadne svaly.
Postupne sa zmenil aj môj prístup k mojej kariére: Cítil som túžbu po kvalite života a času so svojou rodinou.
„Aby som nabral svaly, prihlásil som sa do telocvične“
Cvičil som bez plánu podľa koncepcií trénerov, ktorí jednotlivé plány nevytvárali.
Výsledkom bolo, že som takmer nedosahoval žiadne výsledky a moja motivácia klesala.
Ďalej som navštevoval boxerský výcvik a spoznával som tam Marca Lubetzkiho, ktorý v tom čase ešte študoval športovú vedu.
Skamarátili sme sa a trénoval som v štúdiu podľa jeho koncepcie. Marc otvoril svoje vlastné štúdio v roku 2012 a odvtedy som jeho zákazníkom.
Na rozdiel od klasických fitnes štúdií poskytuje jeho osobné tréningové štúdio tréningové plány, ktoré sa každý mesiac menia, prispôsobené výživové plány a merania telesného tuku.
Môj telesný tuk klesol na 13 percent, svaly boli viditeľné a moja váha sa vyrovnala na necelých 85 kíl - striktne som sa držal Marcových špecifikácií a trénoval s ním dvakrát alebo trikrát týždenne hodinu.
„Som zdravá, vyrovnaná a mám šťastné manželstvo“
Dnes, vo veku 53 rokov, je box stále neoddeliteľnou súčasťou môjho života a je pre mňa ideálnym spoločníkom v stresujúcom každodennom živote, preto chodím na boxerský tréning štyrikrát až päťkrát týždenne a raz týždenne na osobný tréning Marca.
Teraz mám viditeľné šesťbalenie, 8,8 percenta telesného tuku a váhu iba 78 kíl - ale oveľa dôležitejšie: Som zdravý, vyrovnaný a mám šťastné manželstvo.