Ahoj, ako schudnúť za mesiac 5-6 kg Bez diét

Šport a správna výživa:

Snažte nejesť

Snažte sa nejesť večer po šiestej hodine, nejesť sladkosti a veľa športovať, najlepšie behať.

Snažte sa nejesť po 18:00.
jedzte čo najviac ovocia a zeleniny
a čo najmenej chleba

„prestať jesť po 18. hodine“ = hlúposť ľudí
veľa zeleniny a ovocia = ďalšia aberácia, základom výživy sú sacharidy

Nemáte s tým nič spoločné, nie?

Okrem týchto diét odporúčam aj nejaké tabletky na trávenie.Uspel som aj u nich. niečo ako: čokoláda, sennalax.

Večer nejete, nejete sladkosti, nepijete džúsy, športujete.

Schudla som 1,5 kg za týždeň. Takže ráno som jedla normálne a môžete piť čaj. Na obed nejedzte príliš tučné a nepite veľa štiav. Večer skúste jesť od 16.30-18.30 a môžete jesť, čo chcete. Vyvarujte sa čipsov, popcornu alebo niečoho iného. Rýchlo chudnete.
PS: Veľa športujte alebo cvičte
Dúfam, že uspejete: *

Snažte sa jesť viac šalátov, ovocia a menej bravčového mäsa. Snažte sa jesť ryby a kuracie mäso opečené na troche oleja a bežte denne 30 minút. Môžete tiež vyskúšať ísť do posilňovne. Úspech!

Ak sa budete učiť neustále, každý deň trochu, budete mať šance v medicíne. Pokiaľ ide o matematiku, zamerajte sa na osvojenie jednoduchých maturitných testov a získanie minimálne 7. ročníka. (viac)

Povedz jej aj tieto veci. Z toho, čo ste napísali, sú 2 možné varianty: buď ju mrzí, že už bola preč dlho, pretože sa vám snažila zlepšiť život, a preto vy. (viac)

Moja drahá Andreea. Ľahostajnosť ti pomáha. Ale počúvaj, ak zostaneš ľahostajný a neurobíš so svojím životom niečo márne. Použite ľahostajnosť ako prínos pre vás. Nechajte ho na pokoji a sústreďte sa. (viac)

  • 631 505 dospievajúcich
  • 45 532 obchodných a finančných
  • 21 812 Umenie a kultúra
  • 58 136 Auto & Moto
  • 137 074 Krása a móda
  • 16 255 komiksov
  • 45 678 Kariéra
  • 16 925 Dom a záhrada
  • 44 Ušľachtilé príčiny
  • 266 225 konverzácií
  • 554 Koronavírus
  • 277 704 Láska a sex
  • 158 924 Vzdelávanie a všeobecná kultúra
  • 45 584 Rodina a vzťahy
  • 124 254 filmov a seriálov
  • 61 545 Koníčky a domáce zvieratá
  • 126 359 Utility Information
  • 457 250 počítačových hier/online
  • 41 890 právnych, politických a sociálnych zákonov
  • 20 303 literatúry
  • 187 190 hudby
  • 526 Rodičovstvo
  • 39 547 náboženstva
  • 178 381 Zdravie
  • 22 406 tipov pre domácnosť
  • 43 907 Nákupy
  • 2 412 internetovej bezpečnosti
  • 59 712 Šport
  • 32 706 Veda a filozofia
  • 330 686 technológií
  • 96 432 telefonovania
  • 171 861 voľného času/vychádzky
  • 52 623 Drobnosti/vtipné
  • 13 634 Turizmus
  • 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia

Postupujte podľa otázky

Pridajte otázku k obľúbeným

Do akej triedy dávaš otázku?

Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!

Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:

- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;

Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU

POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.

Nezadali ste odpoveď!

Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie

Odpoveď je zverejnená.

Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.