Ahoj. Mám 14 rokov a v auguste som začal trochu zle priberať. Spomínam, že nejem zdravo, nejem 3 jedlá denne. Zjem jedlo ráno a jedno večer, nezjem príliš veľa dní a potom jem, kým už nemôžem. Mám nespavosť, bolesti hlavy, stresujem sa atď. Viem, že to nie je normálne.

Trápi ma to predovšetkým preto, že sa cítim fyzicky aj emočne zle a trochu ma to trápi. Priberám v tvare „hrušky“ a najhoršie v oblasti stehien, inak som normálna. Mám 1, 62 a asi 60-61 kg.Viem to dobre, bol by som medzi 50-55 alebo minimálne 56/57. Viem tiež, že v období dospievania dievčatá horšie priberajú v oblasti stehien, ale vyzerám aj geneticky. a pripadá mi to trochu hnusné, najmä preto, že najhoršie je, že sa emočne necítim dobre. Tiež hovorím, že si rád pochutnávam na jedle a jem ho viac pre chuť, ako pre život. Som čudnejšia, niekedy viac utiahnutá, nemám veľa spoločného s ostatnými tínedžermi o „chlapcoch, oblečení, zábave atď.“ Dobre, ani som nespadol do druhého extrému, je normálne, že rozmýšľam ako tínedžer. ale stále som trochu iný, príliš myslím na budúcnosť. Neviem, čo mám ešte povedať.

A keď sa vrátim, ako som už povedal, jem emocionálne, najmä kvôli nedostatku hydratácie a nesprávnej výžive, kvôli odchýlkam v hodinách a príliš malému alebo príliš veľkému množstvu jedla mi je zle takmer všetko, čo zjem. Rozmýšľam nad tým, že si doprajem detox alebo pár dní, aby som sa snažil udržať jednoduchší režim, ako je detoxikácia (čítal som knihu a vecí je príliš veľa + doplnky). jesť zdravšie, menej, v bežných hodinách a športovať. Mám medicínsky bicykel a myslím si, že je na to ideálny. Co si myslis? Dajte mi prosím nejaké tipy a recepty, ktoré by som mohol použiť. Nie veľmi zložité, bez mnohých vecí a grilovania/steakov a pod. Niečo jednoduché a ľahké.

Vďaka! A dúfam, že ma nebudeš kritizovať. prosím

---