Ahoj niekto! Fórum na chudnutie
gumené medvede17
Ahoj moji drahí.
Kto má doma aj stepper? A kto by so mnou chcel vytvoriť akúsi skupinu? Bol by som veľmi rád, keby sa niekto ozval. ale už nie som začiatočník. to znamená, že som trénoval dlho.
Flea96
ako si predstavuješ skupinu? Chceli by ste sa zúčastniť. S Pozdravom
Sibyla
Tiffy
Ja som tam tiež =)
Dúfam, že tentoraz s tebou konečne dokážem prekonať svoje malé slabšie ja (každý deň)
Čo paplóny cez deň alebo cez týždeň.
gumené medvede17
Ahoj vy dvaja Bol som naozaj rád, že ste sa chceli zúčastniť. Takže som to myslel tak, že si cez týždeň napíšeme, čo sme urobili. alebo máš iný nápad? Mohol by navrhnúť, čo som otvorený čomukoľvek!
Aký máš stepper? Mám iba mini stepper, ale myslím si, že to stačí.
Mmh, čo mám robiť v týždni? Takže od zajtra, ak je to v poriadku, 4 hodiny denne, ale ak pôjdem v pondelok znova do školy, tak to asi stihnem iba na 2 hodiny denne. mmh koľko môžem urobiť? nechaj ma popremyšlat o tom. približne 3 200 - 3 500 krokov za hodinu. Musím povedať, že tiež šliapem pomerne rýchlo, pretože hudbu počúvam vždy nabok a väčšinou šliapem presne do rytmu.
Rád by som zajtra začal znova a potreboval niekoho, kto ma motivuje. čo robíš. a hovorím ti, že šliapanie naozaj pomáha, vtedy som šliapal 1 hodinu denne, išiel som zo 75 na 59kg. A dúfam, že to dokážem znova.
Dúfam, že sa znova ozvete. dovtedy.
Tiffy
„†ÜBEL. Ale urobili ste dosť veľký rozdiel!: re:
Dúfam, že to dokážem aj ja =) Na začiatku naozaj chcem mať 5: s5: ja to jednoducho nezvládnem * pout *
Dobre, šliapem iba 30 minút denne (ak je vôbec * lalala *)
Striedavo, niekedy pomaly, niekedy rýchlo - vždy sa uistite, že zostanem v zóne spaľovania tukov!
Ale môj problém nie je v tom, že by som fyzicky nezvládol viac ako 30 minút, ale že sa mi na to už zvyčajne už nechce * löl *
Takže v jednom kuse by som nevydržal tak dlho * hlúpy *
Prešívate dve hodiny naraz?
Ach áno . než zabudnem, že * majú také lacné LTT s diagonálnym pohybom!
Páči sa mi tento nápad!: tup: tu by ste mohli zadať svoj výsledok takmer každý deň, keď ste prešívali ALEBO recenziu na konci týždňa! - v zásade je mi to jedno .
gumené medvede17
Áno, na začiatku som po 30 minútach už nemal náladu, ale teraz počúvam hudbu vždy zboku a predo mnou je plagát ženy, ktorá je extrémne štíhla, a keď už nemám náladu, pozriem sa na ňu a pomysli si na seba, že tam chcem ísť a musím stále šliapať.
Takže nie, paplónujem 2 hodiny po sebe, v sobotu som paplónoval 92 minút, ale naozaj sa mi viac nedarí dostať na jeden šup, dá sa naozaj povedať, ako to s tým už telo nejde a myslím tým, že sa paplónujem pomerne rýchlo. Takže ak paplónujem iba 1 hodinu, je to dosť, potom som opravený a všetci, a ak som paplóny prešíval 4 hodiny denne, tak večer väčšinou občas zaspávam. a po 1 hodine čapovania potrebujem tiež minimálne 1 hodinovú pauzu, pretože robím ďalšie veci, ktoré treba urobiť.
viete, že 30 minút je tak dobrých, ak to robíte aspoň každý deň, potom to stačí. mama si myslí, že to preháňam. no ona je niekde priamo, ale bavím sa.
No, chceš vidieť 5 vpredu, budem 6. za koľko týždňov si schudol 6,1kg? Držíte konkrétnu diétu?
sestra
môžem sa ešte pridať k vašej skupine?
Tiež som istý čas opäť oprášil môj stepper. Vždy som si myslel, že som so svojimi 45 minútami denne celkom dobrý - ale 2 hodiny. rešpekt.
V každom prípade sa pokúsim ten čas trochu predĺžiť.
sestra
môžem sa ešte pridať k vašej skupine?
Tiež som istý čas opäť oprášil môj stepper. Vždy som si myslel, že som so svojimi 45 minútami denne celkom dobrý - ale 2 hodiny. rešpekt.
V každom prípade sa pokúsim ten čas trochu predĺžiť.
sestra
môžem sa ešte pridať k vašej skupine?
Tiež som istý čas opäť oprášil môj stepper. Vždy som si myslel, že som so svojimi 45 minútami denne celkom dobrý - ale 2 hodiny. rešpekt.
V každom prípade sa pokúsim čas trochu predĺžiť.
sestra
môžem sa ešte pridať k vašej skupine?
Tiež som istý čas opäť oprášil môj stepper. Vždy som si myslel, že som so svojimi 45 minútami denne celkom dobrý - ale 2 hodiny. rešpekt.
V každom prípade sa pokúsim ten čas trochu predĺžiť.
Flea96
Ahoj
nájdi nápad, aby si navzájom napísali, o čo ideš, takže super. Mám originálny LTT (druhý bol nedávno vymenený)
Môj 45 minútový krok je vždy 2 dni po sebe. Jednodňovú prestávku mi odporučil fyzioterapeut. Počet krokov je v súčasnosti medzi 3500 a 3900 za 45 minút, v závislosti od nastavenia môjho steppera .
: b9:
S pozdravom Sibylle: b9:
Tigrí labka * 87
Ahojte chlapci, tiež sa chcem k vám pridať .
Teraz intenzívne šliapem po dobu 5 dní od 1. augusta 2005 .
1,08 až 5,08. 2005 mám
13937 krokov
od 8. 8. do 8. 12. 2005
8358 krokov
15. 8. až 19. 8. 2005
10180 krokov
a určite to trochu zvýšim o 2 hodiny denne, ak to čas dovolí.
Urobil som niekoľko tabuliek, kde si všetko presne zapisujem, koľko krokov, kalórií a minút. všetko pekne zhrnuté v jednom priečinku.
Poďme teda spolu zošiť
Super čarodejnica
gumené medvede17
Ahoj sestra a tigrí labka, samozrejme, stále sa môžeš zúčastniť.
@ tigerpaw. môžete urobiť veľa. rešpekt. je naozaj vyčerpávajúci . áno, urobil som aj tabuľky, kde si vždy všetko zapisujem.
mna tak poďme na to. dnes večer tu môžeme napísať prvý predbežný výsledok. Teraz pôjdem šliapať na hodinu.
Tiffy
Ach, čo nerobím naozaj dôkladnú stravu * g *
Nevystrčil by som to, preto som tam odvtedy. Januára tam. každú chvíľu sa zase niečo objavilo . potom zase dole - tam a späť zastávka
A ako je to s tebou Je prísne diétna.
Ahh, chcem povedať o mojom včerajšom zázname z kohútika * pre *
3210 krokov
48:45 minúty
428 kalórií
Potom sa mi už nechce a nemám čas. thehe
vlastne máš hrubšie nohy alebo stehná z prešívania.
Flea96
V pondelok som urobil 3701 krokov a dnes 3985 krokov. Keďže nedržím ani diétu pre šport, budem potrebovať trochu viac, aby som dosiahol svoju vytúženú váhu. Okrem toho teraz cvičím s cvičením „easy shaper“. Môžem stepovať iba zajtra v piatok idem na dovolenku na dva týždne .
V odpovedi na tvoju otázku Tiffy moje nohy zoštíhli a už viac nejavia známky celulitídy
Tiffy
Ayyyyy kool =), ktorý ma robí šťastným * gggg * tiež som mal trochu Cellu - je tiež „takmer“ preč * skok *
Dúfam, že čoskoro u mňa uvidím úspech štíhlej nohy!
sestra
cieľ zmenšovať celulitídu mi umožňuje stáť na stepperi ďalšiu pol hodinu potom.
Dnes popoludní som krátko vystúpil na 30 minút, 2830 krokov, a dúfam, že dnes večer môžem urobiť ďalšiu pol hodinu pred televízorom * je badateľné zlé svedomie kvôli stravovacím útokom z posledných 2 dní *
Tiffy
Práve som z frustrácie zjedol banán s nutellou * g * - môžem jesť viac, ale prevláda moja myseľ - čo robí aj môj prasací pes
dnes večer 63 na váhach - tak tiež nevidieť zlepšenie ani pre zajtra! * grml *
Uvidíme, či v televízii príde niečo zaujímavé. že ešte idem k stepperovi . inak uvidím niečo nudné, vezmem si fľašu s teplou vodou a idem spať!
Dnes zasraný deň: zvracanie:
reptať
Tiež by som sa rád zúčastnil! To ma ešte viac motivuje vydržať celkovo pol hodiny. Ešte len začínam. Kedy je teda konečný termín pre týždennú súvahu? Potom choďte do toho a nestúpte vlka, drahí!