Ahoj. Som chlapec, mám 17 a som tučný. Mám tuk na spodnom brušku a nohách. Ako sa jej rýchlo zbavím. Aké cviky a diéty odporúčate?

Vzdajte sa cukru! Rafinovaný cukor je droga! Ten pocit žiadostivosti je vlastne stiahnutie sa zo spracovanej látky, ktorá sa zvyčajne konzumuje! Vzdajte sa cukru! Znížte to kvantitatívne! Konzumujte iba fruktózu z matky prírody! Ak odoláte, chudnete do 7 dní od vzdania sa. Vylúčite všetku prebytočnú vodu, ktorú ukladajú jednoduché sacharidy. Nezabudnite namiesto toho jesť veľa ovocia a veľa bielkovín, najlepšie zeleniny! Je dôležité zostať v tomto období a vo všeobecnosti hydratovaný, aby ste telo nedostali do polohy, ktorá umožní zadržiavanie vody „na tmavé dni“. To znamená, že musíte piť kúsok po kúsku, aby ste nedostali smäd, aby vám neušlo. Zdravie!

Som dievča, ale tiež som bola tučná a nemyslím si, že tieto cviky nefungujú ani u chlapcov.
Snažte sa teda robiť každý deň, asi 30 - 60 minút cvičenia. A začnete asi 10 minút, urobíte ich pomalšími, ľahko sa nenútite, po uplynutí 10 minút začnete ďalších 10 minút, v ktorých zvýšite rytmus, potom, čo začnete od začiatku a tak ďalej, až kým nedosiahnete 30 - 60 minút cvičení.

Teraz je tu diéta, ktorá sa dá nazvať takto:
Každý deň si musíte dať posledné jedlo do 19:00 a pokúsiť sa zostaviť pevný rozvrh, v ktorom sa budete stravovať v stanovených hodinách. A asi za týždeň stratíte 2 kg.

Diéta č. 2:
Túto diétu naozaj neodporúčam, ak ste fomista.
Videl som túto diétu v televízii a skúsil si siiii.
Išiel! Veľa som s ňou schudol
Túto zmes teda musíte pripravovať každý deň:
-Voda
-Korenie
-Citrón
-Med.
A zmiešate ich a to je asi vaše „jedlo“ na 5 dní. Áno, je to veľmi ťažké, ale pomohla mi mama a bývalá kolegyňa.
Keď som doma chcela jesť, mama bola vždy po mojom boku a hovorila mi, aby som to nerobila. Snažila som sa jesť a ona mi dala facku a potom mi dala „čarovnú“ zmes a asi to isté v škole.
Neodporúčam to, pretože ak sa nebudete držať programu, môžete získať 5 kg.

---