Ahoj, som hobby džokej (dostihy), pomoc pri chudnutí (chudnutie, šport a fitnes, kone)
Vlastne sa mi nechce jazdiť na konských dostihoch, ale majiteľ nás nechce nechať koňa až po jednom poslednom závode. Povedal, že keďže som ju už aj tak trénoval, mal by som ju jazdiť sem. Ale to nie je môj problém:
MOJE PROBLÉM: Ako džokej potrebujete určitú váhu. Preteky sa konajú v stredu. Musím zhodiť dve a pol kila. Je to možné? Alebo ako?
Už ste stratili váhu krátkodobým pôstom (potom som na ňom bol znova, ale treba to len na potvrdenie, že môžem jazdiť). Mali by ste skutočne veľa piť, ale nikdy to nemôžem urobiť. aký je najlepší spôsob chudnutia
3 odpovede
Eh, že zvládneš 2,5 kg, do pondelka vypiješ veľa vody, v utorok piješ veľmi málo, do stredy výrazne obmedzíš jedlo, iba veľmi málo solím, posledných X hodín hladujem (ani nepijem, ani nejem), keď ráno vážiš potom sa postíte od utorka popoludnia. Prajem ti úspech. Potom pomaly jedzte a pite a nepreháňajte to!
Ak obmedzíte svoju stravu, mali by ste byť opatrní, aby ste nejedli jednoduché cukry, veľa zeleniny a komplexných sacharidov a „čisté“ bielkoviny v podobe rýb alebo hydiny.
Najbližší stred? Sauna, nulová diéta alebo iba ovocie ako jablká, mandarínky, pomaranče, vypite aspoň 3 - 4 l, cvičenie (beh) v saunovom obleku. Ale zdravé je iné, nie.
profesionáli idú do sauny
pred tréningom + závodom jedz ovocie (jablká, mandarínky a 3 - 5 sušených datlí)
podobné otázky
Do polovice budúceho mesiaca musím schudnúť 25 kg. (Výška 1,60 m, váha 70 kg, vek 18 rokov, žena) Vybral som si nulovú diétu. Dá sa to urobiť pomocou údajov o mojom tele, pokožka by poklesla? Väčšina váhy je na mojich bokoch, môžete sa toho zbaviť? Máte skúsenosti? Počula som, že mi padajú vlasy, pomáha počas diéty oxid kremičitý/iný? Čo sa stane, keď športujem počas diéty (jazda na koni, eliptický trup, brušáky atď.) A konzumujem iba vodu? A čo efekt JOJO? Pomôžte mi prosím rýchlo a viem, že takáto strava je nezdravá.
Momemtan stále chodím na hodiny jazdenia a myslím si, že je pre mňa ťažké zostať v kluse. Viem, že príliš napínam svaly. Môžete mi povedať, ako môžem trochu uvoľniť svoje svaly ?
Ahoj! Môj kôň mal problémy s kolenami, a preto bol chromý (problémy s meniskom a kĺbovým puzdrom). Preto sme si nechali napichnúť koleno, po ktorom sme museli chodiť 4 týždne. Potom prišla veterinárka na kontrolu a povedala, že je chromá, takže nám bolo umožnené začať na nej viac jazdiť. Začali sme s niekoľkými dĺžkami klusu (opäť krok v zákrutách) a medzitým sme späť v bode, kde klusáme 5 celých kôl na každej ruke. (Kontrola bola pred týždňom, t.j. týždeň opäť klusáme).
Teraz som sa chcel spýtať, ako dlho by tento tréning mal trvať a v akých intervaloch/ako rýchlo dokážeme tieto tréningové jednotky zväčšiť. Bol by som veľmi rád za vaše názory, pretože by som rád čoskoro obnovil normálny tréning, samozrejme iba ak to neohrozí bezchybný stav.
Vo štvrtok 28. júna som spadol z koňa a do soboty som bol hospitalizovaný s otrasom mozgu.
Teraz sa cítim oveľa lepšie
(občas ma stále bolí hlava)
a v piatok (6.7.) sa vráť do môjho RB, pretože zatiaľ nebudem jazdiť, to je jasné, ale moja otázka je, kedy by som mal opäť jazdiť správne, takže klus a cval?
Nebojím sa svojho RB, ale myslím, že sa budem trochu báť cvalu
No predvčerom som si zlomil členok a včera som s tým išiel k lekárovi. Diagnóza: hladký, jednoduchý zlom. Nedostal som sadru, iba barle a ďalšie 4 týždne si môžem na nohy dať iba 10 - 20 kíl. Ale som len človek, ktorý vôbec nemôže sedieť na mieste a chcem sa čo najrýchlejšie vrátiť späť na koňa.
Musíte povedať, že vlastne vôbec nemám takmer žiadne bolesti. Prvé 2 dni som išiel okolo bez barlí.
Jazdím teda každú sobotu už 3,5 roka, cez prázdniny ako odmenu každý deň (odmena za moju tvrdú prácu v stajni ^ ^)
Všimol som si, že nemôžem dostať kolená k sebe, keď mám chodidlá vedľa seba, predtým to tak nebolo. Verím
môže to z toho vychádzať alebo je to len predstavivosť? a čo s tým môžete urobiť (okrem toho, že prestanete jazdiť)
prosím neodpovedaj hlúpo;) môžem si to dať = D
Momentálne musím chovať valacha v otvorenej stajni s výbehom asi 5x10m. Musí vyliečiť zápal v rakevnom kĺbe. Toto bolo diagnostikované počas pobytu v nemocnici. Vždy sa musíte vyhnúť klusu alebo cvalu a nerovnému terénu. Prosil som troch veterinárov, aby mi dali pokoj na 24. pastvinu. Všetci hovorili: Nie, tento zápal nevyhnutne potrebuje najmenej 3 týždne odpočinku. (Podarilo sa nám to 8 dní) Skúsenosti, ktoré sa dajú prečítať na internete, týkajúce sa témy HGE, ukazujú celkom jasne, že príliš skoro môže rýchlospojka rýchlo zmeniť celú vec na chronickú.
Asi 5 dní máme viac ako 30 stupňov. Poškodené nohy má už 2 dni. Žiadna horúčka. Mám dojem, že kvôli horúčave už jednoducho nechodí meter vo výbehu. Navyše, môj kôň je typ, ktorý pri takomto chovaní rýchlo stratí radosť z okolia/záujem o okolie.
Môže chodiť maximálne 30 minút denne. To je dosť na úplné zníženie opuchu. Ale po 2 hodinách v maštali sú nohy opäť tučné. Podľa predpovede sa najbližších 7 dní určite nevychladne.
Zajtra príde veterinár. OK pre pastviny určite nebude existovať. Do telefónu som dostal iba oznámenie: Hlavná vec nie je horúčka. Rakevný kĺb ide pred pošpinené nohy.
Mám také obavy, že ak bude stáť ďalších 13 dní s veľkými nohami, ublíži mu! Poškodzuje cievy, spôsobuje bolesti a stáva sa chronickým, však?
Včera som bol u ortopedického chirurga a po dôkladnom vyšetrení bol odoslaný na MRI. Menovanie na magnetickú rezonanciu je koncom augusta.
Existuje podozrenie, že meniskus v kolene utrpel niečo a ďalšiu maličkosť.
Je mi jasné, že by som sa mal vyhýbať športom ako je jogging a dám si tam pauzu.
Stále však mám koňa a samozrejme chce, aby bol presunutý. Ok, momentálne pri teplotách skôr menej, ale inak.
Bolo by to pre koleno nesmierne namáhavé, keby som jazdil oblasťou v rozkroku? Samozrejme, zatiaľ sa vyhnem skákaniu a podobne.
Máte skúsenosti s pokazeným meniskom a cvičením?
Keď som jazdil v stredu, môj kôň ma pokľakol, ale znova som nastúpil a išiel som ďalej, ale neskôr sa bolesť zhoršila a išiel som do nemocnice, kde mi zistili, že som si zlomil chvost. Lekár povedal, že musím byť 1-2 týždne naozaj opatrný, pretože zadok sa môže posunúť a potom sa bude musieť presunúť späť, a potom môžem urobiť všetko, čo s bolesťou súvisí, takže som chcel o 2 týždne jazdiť znova ( Jazdím v hale s lekciami, ale aj so svojou účasťou na jazde v teréne) Myslíte si, že to funguje a nie je to na škodu, pretože lekár tiež povedal, že môže trvať 2 mesiace, kým to už nebude bolieť, ale nechcem prípad, pokiaľ to nebude čakanie!
Mám ďalší problém s koňom. Moja kobyla je vo výbehu s dvoma ďalšími kobylami (patria rovnakému vlastníkovi).
Jedna z kobýl má asi 14 rokov, takmer žiadne chrbtové svalstvo, extrémnu priechodnosť (členkové kĺby takmer pri zemi pri chôdzi) a zreteľne rozpoznateľné problémy s bedrami.
(Pri stieraní alebo jazde po chrbte ju zreteľne odtláča, vytiahne nosné dierky a ukazuje bolesť! Niekedy dokonca mierne nahlas „zaškrípe“ alebo „kričí“ bolesťou, keď mierne stlačíte zadok (!).
Kobyla dlho nemohla stáť na 3 nohách (kováč, dával kopytá) a vždy spadla a stratila rovnováhu.
Problém je v tom, že majiteľ má iba jazdecké stávky a sám sa o kone nestará. Sedlá boli možno upravené pred rokmi, ale balansujú a veselo kĺžu.
Uvedený kôň je tiež jazdený, a to nielen 1-2 krát týždenne, ale takmer denne. (Rider je mladé dievča, nie ťažké, ale stále vážiace)
Kôň v poslednej dobe podozrivo často a dlho leží (na jazdiarni až 45 minút), mám pocit, že sa snaží potlačiť bolesti, ktoré má v stoji.
Teraz sa mi vynára otázka, ako môžem dievčaťu objasniť, čo robí s koňom jazdením? Myslím si, že nechce rozpoznať chorobu koňa alebo mať pravdu, pretože by to znamenalo, že už nemôže jazdiť.
Čo by si robil? Môžeš ďalej len pozerať? Neviem, čo je najlepšie Drž sa od rovnice alebo objektívne zdôvodni svoj názor a požiadaj dievča, aby nejazdilo?
S pozdravom a veľmi pekne ďakujem
Ahojte, dnes som videl na svojej kobyle, že má škrabanec na lakte. Pravdepodobne od opasku - aj keď už jeden s jahňacím kožou mám! Je to krátky obvod. Čo proti tomu môžem urobiť? Vlastne jej pás sedí . Teraz som ho najskôr nakrémovala Betaisadonou. Nebolo to skutočne krvácajúce, iba plešaté a trochu „mäsité“. Na obrázku červenkastá je masť
Mojej kobyle už dlhšiu dobu vypadávajú vlasy z chvosta. Krvný obraz ukázal mierny nedostatok zinku. Kŕmim zinok už asi 2 týždne, ale nič sa nezmenilo. Nemôžu to byť ani červy, pretože posledné ošetrenie červami bolo tak ďaleko dozadu. Vie to niekto a čo môžem robiť?