Ahoj, toto nie je prvýkrát, čo píšem o probléme a potrebujem radu, a prosím, bez
Myslím, že prvá chyba je, že ste nespolupracovali s rodičmi. Všetko ste zvládli svojpomocne. Kto má viac skúseností: vy v 16 alebo koľko ich bude mať? Možno nie je neskoro sa s nimi teraz porozprávať. Alebo s príbuzným, starším človekom.
Nie je to také ľahké, nemôžem sa rozprávať s rodičmi, pretože by ma nepočúvali a bol by z toho obrovský škandál a nič by som neriešil
Prečo sa viac bojíš byť špecialistom alebo smrti? Mal som v rodine niekoho s rovnakými problémami ako pani Pri jednom z jej zážitkov už žalúdok nezniesol jedlo vôbec. Dosiahla preto taký stav oslabenia a poklesu imunity, že bežná chrípka skončila vo veku 36 rokov. Váš problém je v mozgu, takže špecialistom, ktorého potrebujete, je psychológ alebo psychiater, ktorý vašu posadnutosť vyrieši. Myslím, ako hovoríš, zbav sa tejto myšlienky.
Ak je v škole, kde študuješ, psychológ, choď k nemu čo najskôr.
Ak nie, vyhľadajte ho alebo požiadajte rodičov, aby to urobili.
Hladovka vedie k chudnutiu, ale telo potrebuje energiu na život. Starajte sa o svoj žalúdok, pretože spôsobuje jednu z najsilnejších bolestí. Keď ste zjedli 1 000 kalórií, myslím, že to bolo najlepšie. Veľa ambícií a myšlienok zmizne
Ráno sa venujte ľahkým športom, behu, strečingovým cvičeniam, ale aj jedzte. Na Youtube nájdete cviky na strečing, jogu alebo pilates (čo sú ľahšie, ale prospešné cviky). Jesť normálne jedlá a jesť ovocie medzi jedlami. Snažte sa jesť viac vlákniny a vyhýbajte sa mastným jedlám. Stále rastieš, takže nehladuj.
Porozprávajte sa s rodičmi a vysvetlite svoju frustráciu. povedzte im, že chcete špecializovanú kontrolu a zbavte sa tejto bolesti. Už nie ste 10-ročné dieťa, ale tínedžer, ktorý potrebuje podporu rodiny. Porozprávajte sa aspoň s najbližším rodičom.
Váš ideál je vlastne prísť milovať svoje telo také, aké je.
Nezabudnite, ak chcete vo svojom živote zmenu, ste to vy, kto to dokáže, sila je vo vás. Nenechajte sa zraziť neúspechom. Ide o to, že si musíte vytvoriť zdravú rutinu. Nezabudnite, že to robíte pre seba a pre blaho svojho tela.
Špecialista by vám nič neurobil, iba by ste sa s ním porozprávali a pravdepodobne by vám odporučil stravu a športový program, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej dennej rutiny. Môže to znieť ťažko, ale aby ste niečo zmenili, musíte sa snažiť.
Kto povedal, že pri chudnutí musíte hladovať, hľadať na internete stravu a dávať pozor na to, čo konzumujete rýchle občerstvenie, nie je práve dobré, nie preto, že priberáte, ale môže priniesť ďalšie choroby. Napríklad, ak bežne zjete 2 000 jázd denne, potom pri chudnutí môžete zjesť iba 1 500 kusov.
Už ste nepochopili, že nemôžem držať diétu, pretože skončím hladom bez toho, aby som si to uvedomil?