Koľko kalórií môžete spáliť týždenne, ak vypijete 10 pohárov studenej vody UN1KA denne

Nie je žiadnym tajomstvom, že ak pijete veľa vody, hromadíte energiu v tele. Voda našťastie neprináša kilá navyše. Ak pijete studenú vodu, spálite počas dňa viac kalórií podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Vedci náhodne pridelili účastníkom štúdie úlohu vypiť pohár destilovanej, soľného roztoku alebo ľadovo studenej vody v rôzne dni. Potom zmerali spotrebu energie každého účastníka.

koľko

Keď pili studenú vodu, horeli s 7 kalórií/pohár viac, ako keď pili iné druhy vody. Prečo? Studená voda núti telo pracovať tvrdšie, aby sa zahrialo späť. Výsledkom je, že množstvo energie, ktoré vaše telo potrebuje na návrat k svojej normálnej teplote, spôsobí, že spálite viac kalórií. Aj keď to na prvý dojem nevyzerá ako WOW, ak by ste týždeň pili 10 pohárov ľadovej vody denne, spálili by ste 490 kalórií. To sú 3 kg/rok.

Rada pre výživu a výživu odporúča, aby muži každý deň vypili 3,7 litra vody a ženám 2,7 litra vody. Samozrejme, existujú určité výpočty, na ktorých záleží viac pre ľudí, ktorí chcú z dlhodobého hľadiska zhodiť kilá navyše. Veľmi by to pomohlo tým, ktorí majú strednodobý a dlhodobý plán. Ty? Co si myslis? ste pripravení dať vodu do chladničky a použiť tento malý trik? Opakujem, ak plánujete dlhodobo schudnúť, mohlo by to fungovať.