Ahoj TPU chcem sa ťa niečo opýtať, aby si schudla Som zúfalá Nie som veľmi plná, ja

Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, je hladovať, jesť 4-5 krát denne veľmi málo, iba občerstvenie, sušienka atď. Vyskúšal som a fungovalo to

chcem

Nesleduj idiota „cristina“. Ako hladovať mah? Vyvarujte sa cukru, nie chlebu! Pite džúsy bez cukru, snažte sa jesť viac ovocia ako sladkostí. Behanie pomáha chudnúť, nie bicykel. Bicykel pomáha rozvíjať svaly, vytrvalosť.

Snažte sa nehladovať. Myslím si, že skutočným problémom sú sladkosti (pre mňa áno). Ak je to problém, skúste nejesť príliš veľa. Po 20. hodine nič nejedzte a skúste si predplatiť fitnescentrum. Pomôže ti.