Ahoj TPU mám 16 rokov, okolo -160 vysoký a asi 50 kg je to v poriadku Koľko by som mal schudnúť
Ideálna hmotnosť pre váš vek 16 rokov je 42,80-70,28 kg. Index telesnej hmotnosti má hodnotu 20,8
Buďte v poriadku, buďte ticho. Ak chcete, môžete schudnúť 2 - 3 kilogramy, aby ste sa cítili dobre. Diéty na internete sa vám nesnažte viac ublížiť, chlieb, sladkosti, tuky, vyprážané jedlá a džúsy nechajte bokom, jedzte zdravo a behajte každú noc asi 30 - 40 minút
Normálne by ste mali mať výšku -10 kg. takže ak máte 1,55, musíte mať 45 kg . niet divu, že diéty. jedzte zeleninu a kuracie prsia varené alebo grilované, jogurty a musíte športovať. denne musíte skonzumovať maximálne 1 200 kalórií.
Myslím, že keď si položíte túto otázku, určite chcete schudnúť. tak chudnem
Ste veľmi dobrí; pod 50e anorexia.
Ste veľmi sexi, a preto si nemyslím, že je treba viac
Zostaň taký, aký si, je to perfektné, už 3 mesiace sa trápim s priberaním a nemôžem, jem zlomeninu, beriem vitamíny, vážim 1,60 a 49 kg, chcem 60
Aoleu, si v pohode taký, aký si.
Nie slabý
Vo veku 18 rokov sa obávať stravovania; 3
Položil som rovnaký druh otázky a odpovedám, ako ma tie dievčatá naučili =]]
Krásny večer ^^
Samozrejme, že si normálny. Mám rovnakú postavu, ale som menšia a nedá sa povedať, že by človek bol podľa niektorých čísel tučný alebo chudý. Záleží na tom, ako vyzeráte a cítite sa vo svojom tele, pretože nikto nemá právo vás súdiť podľa vašej hmotnosti. Je to vaše telo a vy sa rozhodnete, či chcete, aby bolo chudšie alebo tučnejšie! A každopádne skúste športovať, aj keď to spočíva v prechádzke v parku alebo v intenzívnejších fyzických pohyboch. Záleží na tom, čo môžete a či chcete mať všeobecnú stravu alebo chcete chudnúť rýchlejšie. Málo sladkostí, jedlo nie veľmi tučné a napriek tomu si myslím, že nemusíte schudnúť viac ako 3 - 4 kg.