Pôst je nebezpečný Najčastejšie námietky a to, čo hovoria lekári ako ženské; fit

Pôst, najmä Buchingerov pôst, je opakovane terčom kritiky. Za lekárske združenie Pôst a výživa e. V., argumenty sa dajú ľahko vyvrátiť.

pôst

  • 1. Tvrdenie: Počas každého nulového príjmu kalórií organizmus klesá späť na zásoby bielkovín v tele.Lekári nalačno hovoria:

S „terapeutickým pôstom“ podľa Dr. Otto Buchinger nie je nulová diéta, ale upravený pôst, pri ktorom sa používajú prírodné prísady vo forme čerstvých ovocných a zeleninových štiav, medu, zeleninového vývaru (cca 300 - 500 kcal/deň) a prípadne ďalších prísad (napr. B. mliečne výrobky) sa môžu podávať individuálne.

To znižuje konzumáciu bielkovín nalačno a dodávajú sa vitamíny a minerály. Hlavným palivom v pôste od 2. dňa pôstu je uložený tuk, a nie bielkoviny.

  • Nárok 2: Pôst nie je vhodný na chudnutie, pretože telo stráca najmä tekutiny a svaly.Lekári nalačno hovoria:

Je pravda, že bielkoviny sa počas pôstu štiepia, čiastočne zo svalových buniek. K odbúravaniu bielkovín však dochádza v malej miere a so zvyšujúcim sa trvaním nalačno sa nepretržite redukuje na minimum. Svalové bunky sú navyše schopné uvoľňovať bielkoviny bez toho, aby zahynuli. Ak budete jesť znova, zdravé bielkovinové štruktúry sa prestavia. S metodicky správnym pôstom sa zvyšuje výkonnosť svalov - vrátane svalov srdca (a to ešte viac, ak sa počas pôstu vykonáva adekvátny cvičebný program). Ľudia, ktorí sa držia pôst, majú tendenciu cítiť sa čoraz viac zdatní, majú ľahší pohyb a veľa ľudí, ktorí sa postia, sa nepretržite pripája k výkonnejším skupinám (napr. Turistické skupiny). Vrcholový športový výkon sa však neodporúča. Pri pôste je hlavným palivom tuk, nie bielkoviny.

  • Tvrdenie 3: Terapeutický pôst sa môže skončiť smrťou.Lekári nalačno hovoria:

Lekárske združenie pre terapeutické hladovanie a výživu si je vedomé iba úmrtí na zástavu srdca, ktoré sa vyskytli a boli zverejnené po užití proteínového nápoja (tzv. Tekutá bielkovinová diéta) (van Itallie a Yang 1984). Metodicky správne uskutočnenie pôstu je mimoriadne nízke riziko a vedie k zlepšeniu zdravia.

  • 4. Tvrdenie: Tukové tkanivo sa zadržiava počas krátkodobého pôstu, ale aktivuje sa jojo efekt. Lekári nalačno hovoria:

Pri hladovaní slúži tuk ako hlavné palivo od 2. dňa. Zdá sa, že časté diéty, t. J. Časté chudnutie a následné opätovné priberanie, zvyšujú nadváhu: toto je známe ako jo-jo efekt. Ľudia, ktorí jedia nezdravé jedlo a alkohol a málo sa pohybujú, spravidla opäť priberajú - nad svoju pôvodnú hmotnosť - bez ohľadu na to, či k úbytku hmotnosti došlo pôstom, bielkovinovými diétami, FDH alebo inými metódami. Zmena životného štýlu, pokiaľ ide o stravu, pohyb a snahu o emočnú rovnováhu bez kompenzácie jedlom alebo alkoholom, je rozhodujúca pre udržanie chudnutia.

  • Tvrdenie 5: Počas pôstu sa často vyskytujú bolestivé záchvaty dny. Lekári nalačno hovoria:

Po niekoľkých dňoch hladovania klesá vylučovanie kyseliny močovej v prospech ketokyselín (odbúravaním tukov). Výsledkom je, že hladina kyseliny močovej v hladovkách stúpa na hladinu, ktorá by spôsobovala záchvaty dny pri jedle. Pri lekársky vedenom pôste sú však záchvaty dny veľmi zriedkavé. Adekvátna hydratácia a sledovanie laboratórnych hodnôt u rizikových osôb zabráni výskytu dnavých záchvatov.

  • 6. Tvrdenie: Kvôli vysokým stratám tekutín a elektrolytov môže pôst viesť k nízkemu krvnému tlaku, závratom, bolestiam hlavy, únave, suchej pokožke, zápachu z úst a zvýšenému pocitu chladu. Lekári nalačno hovoria:

Fyziologickým stratám elektrolytov zabraňujú počas pôstu vlastné šetriace mechanizmy tela. Prípravky nalačno vo forme čerstvých ovocných a zeleninových štiav navyše dodávajú telu elektrolyty. Príležitostne sa môžu vyskytnúť zníženie krvného tlaku, bolesti hlavy, suchá pokožka, zápach z úst a zvýšený pocit chladu. Zmiznú spontánne alebo sa dajú ľahko napraviť: dávajú čierny čaj, med, teplé kúry (kúpele, zábaly), Kneippovo ošetrenie, fyzickú aktivitu a podporujú vylučovacie procesy cez črevá (klystíry), obličky, pokožku a pľúca. Mnoho pôstov je úplne bez príznakov a väčšina zaznamenáva zvýšenie fyzickej a duševnej pohody.

  • 7. Tvrdenie: Terapeutické hladovanie je nemožné, pretože detoxikácia popísaná nasledovníkmi je vylúčená. Pretože u ľudí nie je žiadna troska, nie je možné „liečivé“ čistenie. Lekári nalačno hovoria:

Pôst je časovo obmedzená pauza v príjme potravy, ktorá vedie k čisteniu a regenerácii tela. „Čistenie“ je metafora, ktorú Dr. Otto Buchinger to formoval. Na jednej strane tento výraz zodpovedá subjektívnemu pocitu pohody, ľahkosti a zvyšujúcej sa jasnosti, ktorú majú tí, ktorí sa postia. Na druhej strane tento výraz môže popisovať objektívne zmeny: dýchanie sa stáva voľnejším, pokožka sa stáva čistejšou, nálada sa stáva pozitívnejšou, príznaky sa zmierňujú. Pôst vo väčšine prípadov tiež normalizuje hodnoty krvi a znižuje ukladanie tukov. V prípade artériosklerózy sa môžu usadeniny nachádzať aj v stenách ciev, ktoré môžu ustúpiť pri diéte s nízkym obsahom tukov.

Prečítajte si všetky časti správy

Je pôst nebezpečný? Najčastejšie námietky a to, čo o nich hovoria lekári