Aikido - účinky na duševné a fyzické zdravie
Veľa sa hovorí o japonskom bojovom umení Aikido, ktoré vzniklo na začiatku 20. storočia. Málokto z nich pozná veľké rozdiely od „klasických“ bojových umení, ako sú karate a džudo. Aj keď sú všetky moderné bojové umenia v prípade núdze venované sebaobrane, aikido hrá veľmi zvláštnu úlohu.
Čo odlišuje aikido?
Aikidoka, ako sa študentom hovorí, sa učí veľké množstvo techník na odvrátenie a kontrolu nepriateľských útokov. Energia útokov je elegantne odvádzaná namiesto toho, aby bola tupo blokovaná a bolestivá pre obe strany. Neexistuje ani protiútok, aký sa praktizuje v iných bojových umeniach a bojových umeniach. Toto konfrontačné správanie odlišuje aikido od väčšiny ostatných bojových umení.
Veľmi zvláštnym zameraním v aikido je riadenie sily súperovou silou. To sa dosiahne nasmerovaním útokov súpera do prázdna a ich ovládaním pomocou držadiel. Aikidoka používa iba bezpečné techniky, takže hádka sa ideálne končí bez vážnejších zranení pre obe strany.
Základná myšlienka v aikido
V zásade je otázne, či možno aikido nazvať bojovým umením. Konečným cieľom aikidoky je zabrániť násilnej konfrontácii. Okrem toho by sa pri vyhýbaní sa použitiu fyzickej sily nemalo v konflikte deliť na víťazov a porazených. Znižuje sa tak riziko, že strana vyvinie fantáziu o pomste, a následne sa podporí mierové spolužitie.
Tento mierumilovný postoj sa prejavuje nielen vo fyzickej hádke. Aikidoka, ktorý si sám vyberie toto bojové umenie, bude namiesto násilného presadzovania hľadať pokojné riešenia aj v iných oblastiach života. V súlade s heslom „komunikácia namiesto konfrontácie“ je aikido veľmi moderné bojové umenie.
Účinky na zdravie
Aby bolo možné predvídať útoky súpera tak, že sú zastavené v priblížení, je dôležitá enormná rýchlosť. To platí rovnako pre reakčný čas a pohyby. Útok súpera musí byť analyzovaný v čo najkratšom možnom čase a čeliť vhodnou technikou. Táto súhra zmyslových orgánov, mozgu a končatín spochybňuje motorické schopnosti tela na všetky hranice.
Veľká fyzická zdatnosť a harmónia tela a mysle sú iba zjavnými účinkami dlhoročnej Aikidoky. Vynikajúce povedomie o schopnostiach vlastného tela nie je zjavné okamžite, ale v žiadnom prípade to nie je nedôležitá kvalita. V medicíne je už dlho známe, že časti tela a jeho funkcie je možné dlhodobo trénovať používaním.
Aikido a duševné zdravie
Na duševné zdravie človeka má vplyv množstvo faktorov. Počíta sa napríklad to, ako sa vidí a ako by bol rád, keby ho videli ostatní. V prvom rade je dôležité nájsť v živote kompromis medzi tým, čo chcete dosiahnuť, a tým, čo môžete dosiahnuť. Duševné zdravie je možné dosiahnuť iba prostredníctvom minimálnych požiadaviek a súvisiacich príležitostných úspechov.
Výučba ázijského bojového umenia pomáha väčšine ľudí posilňovať ich vlastné sebavedomie. Posilnenie tela je všeobecne sprevádzané zlepšením duševných síl. Dlhodobé účinky sa prejavujú sebavedomejším vystupovaním v konfliktných situáciách, ale bez presadzovania argumentov. Najmä zásadne obranný postoj v Aikido poskytuje Aikidoku podporu, pretože sa vie zorientovať v každej situácii. Navyše ho posilňuje vedomie, že dokáže uniknúť z takmer akejkoľvek situácie bez toho, aby niekoho zranil.
Záver
Aikido celkovo prispieva k podpore a udržaniu fyzického a duševného zdravia. Je to moderné bojové umenie so základnou myšlienkou deeskalácie. V digitálnom svete, kde sa veľmi rýchlo prijímajú nesprávne rozhodnutia, pomáha táto myšlienka udržiavať mier. To platí rovnako pre medziľudský aj vnútorný pokoj.