Čo je rýchlejšie pri priberaní alebo chudnutí D (šport, fitness)
Len som sa trochu pohádal s kamošom, pretože hovoril, že priberanie je rýchlejšie ako chudnutie.
Pretože priberanie je rýchle, ale ak sa dostatočne pohybujete, chudnutie je tiež veľmi rýchle.
Predpokladáme, že sa športu venujete úplne a zdravo sa stravujete
Čo je teda teraz rýchlejšie?: D
5 odpovedí
Závisí to samozrejme od človeka. Ale trochu zjednodušená teória: Ak nič nejete, máte deficit, ktorý zodpovedá celkovej spotrebe. V závislosti od tela to môže dosiahnuť až 3000 kcal denne. Ak chcete pribrať, musíte zjesť nadbytok. V príklade napríklad: celkový predaj (ktorý spotrebuje) + min. Celkový predaj, ktorý chce zvýšiť, aby sa zvýšil rýchlejšie ako znížil. Takže ak zjete 6000+ kcal denne, môžete podľa tejto zjednodušenej teórie priberať rýchlejšie ako schudnúť: D Nemohol som zjesť 6000+ kcal denne ^ ^ Viac teórie ako praxe. Úlohu zohráva aj veľa ďalších faktorov.
hovorím abhenmen, pretože moji rodičia tento rok vedome chudli a darilo sa im to úspešne. Som však prirodzene veľmi štíhla, stravujem sa ako chcem a nič sa nedeje, chcela by som pribrať. ale môže to byť tiež len na mne.ja som len jeden človek z milióna:) tak to je môj osobný názor.
Závisí to od toho, koľko vážite, tým ťažšie, tým viac kilogramov padá ^ ^ ale úprimne, kto robí ten šport úplne a zdravo sa stravuje? Kto mi to chce povedať! Zvyšovanie je teda rýchlejšie a jednoduchšie ^ ^.
Chudnutie je náročnejšie, pretože telo sa chudne čoraz pomalšie, najmä čo sa týka posledných kíl, kým nedosiahnete normálnu váhu. Priberanie nie je nijako obmedzené a stačí, ak ste dostatočne nezdraví a veľmi sa nehýbete. Chudnutie súvisí aj s kompenzáciou, že nemôžete jesť nič viac bez toho, aby ste sa rozložili, ak to urobíte, chudnutie je na začiatku ešte pomalšie, takže celkovo je priberanie oveľa jednoduchšie a rýchlejšie a zvyčajne spojené s menšou námahou
za jeden deň môžete stratiť maximálne 300 g (ak nič nejete a stále sa pohybujete normálne), ale najskôr musíte vydržať a po druhé, telo sa prepne na zadný horák a ide to pomalšie.
Ale môžete toho skonzumovať oveľa viac ako 2 000 kcal -> Myslím si, že napríklad môžete za jeden týždeň pribrať viac ako schudnúť.
podobné otázky
Chcel som zhodiť 5 kíl. Dva týždne som jedol iba zdravé jedlo a športoval a schudol som iba 2 kilá. Teraz som s diétou prestala, pretože to trvalo príliš dlho a nechudla som veľa. Viete, ako rýchlo schudnúť?
koľko kíl môžete schudnúť maximálne za jeden týždeň?
bez ohľadu na to, či je to zdravé alebo nie, ak:
veľa športujte a jedzte málo, ale zdravé jedlo
Ahojte:) Chcel som sa opýtať, koľko sa dá zhruba za mesiac schudnúť, ak sa stravujete zdravo a každý deň cvičíte pol hodiny až jeden a pol hodiny (Zumba). (Ako stimul, takpovediac: D)
Ahojte chlapci, prestal som fajčiť pred 2 dňami a nebolo to také ťažké, ako som si spočiatku myslel. Tiež nejem viac ako to, čo som jedol predtým. No, snažím sa schudnúť a dočítal som sa, že metabolizmus už nie je taký rýchly ako pred odvykaním od fajčenia a potom máš tendenciu pribrať pár kíl. Ak tiež športujete a zdravo sa stravujete, môžete si tiež udržať svoju váhu. Ale pokles?
2 mesiace na chudnutie = možné?
Je možné získať 6 kg za cca. 2 mesiace na chudnutie, ak sa stravujete zdravo a pravidelne cvičíte?