Aj napriek cvičeniu a zdravej výžive vám žalúdok neodíde! (stratiť váhu)
Ahojte, toto je moja prvá otázka a dúfam, že mi niekto pomôže . Som žena, 19 rokov a vážim 57-58 kg pri 169 cm, čo je samo o sebe uspokojivé:) Športu sa venujem 2-3 krát týždenne už viac ako rok (Vytrvalosť, silový tréning) a úplne zmenili moje stravovacie návyky. Samozrejme, malé úspechy už boli cítiť, ale môj problém je, že sa mi žalúdok len zmenšuje! Mám obvod pása 83 cm a neviem, ako ho konečne zmenšiť. Nie je to v génoch, sme veľmi zmiešaná rodina, ale všetci sme štíhli až skutočne chudí. Vyskúšal som už všetko, čo viem - diéty, rôzne športy. ale nic nepomaha. Dúfam, že mi niekto poradí, čo mi pomôže. mojim ďalším krokom by bolo ísť k lekárovi o radu. Je to vhodné?
5 odpovedí
Než teda pôjdete k lekárovi, pozrel by som sa inde. Aj ja som mal tento problém a mal som úspech s renomovaným výživovým programom a teraz sa na neho tiež špecializujem. Ak chcete, rád vám pošlem ďalšie informácie e-mailom.
u mňa to bolo rovnaké, áno, stále som stará žena, viem. ale istý čas (asi 3-4 mesiace) som sa cítila naozaj tučná. Mal som pocit, že som zrazu totálne nešportový a tučný! potom som išiel tancovať (zmes ulice, jazzu a moderance) každý týždeň dvakrát, ale každý deň cvičím tance a cvičenia, takže tancujem každý deň 1 hodinu. odvtedy som opäť fit a za 2 roky som NIE pribral žiadne kilogramy ! a stále rastiem. . Ó áno! Tiež robím každý deň toľko klikov, koľko môžem, čo prinesie veľa svalov a ak máte svaly, máte napríklad aj silu ísť dlho behať. (Len príklad, urobte to, čo považujete za najlepšie.) Áno a v každom prípade, keďže som to robil každý deň, bol som stokrát atletickejší ! možno ti to pomôže. Veľa štastia!
žartujete?! tvoja vaha je uplne v poriadku ! Som nižší a vážim 60 o.O.
dobre Takže viete, že nezáleží na tom, či športujete, pretože šport vám nepomáha pri chudnutí. len to buduje svaly ! Zdravá strava je veľmi dobrá, ale ak chcete schudnúť, musíte si naplánovať, kedy budete jesť! napríklad:
Ráno sa najedzte naplno a dajte si niečo sladké - večer jedzte zľahka, aby ste boli stále mierne hladní (t. J. Nie plný žalúdok), večer nič sladké. najneskôr okolo 17:30: zjedzte šalát
Ale neviem. pomáha mi to. Tiež chudnem a teraz vážim menej ! Ale každé telo chudne inak.
Nikdy som nepoprel, že moja váha je v poriadku;) Ale veľkosť môjho pásu nie je v tomto ohľade normálna. Mám už plán výživy, 3 jedlá denne, najlepšie nič medzi tým, celozrnné musli alebo chlieb ráno, zvyčajne teplé a vyvážené na pravé poludnie, večer bohaté na bielkoviny (po cvičení) a nič viac 3 hodiny pred spánkom. Ale nemyslím veľmi na hlad alebo iba na šalát (naozaj vás to nenaplní.). Chcem žiť zdravo!
Mám podobný problém. Mám 1,72 m a vážim 61 kg. Schudla som asi 17 kg do pol roka, ale brucho tam stále je. Aspoň zvyšky. Športy ako jazda na bicykli alebo niečo podobné by nemali pomáhať, preto teraz trénujem brušné svaly vždy brušným trenažérom alebo len brušákmi. Nerobím to dlho, ale myslím si, že to pomôže. Vyskúšajte to, ale nebude to každému zrejmé z týždňa na týždeň;)