Aj ty sa zabávaš

Prezrite si galériu obrázkov!

Časy, keď udržiavanie vašej postavy znamenalo streľbu na šelmy, drastické diéty alebo len beh, sú preč. Teraz dievčatá, dámy a dokonca aj muži chudnú, tonizujú svoje svaly a zlepšujú svoje zdravie s úsmevom na tvári, tancujú na latinské rytmy alebo poskakujú ako klokani, posadení na uklonených čižmách.

Aby bola snaha zábavná, organizujú sa dokonca aj tematické večierky s cvičením, ale aj darčekovými kokteilmi. Správa sa jednoducho: krásne telo sa získa potením, ale aj zábavou!

Klokan skáče

Klasický aerobik s opakovanými pohybmi sa cvičí už niekoľko desaťročí, preto niet divu, že po chvíli nastane nuda. Preto renomovaní tréneri vynašli programy určené na objavenie aerobiku. Tak vznikol štýl Tae-Bo, ktorý kombinoval pohyby bojových umení s aerobikom a baletom. Od minulých rokov má u nás prívržencov a inštruktori tvrdia, že za hodinu Tae-Bo sa spáli dokonca 1 000 kalórií.

Pre ďalšiu inováciu fitnes sa však v poslednej dobe stala povinnou súčasťou cvičenia zábava. Jedným zo štýlov, ktorý rýchlo vytvoril prozelyty, je Kangoo-Jumps. Cviky sa robia na špeciálnych topánkach, s vysokými pružinami, ktoré tlmia kontakt so zemou. Kangoo-Jumps skoky v kombinácii s aeróbnymi pohybmi tonizuje všetky svaly tela, najmä zadok, a tiež prispieva k zlepšeniu krvného obehu. „Kangoo-Jumps sa chytil dobre, pretože je to zábava,“ hovorí Alina Georgiu, majiteľka telocvične Spinergy, ktorá ponúka prvý deň cvičenia zadarmo každému, kto chce vyskúšať nový štýl.

Fitness ako párty

Najnovšou fitness metódou je ale Zumba, slovo, ktoré v Kolumbii znamená „rýchle“. Program, ktorý vynašiel Kolumbijčan, kombinuje horúce pohyby tancov merengue, salsy, samby, reggae alebo cumbia s cvičeniami, ktoré zlepšujú srdcovú frekvenciu a krvný obeh a posilňujú všetky svaly tela.

Mix, ktorý vytvoril skutočnú módu, sa praktizuje od začiatku júla v sálach Ars Nova a Spinergy. Trénerka Teodora Lăzurean z Ars Nova učí svojich študentov tancovať, spievať a tlieskať, zatiaľ čo kopíruje pohyby z videí premietaných na steny haly. Teodora je presvedčená, že úspech programu je spôsobený predovšetkým tým, že sa účastníci zbavujú stresu tancovaním a s úsmevom na tvári uvoľňujú negatívne energie nahromadené pri práci.

Inštruktor tiež organizuje tematické večierky, ktorých cieľom je priblížiť študentov, ale tiež prilákať ďalších nasledovníkov. Prvá zábava sa konala minulú nedeľu na kúpalisku v Oradei, kde sa medzi koktailami tancovala latinčina.

Splash aerobik

Okrem Zumby a Kangoo-Jumps telocvične súťažia o prijatie ďalších metód chudnutia a tonizácie. Medzi ne patrí Spinning, komplexný cvičebný program, ktorý je možné precvičiť na Spinergy, ale aj fitball, teda aeróbne pohyby na veľkých loptičkách, ktoré sa vyučujú najmä na Ars Nova. Tiež sa tu organizujú kurzy Master-Streching, ktoré zahŕňajú vykonávanie cvikov na papučiach so sklonom 45 stupňov, na posilnenie svalov nôh, ale aj Aqua-Gym, teda gymnastiku v bazéne. „Vo vode to nie je také silné, ale za hodinu Aqua-Gym sa urobia 2-3 hodiny aerobiku,“ vysvetľuje Teodora Lăzurean.

Vďaka tomu, že sú tiež zábavné, sa nové spôsoby údržby zdajú jednoduchšie, a preto nie je prekvapujúce, že sa ich čoraz viac drží. Pretože týmto spôsobom sa stávajú zdravšími, krajšími a čo je možno najdôležitejšie, oveľa uvoľnenejšími.

---