Ajurvéda a zápcha; DR
Mnoho ľudí si dnes neuvedomuje dôležitosť pravidelného vylučovania stolice. Najlepšia strava je však nepoužiteľná, ak odpad, ktorý vzniká pri trávení, nie je správne odstránený a vedie k opätovnej otrave tela.
Nie všetky pohyby čriev sú stvorené rovnako
Trávenie je štiepenie a štiepenie komplexných potravín v gastrointestinálnom trakte. Trávenie začína v ústach, čo si vyžaduje dobré žuvanie a slinenie. V žalúdku a tenkom čreve sa jedlo mechanicky a chemicky štiepi na molekuly veľkosti, ktoré sa môžu transportovať cez steny tenkého čreva. V tenkom čreve dochádza k výmene látok, vitálne látky sa do tela prepašujú cez črevnú stenu, odpadové látky sa vracajú späť do čreva. Tekutina sa odvádza z veľmi tekutého obsahu tenkého čreva v hrubom čreve, takže sa až do konca hrubého čreva vytvára kompaktná stolica. Trávenie prebieha medzi ústami a tenkým črevom, pohyb čriev je pripravený hrubým črevom a vylučovaný konečníkom.
Čo je to normálna stolica?
V ajurvéde sa za normálne vyprázdňovanie považuje vyprázdňovanie kompaktnej stolice bez námahy 1 - 2 krát denne. Tí, ktorí sa nemôžu defekovať aspoň raz denne, trpia z ayurvédskeho hľadiska zápchou. Ak človek vyprázdni neformovanú stolicu alebo má stolicu viac ako dvakrát denne, považuje sa to v ajurvéde za hnačku.
Dvojbodka - sídlo Vata
Vata Dosha je generátor rytmu nášho systému mysle a tela. Stres, nepravidelný životný štýl a jedlo a nápoje zvyšujúce váhu spôsobujú, že sa váta hromadí v bruchu a vedie k napätiu v brušných orgánoch. Potlačenie prirodzených potrieb v ajurvédskych textoch sa pre Vata považuje za zvlášť rušivé. Toto zahŕňa potlačenie alebo odloženie nutkania na stolicu, močenia, únavy, hladu a smädu. Čím viac teda zabúdame počúvať a riadiť sa týmito impulzmi z tela, tým viac sme vystavení riziku trvalých porúch Vaty, ako je zápcha.
Tipy na zápchu
Denná stolica by preto mala byť pre každého človeka absolútne žiaducim zdravotným cieľom. Ajurvédske texty drasticky popisujú, že zápcha je základným ochorením, ktoré môže byť predzvesťou mnohých ďalších fyzických a psychologických porúch. Preto je pre ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie, nevyhnutné, aby sa svedomite usilovali o pravidelný pohyb čriev každý deň. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu úspešne implementovať tieto snahy.