Ájurvéda - ajurvéda pôst
Najskôr je dôležité zistiť si svoju konštitúciu počas pôstu ajurvédy. Mali by ste sa poradiť s ajurvédskym zdravotným poradcom, ktorý vás bude sprevádzať pôstom. Alebo navštívite ajurvédske zariadenie. To má výhodu v tom, že sa nachádzate v ajurvédskej atmosfére a máte niekoľko kontaktov. Či už je to ajurvédsky lekár, terapeut alebo iní hostia, s ktorými si môžete vymieňať nápady. Môžete tu vykonať test ajurvédy na rýchle určenie ústavy.
Predtým, ako začnete s pôstom, môžete prispôsobiť svoj detoxikačný proces pred pôstom znížením „príjmu jedu“ asi 1 - 2 týždne vopred. Či už je to mäso/ryby, syry, káva, cukor, alkohol, výrobky z bielej múky, fajčenie ... Pôst očistí nielen fyzické telo, ale aj astrálne telo. To znamená, že vaše telesné bunky a myšlienky sú preskupené a transformované. Je preto vhodný čas urobiť si nové predsavzatia: napríklad stať sa vegetariánom alebo prestať piť kávu alebo s láskou a porozumením jednať s ostatnými na duchovnej úrovni alebo disciplinovanejšou praxou v duchovnej praxi ...
Pôst môže zmeniť celý váš život. Je to skvelá cesta dovnútra. Staré vzorce a zvyky sa môžu rozpustiť.
Pôst za ústavu Vata
Pôst zvyšuje ľahkosť tela, takže Vata. Preto sa pre typy Vata odporúča držať pôst kratšiu dobu, tj. Až 3 dni. Viac dní len s veľkou opatrnosťou! Vata môže byť narušená príliš dlhým pôstom. Môže sa vyskytnúť nervozita, chvenie, obavy, slabosť. Veľa tepla, či už od prikrývok, teplých sprchovacích kútov/kúpeľov, fliaš s teplou vodou cez teplé čaje, najmä zázvorový alebo kvetinový čaj, alebo teplé myšlienky môžu zabrániť poruche váty počas pôstu.
Pôst za ústavu Pitta
Nemali by ste sa postiť dlhšie ako 4 dni. Dlhší pôst môže viesť k psychosomatickým poruchám. Môžu vzniknúť pocity ako hnev, nenávisť a chamtivosť.
Pôst za ústavu Kapha
Typy Kapha sa môžu dlho postiť. Po chvíli pocítite zvýšenú ľahkosť.
Počas pôstu odpočíva tráviaci systém.
Agni, tráviaci oheň je zapálený. Pretože nie je dodávaná žiadna potrava, tráviaci systém má konečne čas zbaviť svoje črevá toxínov, teda amy.
Ajurvéda odporúča nalačno, aby neutralizovala toxíny v tele, zázvor, čierne korenie, kajenské korenie alebo kari, pretože pomáhajú zvyšovať pittu a stimulujú agni. Najlepšie vo forme čaju.
Pôst sa odporúča najmä pri horúčke, nachladnutí, artritických bolestiach a zápche.
Pre priemerných zdravých ľudí sa odporúča postiť sa raz týždenne.
Je to cenné zdravotné opatrenie na prevenciu chorôb a na pocit sviežosti a vitality počas celého týždňa.
Viac poznatkov o pôste ajurvédy nájdete v našom školení pre ajurvédskych zdravotných poradcov