Ájurvéda - dóša priamo počas menopauzy s ajurvédou
Menopauza je obdobím Stáva sa a des Dôvera, čas Púšťať ako aj čas poznania. Je to čas preorientovania sa v živote ženy, sebaurčený a sebavedomý.
Menopauza je obdobím v živote ženy, keď sa úplne zmení. Mesačná menštruácia sa postupne zastaví, vaječníky a brušné orgány menia svoju činnosť a funkciu. Pomaly vstupuje do novej životnej fázy a v priebehu niekoľkých rokov prechádza hlbokým procesom dozrievania a premeny, v ktorom nachádza svoje intuitívne schopnosti a nové možnosti vyjadrenia vo svojom živote a vo svojich úlohách. Zodpovednosť za rodinu a deti sa postupne znižuje a ženy sa môžu plne prispôsobiť svojej novej životnej fáze.
Rovnako ako všetky typické prechodné obdobia, zmeny hormónu a života môžu spôsobovať fyzické a psychické ťažkosti, ktoré sú viditeľné v jednotlivých dávkach nasledovne
Možné príznaky menopauzy s konštitúciou VATA
- Zmeny nálady, nervozita, vnútorný hektický a nepokoj, depresívne reakcie
- ľahký spánok alebo nespavosť
- suchá pokožka a sliznica
- Zápcha alebo syndróm dráždivého čreva
- nadmerná úzkosť, napätosť
- stuhnuté kĺby a artritické bolesti
- sivé a tenké vlasy
- zvýšenie úbytku kostnej hmoty
Možné príznaky menopauzy s konštitúciou PITTA
- silné návaly horúčavy
- Podráždenosť
- hormonálne výkyvy (napr. príliš malé alebo príliš veľké krvácanie)
- Kožné problémy
- Poruchy metabolizmu
Možné príznaky menopauzy s konštitúciou KAPHA
- Pribrať
- Preťaženie lymfy, opuchy
- zvýšený cholesterol
- depresie
Jednoduché ajurvédske domáce recepty
V ajurvéde je veľa jednoduchých receptov a domácich liekov, ktoré vás môžu sprevádzať menopauzou a kompenzovať takzvané menopauzálne príznaky. Ajurvéda odporúča veľmi pozorne sledovať emocionálny a fyzický stav okolo 40. roku života a primerane reagovať na výkyvy, ktoré nastanú. Takto môžete zabrániť vážnym menopauzálnym poruchám. Bez ohľadu na vašu ústavu je užitočné vyhnúť sa všetkému, čo zvyšuje Vata. Takže zhoršiť z. Napríklad káva, alkohol, čierny čaj a fajčenie zmierňujú príznaky menopauzy. Ženy by preto mali tieto každodenné toxíny redukovať alebo ich podľa možnosti úplne vynechať.
Vynikajúcimi prostriedkami na čistenie [maternice]] a na vitalizáciu tela sú z. B.:
- Vezmite ½ čajovej lyžičky strúhaných semienok žeruchy s ghee alebo kamenným cukrom denne po dobu 20 dní
- Vezmite ½ g šafranu denne počas 4 týždňov
- Vezmite 1 ½ čajovej lyžičky drveného kmínu s kamenným cukrom každý deň po dobu 20 dní
Ak máte návaly horúčavy, pravidelne by mali byť v ponuke zelené šaláty, surová zelenina a horká zelenina ako špenát, švajčiarsky mangold a artičoky. Melóny, uhorky a banány tiež ochladzujú a vyvážia jedlo. Okrem toho každý deň pomáhajú 3 šálky bylinného čaju z ½ lyžice koriandra, kmínu a feniklu. Kedykoľvek dôjde k návalu horúčavy, žena by mala cmúľať vnútro kardamónového struku. Šalvia, dámsky plášť a praslička pôsobia chladivo a znižujú tvorbu potu.
Pokojný a stály rytmus života je obzvlášť dôležitý. Prospešné sú dve teplé ľahké jedlá a doplnky výživy, ako je dostatok minerálov a vitamínov. Mlieko, mandle, slnečnicové semená, vlašské orechy, kokosové orechy, fazuľa mungo a zelená listová zelenina sa odporúčajú ako potraviny, ktoré sú obzvlášť bohaté na minerály. Fosfáty, ktoré sa pridávajú do niektorých potravín, by sa mali podľa možnosti úplne vynechať.
Ajurvédske rasayany (lieky) ako Amalaki, Triphala a Chyavanprash majú posilňujúci a omladzujúci účinok. Klystíry s olejom, ajurvédske masáže celého tela alebo kúra Panchakarma sa používajú na vnútorné čistenie a zbavujú telo toxínov (Ama).
Pravidelná meditácia a jemné, vedomé cvičenie jogy prinášajú vnútorný pokoj a stabilitu. Získajte ďalšie vedomosti o dóšach na jednom z našich seminárov o ajurvéde!