Ájurvéda Ktorý typ doshy ste ELLE

15. novembra 2017

Späť ku koreňom: Aj keď tradičné indické liečiteľské umenie bolo okolo roku 500 pred n. Chr. A je preto skutočne starodávny, v súčasnosti zažíva nový obrovský humbuk - pretože ajurvéda, ktorá sa prekladá ako „znalosť života“, je holistickou liečebnou metódou. To znamená: Tí, ktorí poznajú svoje telo, môžu reagovať na jeho potreby a uzdraviť sa. Vysvetlíme, ako to presne funguje.

Ájurvéda a tri dóši

V ajurvéde sú tri takzvané dóše, životné energie. Volajú sa Vata, Pitta a Kapha a určujú náš optický obraz tela, našu osobnosť, naše formy správania a tiež choroby, na ktoré sme obzvlášť náchylní. Každý človek má veľmi individuálne zloženie všetkých troch, táto zmes sa v priebehu života plynulo mení. Ale každý má tiež svoj jeden typ dosha, ktorý prevláda a dominuje nad ostatnými. Ak to viete, môžete okamžite uspokojiť potreby svojho tela oveľa lepšie. A môžete mu optimálne prispôsobiť svoju stravu, pretože protichodné vlastnosti jedla - studené alebo teplé, ľahké alebo ťažké, mastné alebo suché - môžu byť ideálne vyvážené dosami. Preto pre každý z týchto troch typov existujú veľmi odlišné odporúčania.

Zistite, ktorý typ Dosha ste:

1. Ajurvéda typu: Vata

Ste tenká a veľmi jemná.
Priberáte ťažko.
Tvoja tvár je úzka a skôr vychudnutá.
Vaše oči sú malé, úzke alebo hlboké.
Vaše ústa sú malé a pery tenké.
Vaša pokožka je veľmi suchá, tenká a matná.
Vaše vlasy sú tenké, suché a sú náchylné na tvorbu lupín.
Máte úzke malé ruky, ktoré sú často studené, žily sú dobre viditeľné a pokožka rýchlo praská.
Chuť do jedla a trávenie sú nepravidelné a ste náchylní na zápchu.
V zásade máte ľahký a zlý spánok.

Takto dosahujú typy Vata svoju pohodlnú váhu:

Mali by ste jesť pravidelne a dostatočne, ideálne teplé a nie príliš suché jedlá. Ideálne sú pre vás chute sladké, kyslé a slané, rovnako ako korenie fenikel, škorica, aníz, horčičné semiačko, kardamón, zázvor a čierne korenie. Orechy by ste mali konzumovať iba v malom množstve. Cuketa, tekvica, baklažán, mrkva, červená repa alebo sladké zemiaky sú pre vás tou pravou zeleninou, ovocie je všetko sladké a šťavnaté ako mango, ananás, jablko, hruška, datle alebo hrozno.

2. Ajurvéda typu: Pitta

Máte športovú postavu a ste strednej výšky.
Máte svoju normálnu váhu a dobré svaly.
Máte jemnú, teplú a mierne mastnú pokožku, ste náchylní na pehy, škvrny a škvrny.
Tvoja tvár je mierne hranatá.
Máte špičatý, rovný nos.
Máte jemné, jemné vlasy, ktoré predčasne šednú.
Máte neustálu chuť do jedla a dobré trávenie.
V strese sa môžete rýchlo podráždiť a nahnevať.

Takto dosahujú typy Pitta svoju pohodlnú váhu:

V ideálnom prípade jete jedlo a nápoje vlažné. Najlepšie sú pre vás horké, kyslé a sladké jedlá. Na stojane na korenie by ste určite mali mať šafran, koriander a kmín, zatiaľ čo na vrchole jedálnička by mal byť kokosový olej, pšenica, ryža a ovsené vločky, špenát, artičoky, karfiol, brokolica, paprika, zemiaky a šalát. Z ovocných druhov sú pre vás ideálne figy, pomaranče, granátové jablká, banány, avokádo a kivi.

3. Ajurvéda typu: Kapha

Máte dosť zavalitú postavu.
Veľmi ľahko priberáte a máte sklon k nadváhe, pretože máte veľkú chuť do jedla, ale veľmi pomalý metabolizmus.
Tvár máte veľkú, okrúhlu a priateľskú, krk silný.
Máte veľké ústa s plnými perami.
Vaše zuby sú veľké, rovnomerné a veľmi biele.
Vaša pokožka je bledá, hustá a chladná a má tendenciu zadržiavať vodu.
Máte silné, plné vlasy, sú ľahko zvlnené a rýchlo sa mastia.
Ste pokojná a vyrovnaná osobnosť.
Ste radi leniví a máte hlboký a dlhý spánok.

Takto dosahujú typy Kapha svoju pohodlnú váhu:

Na potlačenie prirodzenej tendencie k nadváhe sú pre vás ideálne ľahké a teplé jedlá, najlepšie korenené a s nízkym obsahom tuku. Mali by ste sa vyhýbať prevažne mastným, kyslým, sladkým alebo slaným jedlám a tiež tofu. Ideálna je špargľa, mrkva, artičoky, zemiaky, kapusta, cuketa, paradajky, baklažány a zelená listová zelenina, ako aj slnečnicové alebo tekvicové semiačka. Z druhov ovocia by ste mali uprednostniť broskyne, jablká, papája, figy a hrozno.