MaRaw Dr
V dnešnej dobe ma zaujal veľmi zaujímavý článok, ktorý môže byť mimoriadnou inšpiráciou pre krásny, zdravý a dlhoročný život. Aj keď strava doktorky Shigeaki Hinohary nie je vegánska, rozhodol som sa zdieľať celý článok presne tak, ako sa zdá, pretože okrem možností stravovania každého človeka je možné nájsť podstatu krásneho života v nasledujúcich odsekoch. Preto vás pozývam, aby ste si prečítali múdre odporúčania, ktoré nám ponúka Dr. Shigeaki Hinohara, a aby ste z nasledujúcich riadkov použili všetko, čo si myslíte, že je pre vás užitočné.
4. októbra 2014 dosiahol japonský lekár Shigeaki Hinohara 103 rokov. Jedáva veľmi málo, spí 5 hodín v noci, vedie si blog a na ďalšie tri roky má veľmi nabitý program. Vždy prejavoval vôľu pomáhať ľuďom v núdzi a učiť ostatných, ako na to. Kedykoľvek mu bolo navrhnuté odísť do dôchodku, odmietol s tým, že pokiaľ bude pri moci, bude naďalej prispievať do spoločnosti.
Dr. Shigeaki Hinohara je v súčasnosti najdlhšie slúžiacim lekárom na svete. Od roku 1941 liečil svojich pacientov v St. John's International Hospital. Luka z Tokia a učí na sv. Luke. Po druhej svetovej vojne si doktor Hinohara predstavoval, že z trosiek Tokia vyrastie prvotriedna nemocnica a zdravotnícka škola. Vďaka svojej šikovnosti a priekopníckemu duchu prispel podstatnou mierou k modernizácii týchto dvoch inštitúcií a priniesol ich na vrchol v Japonsku. Aj dnes pôsobí ako predseda predstavenstva akcionárov oboch lekárskych inštitúcií. V roku 2005 mu cisár odovzdal „kultúrny rád Japonska“.
Od veku 75 rokov doteraz Dr. Hinohara vydal okolo 150 kníh, vrátane knihy s názvom „Living Long, Living Good“ (Living Long, Living Good) sa predalo cez 1, 2 milióny kópií. Ako zakladateľ hnutia „Noví starší ľudia“ lekár radí ľuďom, ako žiť dlhý a šťastný život, dôkaz, že je to možné aj sám. Tu je recept na dlhovekosť a zdravie, ktorý tento pozoruhodný lekár odhalil v rozhovore pre Japan Times pred niekoľkými rokmi:
«Energia pochádza z pohody, nie z veľkého množstva jedla a spánku. Všetci si pamätáme, ako sme sa ako deti hrávali, často sme zabúdali jesť alebo spať. Som presvedčený, že ako dospelí si môžeme zachovať rovnaký prístup. Je lepšie nestresovať naše telo príliš veľa pevne stanovenými pravidlami.
Všetci ľudia, ktorí žijú dlho, bez ohľadu na rasu, národnosť alebo pohlavie, majú jednu spoločnú vec: nikto nemá nadváhu. Na raňajky vypijem šálku kávy, pohár mlieka a pomarančový džús, do ktorého pridám lyžicu olivového oleja. Olivový olej je veľmi dobrý pre cievy a udržuje moju pokožku zdravú. Obed sa skladá z mlieka a niekoľkých koláčikov alebo nič, ak som príliš zaneprázdnená prácou. Na večeru jem zeleninu s malými rybami a ryžou a dvakrát týždenne jem 100 gramov chudého mäsa.
Vždy si dopredu naplánujem, čo urobím. Momentálne je moja agenda plná až do roku 2014. Ide o kurzy, prednášky, konferencie a prácu v nemocnici. V roku 2016 som sa však rozhodol trochu sa pobaviť: pôjdem sa zúčastniť olympiády v Tokiu.
Podľa môjho názoru by nikto nemal ísť do dôchodku, ale ak to nie je možné inak, malo by sa tak stať oveľa neskôr ako po 65 rokoch. U nás bol súčasný vek odchodu do dôchodku, ktorý má 65 rokov, stanovený pred storočím, keď bola priemerná dĺžka života v Japonsku 68 rokov a v tom čase dovŕšilo 100 rokov iba 125 Japoncov. Japonské ženy dnes žijú okolo 86 rokov, muži okolo 80 rokov a v krajine žije 36 000 storočných. Odhaduje sa, že za 20 rokov budeme mať asi 50 000 ľudí starších ako 100 rokov.
Podeľte sa s ostatnými o to, čo viete. Robím stovky prednášok ročne, niektoré pre základné školy, iné pre podnikateľov. Zvyčajne hovorím 60 až 90 minút v stoji, aby som bol silný.
Ak lekár odporučí podstúpiť test alebo chirurgický zákrok, opýtajte sa ho, či by odporučil rovnaký postup svojej manželke alebo dieťaťu. Napriek všeobecnej viere lekári nemôžu vyliečiť každého, tak prečo vystavovať pacienta zbytočnému riziku a utrpeniu? Verím, že hudba a terapia zvieratami môžu pomôcť viac, ako si lekári dokážu predstaviť. Aby ste zostali zdraví, vždy choďte po schodoch a noste kufre so sebou. Idem po dvoch krokoch naraz, aby sa mi rozhýbali svaly.
Bolesť je záhadná vec a zábava je najlepší spôsob, ako na ňu zabudnúť. Ak dieťa bolí zub a začali ste sa s ním hrať, okamžite zabudnite na bolesť. Nemocnice by mali uspokojovať základné potreby pacientov. Všetci sa chceme baviť. Na sv. Luke máme hodiny hudby, terapie zvieratami a výtvarnej výchovy.
Nebuďte posadnutí hromadením hmotných vecí. Pamätajte, že neviete, kedy opustíte tento svet, a nemôžete si nič vziať so sebou, kamkoľvek pôjdete.
Nemocnice by mali byť navrhnuté a pripravené na veľké katastrofy a mali by prijímať všetkých pacientov, ktorí sa objavia v ich dverách. Navrhli sme sv. Luke, aby sme mohli fungovať kdekoľvek vo vnútri: v suteréne, na chodbách, v kaplnke. V tom čase si veľa ľudí myslelo, že som sa zbláznil, keď videli, že pripravujem nemocnicu na katastrofu, ale 20. marca 1995 sa, bohužiaľ, ukázalo, že som to myslel správne. V ten deň začali členovia náboženského kultu Aum Shinrikju teroristický útok na tokijské metro. Potom sme v nemocnici prijali 740 obetí a už po dvoch hodinách sme si uvedomili, že to, čo ich ovplyvnilo, bol sarínový plyn. Bohužiaľ sme stratili jedného človeka, ale zachránili sme 739 životov.
Samotná veda nedokáže uzdraviť ani pomôcť ľuďom. Lekárska veda s nami zaobchádza rovnako, ale choroba je individuálna. Každý človek je jedinečný a jeho choroba súvisí s jeho srdcom. Aby lekári vedeli, o čo ide, a mali by pomôcť ľuďom, mali by okrem fyzického liečenia poznať aj iné druhy umenia.
Život je plný nepredvídateľných. 31. marca 1970, keď som mal 59 rokov, som nastúpil na let z Tokia do Fukuoky. Pamätám si, že bolo krásne, slnečné ráno. Keď som prechádzal okolo hory Fudži, lietadlo uniesla Japonská komunistická liga - Frakcia červenej armády. Nasledujúce štyri dni som strávil priviazaný o stoličku pri teplote 40 ° C. Ako lekár som sa na všetko díval ako na experiment a s úžasom som sledoval, ako sa telo v čase krízy spomaľuje.
Nájdite vzor a snažte sa dosiahnuť viac. Môj otec odišiel v roku 1900 do Spojených štátov študovať na Duke University v Severnej Karolíne. Bol pre mňa priekopníkom a hrdinom. Neskôr som objavil ďalšie vzorce, podľa ktorých by som sa mal riadiť, a keď sa cítim zaseknutý, som zvedavý, čo by urobili na vyriešenie problému.
Dlhý život je úžasná vec. Až do veku 60 rokov je ľahké pracovať pre svoju rodinu a dosiahnuť nejaké ciele. Ale v posledných rokoch by sme sa mali snažiť urobiť niečo aj pre spoločnosť. Dobrovoľníckej činnosti sa venujem od 65 - 18 hodín týždenne - a užívam si každú minútu, ktorú využijem. “
V dnešnej dobe ma zaujal veľmi zaujímavý článok, ktorý môže byť mimoriadnou inšpiráciou pre krásny, zdravý a dlhoročný život. Aj keď strava doktorky Shigeaki Hinohary nie je vegánska, rozhodol som sa zdieľať celý článok presne tak, ako sa zdá, pretože okrem možností stravovania každého človeka je možné nájsť podstatu krásneho života v nasledujúcich odsekoch. Preto vás pozývam, aby ste si prečítali múdre odporúčania, ktoré nám ponúka Dr. Shigeaki Hinohara, a aby ste z nasledujúcich riadkov použili všetko, čo si myslíte, že je pre vás užitočné.
4. októbra 2014 dosiahol japonský lekár Shigeaki Hinohara 103 rokov. Jedáva veľmi málo, spí 5 hodín v noci, vedie si blog a na ďalšie tri roky má veľmi nabitý program. Vždy prejavoval vôľu pomáhať ľuďom v núdzi a učiť ostatných, ako na to. Kedykoľvek mu bolo navrhnuté odísť do dôchodku, odmietol s tým, že pokiaľ bude pri moci, bude naďalej prispievať do spoločnosti.
Dr. Shigeaki Hinohara je v súčasnosti najdlhšie slúžiacim lekárom na svete. Od roku 1941 liečil svojich pacientov v St. John's International Hospital. Luka z Tokia a učí na sv. Luke. Po druhej svetovej vojne si doktor Hinohara predstavoval, že z trosiek Tokia vyrastie prvotriedna nemocnica a zdravotnícka škola. Vďaka svojej šikovnosti a priekopníckemu duchu prispel podstatnou mierou k modernizácii týchto dvoch inštitúcií a priniesol ich na vrchol v Japonsku. Aj dnes pôsobí ako predseda predstavenstva akcionárov oboch lekárskych inštitúcií. V roku 2005 mu cisár odovzdal „kultúrny rád Japonska“.
Od veku 75 rokov doteraz Dr. Hinohara vydal okolo 150 kníh, vrátane knihy s názvom „Living Long, Living Good“ (Living Long, Living Good) sa predalo cez 1, 2 milióny kópií. Ako zakladateľ hnutia „Noví starší ľudia“ lekár radí ľuďom, ako žiť dlhý a šťastný život, dôkaz, že je to možné aj sám. Tu je recept na dlhovekosť a zdravie, ktorý tento pozoruhodný lekár odhalil v rozhovore pre Japan Times pred niekoľkými rokmi:
«Energia pochádza z pohody, nie z veľkého množstva jedla a spánku. Všetci si pamätáme, ako sme sa ako deti hrávali, často sme zabúdali jesť alebo spať. Som presvedčený, že ako dospelí si môžeme zachovať rovnaký prístup. Je lepšie nestresovať naše telo príliš veľa pevne stanovenými pravidlami.
Všetci ľudia, ktorí žijú dlho, bez ohľadu na rasu, národnosť alebo pohlavie, majú jednu spoločnú vec: nikto nemá nadváhu. Na raňajky vypijem šálku kávy, pohár mlieka a pomarančový džús, do ktorého pridám lyžicu olivového oleja. Olivový olej je veľmi dobrý pre cievy a udržuje moju pokožku zdravú. Obed sa skladá z mlieka a niekoľkých koláčikov alebo nič, ak som príliš zaneprázdnená prácou. Na večeru jem zeleninu s malými rybami a ryžou a dvakrát týždenne jem 100 gramov chudého mäsa.
Vždy si dopredu naplánujem, čo urobím. Momentálne je moja agenda plná až do roku 2014. Ide o kurzy, prednášky, konferencie a prácu v nemocnici. V roku 2016 som sa však rozhodol trochu sa pobaviť: pôjdem sa zúčastniť olympiády v Tokiu.
Podľa môjho názoru by nikto nemal ísť do dôchodku, ale ak to nie je možné inak, malo by sa tak stať oveľa neskôr ako po 65 rokoch. U nás bol súčasný vek odchodu do dôchodku, ktorý má 65 rokov, stanovený pred storočím, keď bola priemerná dĺžka života v Japonsku 68 rokov a v tom čase dovŕšilo 100 rokov iba 125 Japoncov. Japonské ženy dnes žijú okolo 86 rokov, muži okolo 80 rokov a v krajine žije 36 000 storočných. Odhaduje sa, že za 20 rokov budeme mať asi 50 000 ľudí starších ako 100 rokov.
Podeľte sa s ostatnými o to, čo viete. Robím stovky prednášok ročne, niektoré pre základné školy, iné pre podnikateľov. Zvyčajne hovorím 60 až 90 minút v stoji, aby som bol silný.
Ak lekár odporučí podstúpiť test alebo chirurgický zákrok, opýtajte sa ho, či by odporučil rovnaký postup svojej manželke alebo dieťaťu. Napriek všeobecnej viere lekári nemôžu vyliečiť každého, tak prečo vystavovať pacienta zbytočnému riziku a utrpeniu? Verím, že hudba a terapia zvieratami môžu pomôcť viac, ako si lekári dokážu predstaviť. Aby ste zostali zdraví, vždy choďte po schodoch a noste kufre so sebou. Idem po dvoch krokoch naraz, aby sa mi rozhýbali svaly.
Bolesť je záhadná vec a zábava je najlepší spôsob, ako na ňu zabudnúť. Ak dieťa bolí zub a začali ste sa s ním hrať, okamžite zabudnite na bolesť. Nemocnice by mali uspokojovať základné potreby pacientov. Všetci sa chceme baviť. Na sv. Luke máme hodiny hudby, terapie zvieratami a výtvarnej výchovy.
Nebuďte posadnutí hromadením hmotných vecí. Pamätajte, že neviete, kedy opustíte tento svet, a nemôžete si nič vziať so sebou, kamkoľvek pôjdete.
Nemocnice by mali byť navrhnuté a pripravené na veľké katastrofy a mali by prijímať všetkých pacientov, ktorí sa objavia v ich dverách. Navrhli sme sv. Luke, aby sme mohli fungovať kdekoľvek vo vnútri: v suteréne, na chodbách, v kaplnke. V tom čase si veľa ľudí myslelo, že som sa zbláznil, keď videli, že pripravujem nemocnicu na katastrofu, ale 20. marca 1995 sa, bohužiaľ, ukázalo, že som to myslel správne. V ten deň začali členovia náboženského kultu Aum Shinrikju teroristický útok na tokijské metro. Potom sme v nemocnici prijali 740 obetí a už po dvoch hodinách sme si uvedomili, že to, čo ich ovplyvnilo, bol sarínový plyn. Bohužiaľ sme stratili jedného človeka, ale zachránili sme 739 životov.
Samotná veda nedokáže uzdraviť ani pomôcť ľuďom. Lekárska veda s nami zaobchádza rovnako, ale choroba je individuálna. Každý človek je jedinečný a jeho choroba súvisí s jeho srdcom. Aby lekári vedeli, o čo ide, a mali by pomôcť ľuďom, mali by okrem fyzického liečenia poznať aj iné druhy umenia.
Život je plný nepredvídateľných. 31. marca 1970, keď som mal 59 rokov, som nastúpil na let z Tokia do Fukuoky. Pamätám si, že bolo krásne, slnečné ráno. Keď som prechádzal okolo hory Fudži, lietadlo uniesla Japonská komunistická liga - Frakcia červenej armády. Nasledujúce štyri dni som strávil priviazaný o stoličku pri teplote 40 ° C. Ako lekár som sa na všetko díval ako na experiment a s úžasom som sledoval, ako sa telo v čase krízy spomaľuje.
Nájdite vzor a snažte sa dosiahnuť viac. Môj otec odišiel v roku 1900 do Spojených štátov študovať na Duke University v Severnej Karolíne. Bol pre mňa priekopníkom a hrdinom. Neskôr som objavil ďalšie vzorce, podľa ktorých by som sa mal riadiť, a keď sa cítim zaseknutý, som zvedavý, čo by urobili na vyriešenie problému.
Dlhý život je úžasná vec. Až do veku 60 rokov je ľahké pracovať pre svoju rodinu a dosiahnuť nejaké ciele. Ale v posledných rokoch by sme sa mali snažiť urobiť niečo aj pre spoločnosť. Dobrovoľníckej činnosti sa venujem od 65 - 18 hodín týždenne - a užívam si každú minútu, ktorú využijem. “