Ajurvéda na prechladnutie Ajurvéda Aytour cestovanie
Príčina prechladnutia
Na jeseň a v zime dóše Kapha a Vata svojimi studenými vlastnosťami zvyšujú a tlmia tráviacu silu (Agni). To tiež ovplyvňuje imunitný systém a môže sa vyvinúť prechladnutie. Rôzne príznaky nachladnutia sú priradené k doshám v ajurvéde. Napríklad suché sliznice a suchý kašeľ, chrapot, pocit chladu a slabosti sú príznakmi poruchy Vata. V prípade Pitty je v popredí zápalová zložka a tiež pocit tepla a horúčky. Vlhký kašeľ, dýchavičnosť, pocit ťažkosti a pomalý vývoj príznakov sa pripisuje Kaphe.
Tu je 5 ajurvédskych tipov proti nachladnutiu:
1. Výživa:
Črevá, trávenie a tým aj výživa hrajú v imunitnom systéme hlavnú úlohu. Správna výživa zabraňuje prechladnutiu a podporuje ich hojenie. Počas chladnej sezóny sa vyhýbajte príliš studenému a ťažko stráviteľnému jedlu, nadmernému množstvu mäsa, mastných mliečnych výrobkov a sladkým jedlám. V počiatočných štádiách prechladnutia sa odporúča jeden až dva dni pôstu s dostatkom horúceho čaju a podľa potreby aj ochutené zeleninové polievky alebo iné ľahké zeleninové jedlá. V Ajurvéde sa kyslé jedlá považujú za nevhodné na prechladnutie, pretože dráždia sliznice a podporujú zápal. Preto sa neodporúča nadmerný príjem vitamínu C prostredníctvom kyslého ovocia. Trpké látky naopak vytvárajú v tele prostredie, v ktorom sa vírusy a baktérie necítia dobre.
2. Ďumbier:
Ďumbier je skvelý prírodný liek na prechladnutie. Vďaka štipľavým látkam, éterickým olejom, minerálom a vitamínom, ktoré obsahuje, má všestranný koreň hrejivý a tlmiaci účinok na baktérie.
Recept na zázvorový čaj:
Ďumbier nasekajte alebo nastrúhajte (účinné látky sa najlepšie uvoľnia nastrúhaním) bez lúpania (veľa účinných látok sa nachádza priamo pod šupkou), vložte do hrnca a zalejte vriacou vodou. Nechajte to odstáť 10 minút, potom preceďte. Môžu sa pridať aj ďalšie prospešné koreniny, napr. B. Koreň sladkého drievka, korenie, kmín a koriander.
3. Inhalácie:
Inhalácia parných kúpeľov pozitívne vplýva na sliznice a prečisťuje dutiny. Mätový olej má dezinfekčný, protizápalový účinok a uvoľňuje hlien z dýchacích ciest. Eukalyptový olej je tiež expektorans, spazmolytický a brzdí množenie baktérií. Inhalácie by sa mali robiť niekoľkokrát denne, pretože ich účinky nepotrvajú tak dlho.
Pokyny pre ajurvédsky parný kúpeľ na prechladnutie:
Do hrnca s horúcou vodou dajte 5 kvapiek mätového oleja a 5 kvapiek eukalyptového oleja. Zakryte si hlavu uterákom a zohnite sa cez hrniec. Najlepšie je položiť si na oči vlhkú handričku, pretože môžu byť citlivé na výpary. Inhalujte tak dlho, ako je to pohodlné.
4. Zavlažovanie nosa
Na prevenciu prechladnutia sú vhodné pravidelné výplachy nosa teplou slanou vodou. Potom by mali byť nosové sliznice obložené dvoma kvapkami teplého sezamového oleja alebo ghí. Táto aplikácia by sa však nemala robiť v prípade akútneho výtoku z nosa, pretože môže zvýšiť tvorbu hlienu.
5. Masáže
Pri kašli a dýchavičnosti je prospešná masáž celej oblasti hrudníka teplým sezamovým olejom a štipkou soli. Celé telo by sa malo potom zahriať fľašami alebo prikrývkami s horúcou vodou, pretože pri prechladnutí sa odporúča akákoľvek forma tepla. Extrémne teploty, ako napríklad v saune, však v prípade akútneho prechladnutia oslabujú organizmus, a preto je potrebné sa im vyhnúť.
Ajurvéda je v zásade o celostnom pohľade na jednotlivca. Cieľom je vytvoriť vnútornú rovnováhu a aktivovať samoliečivé sily. Celý životný štýl je preto zodpovedný za zdravie tela. Na posilnenie imunitného systému je nevyhnutný napríklad odpočinok, pravidelnosť, primeraný spánok a vyhýbanie sa fyzickému a emočnému stresu.