Kreatín monohydrát 100% - Scitec Nutrition®
Horúca krv 3.0
Trans-X Professional (exp. 06.2019)
MyoMax Hardcore
Popis
Detaily
Veda vyhlásila kreatín za veľmi bezpečný produkt bez vedľajších účinkov. Je ale veľmi dôležité vziať do úvahy správne podanie a rozpustenie, inak sa môžu vyskytnúť hnačky alebo bolesti žalúdka. Je známe, že kreatín má zadržiavanie vody a ak sa v dôsledku nerozpustenia kreatín nedostane dovnútra svalových buniek, ale priamo do čriev, v týchto prípadoch „zhromažďuje“ vodu na danom mieste, čo spôsobuje vyššie uvedené problémy. Kreatín sa odporúča najmä športovcom, kde je potrebná intenzívna fyzická aktivita.
Creatpure a Ultrapure kreatín monohydrát.
Kreatín monohydrát odštartoval revolúciu v športových doplnkoch poskytnutím výsledkov porovnateľných s výsledkami steroidov po prvýkrát v histórii v 90. rokoch. Svalový kreatínfosfát je zodpovedný za klonovanie fosfátových skupín, ktoré sa používajú na regeneráciu redukovaného ATP na AMP v procese svalovej kontrakcie a na uvoľnenie energie. Funguje teda ako rezerva energie na kontrakciu svalov. Okrem toho je kreatín schopný zvýšiť množstvo svalových buniek, zvýšiť syntézu bielkovín a zadržiavať vodu v bunkách. Bolo preukázané, že kreatín monohydrát zvyšuje hladiny kreatínfosfátu a voľného kreatínu vo svaloch. To vedie k rýchlemu nárastu objemu a sily.
Spôsob podávania:
Užívajte kreatín monohydrát hlavne po tréningu nalačno v kombinácii s jednoduchými sacharidmi s vysokým glykemickým indexom.
Niekoľko porcií denne, rozdelených rovnomerne, s 15 min. pred jedlom (napr. ráno, pred obedom, večer po tréningu).
Vydeľte svoju váhu v kilogramoch o 3. Toto je množstvo v gramoch, ktoré musíte brať vo fáze nakladania (prvých 5-7 dní používania). Po uplynutí tohto obdobia použite polovicu z tohto množstva na údržbu. Použite najmenej 375 ml tekutiny na každých 5 gramov prijatého kreatínu. Počas používania kreatínu sa uistite, že ste neustále dobre hydratovaní.
Kreatínová kúra zvyčajne trvá 8 - 12 týždňov, ale pri dobrom výkone môže trvať až 3 - 4 mesiace.
Medzi ošetreniami je prestávka minimálne 1 mesiac. Kreatín monohydrát sa rozpustí vo vode alebo ovocnej šťave. Každý 1 g kreatínu vyžaduje 1 dl. (minimálne 75 ml) tekutina.