Ajurvéda pre cukrovku Ajurvéda Rosenberg

Jedzte príliš veľa, cvičte príliš málo. tieto faktory znamenajú zvýšené riziko cukrovky. Tu nájdete informácie o tom, ako ajurvéda lieči chorých pacientov pomocou upravenej stravy.

Aj keď indická kultúra miluje boha Ganeshu pre jeho malú postavu s veľkým bruchom a jeho veľkú prednosť pred sladkosťami, hostinami a pohodovým životným štýlom, z lekárskeho hľadiska by to bol jasný prípad cukrovky. Tento rozšírený klinický obraz silne podporuje životný štýl stelesnený Bohom Ganesha - jesť príliš veľa a málo cvičiť - a ovplyvňuje iba 9 miliónov ľudí v Nemecku.

Napriek zintenzívneniu mnohých stresových faktorov, ktoré formujú náš moderný život, ako je nesprávna výživa, psychický stres, nedostatok pohybu, obezita, je cukrovka veľmi stará choroba. Spisy Artha Veda (2 500 pred n. L.) Už popisujú nadmerné vylučovanie moču a neskôr sa v klinike Ayurveda Charaka samhita podrobne zaoberá klinickým obrazom.

Prameda a Madhumeha

Charaka popisuje dve formy cukrovky: Prameha, čo znamená niečo ako „veľký moč“ a považuje sa za predbežné štádium Madhumehy, „sladkého“ moču. Kedykoľvek množstvo moču pretečie cez 800 ml denne a 6-krát denne, môžeme hovoriť o nadmernom „veľkom“ moči. Ak je tiež zamračené, tmavé, sirupové, potom bola dosiahnutá úroveň „sladkého“ moču madhumeha.

Z ayurvédskeho hľadiska patrí cukrovka medzi choroby, ktoré sa dajú liečiť diétou. S porovnateľne jednoduchými opatreniami, ako je ľahká diéta znižujúca obsah kaphy, vhodné cvičenie (jóga), revitalizačné bylinné masáže (Udvarthana) a jemné diverzné terapie (pancakarma), je možné liečiť všetky formy cukrovky podľa typu.

Správna výživa je základom každej liečby cukrovky. V ajurvéde to tiež pozostáva z piatich malých jedál, ktoré vyživujú telo a dodávajú mu trvalú energiu. Jedálny lístok formujú malé pravidelné jedlá s ľahko stráviteľnými, suchými a trpkými jedlami.

Odporúčané jedlá

Neodporúčané jedlá

Mali by ste sa vyhýbať všetkým veľmi sladkým, slizkým, mastným a ťažkým jedlám, ako sú napr

Ajurvédska strava pre cukrovku

Najdôležitejším odporúčaním pre jedálniček je správne množstvo. Diabetik sa musí naučiť byť spokojný s malými jedlami. Napriek tomu všetkému by nemal pociťovať nedostatok alebo hlad. Z tohto dôvodu Ayurveda odporúča konzumáciu malého, dieteticky pripraveného dezertu, ktorý by sa mal konzumovať na začiatku jedla. Vďaka svojim ťažkým a suchým vlastnostiam uspokojí nadmernú chuť do jedla a zabráni chute.

Každé jedlo by malo obsahovať všetkých šesť príchutí, ale používajte ho len mierne, sladko, kyslo a slano. Na konci jedla, cmar a horké látky, vo forme bylín alebo zeleného čaju, pomáhajú telu pri trávení a uľahčujú ho.

Laddus, malý cukrík vyrobený z cícerovej múky alebo suché koláče z jačmeňa sú veľmi dobré na sladký začiatok. Malo by byť osladené hnedým cukrom a medom. Pokiaľ ide o korenie, škorica, šafrán a zázvor nielen zlepšujú chuť, ale aj redukciu kaphy, pretože stimulujú tráviaci oheň (Agni) a odstraňujú odpadové látky (ama) pomocou ich zahrievacích alebo škrabacích vlastností.

Najlepším korením pri cukrovke je však kurkuma. Toto sa tiež odporúča vo väčších množstvách ako terapeutické činidlo, pretože je to najúčinnejší prírodný prostriedok na čistenie krvi. Okrem zdravej výživy ajurvédske bylinné zmesi pomáhajú aj patofyziologickým faktorom, ktoré majú ajurvéda pri zvýšení porúch Kaphy, Medy, Mamsy a Kledy. metabolizmus lipidov (Meda-Dhatvagni), ako aj vylučovanie obličkami (basti dushti), popisuje ako najlepší a všeobecne znesiteľný doplnok výživy Ayurveda odporúča kombináciu kurkumy a amly, ktorú je možné užívať niekoľkokrát denne zmiešanú s teplou vodou. Druhým receptom je Triphala, prášková zmes z troch druhov ovocia Amalaki, Haritaki a Bibitaki, ktorá sa odporúča večer s trochou medu.

Okrem zdravej výživy pomáhajú ajurvédske bylinné zmesi vyvážiť patofyziologické faktory, ktoré ajurvéda popisuje, zvýšením hodnoty Kapha, Meda, Mamsa a Kleda, narušením metabolizmu tukov (Meda-Dhatvagni) a vylučovaním obličkami (basti dushti). a všeobecne prijateľné doplnky výživy, ajurvéda odporúča kombináciu kurkumy a amly, ktorú je možné užívať niekoľkokrát denne zmiešanú s teplou vodou.

Druhým receptom je Triphala, prášková zmes z troch druhov ovocia Amalaki, Haritaki a Bibitaki, ktorá sa odporúča večer s trochou medu.

Denný plán: 5 malých jedál stabilizuje tráviaci oheň

Menu - zloženie nájdete v zozname odporúčaných potravín

Jačmenná alebo proso kaša, ovocie v pare so zázvorom, čučoriedkami a kurkumou, toasty, jogurt, med, horúca/prevarená voda

Cmar s korením alebo ovocie

Zrná, strukoviny alebo mäso, zelenina, šalát zo surovej zeleniny s čerstvými klíčkami, malý dezert na začiatku jedla

Jačmeň alebo proso (ako chlebové placky, bulgur, cestoviny) so zeleninou, prípadne so strukovinami, ak máte silnú chuť, malá porcia surového zeleninového šalátu s citrónom

Ľahká polievka/vývar s toastom alebo 1 pohár teplého mlieka s kurkumou

Prípadne si popoludňajší čaj so suchým pečivom môžete vychutnať okolo 17:00 a neskoršiu večeru pred 20:00.

Poznajte znamenia

Bez ohľadu na to, či máte ústavu Vata, Pitta alebo Kapha - cukrovku môže dostať každý. Podľa individuálnej ústavy sa líšia iba vlastnosti a formy. Napríklad ajurvédska literatúra rozlišuje podúrovne pozorovania moču na 10 foriem Kapha, 6 Pitta a 4 Vata a popisuje rôzne typy cukrovky pre tučné a chudé osoby. O to dôležitejšie je rozpoznať prvé príznaky cukrovky, aby sa mohli prijať preventívne opatrenia. Prijať opatrenia proti tomuto závažnému klinickému obrazu.

Príznaky predbežného štádia sú:

silná doska
žltkastý povlak na jazyku
slziace oči
letargia
fyzická únava bez cvičenia
Uprednostňovanie veľmi studených nápojov, averzia k horúcim veciam
nadmerné potenie, spotené a horiace podrážky rúk a nôh
nadmerný smäd
zvýšený rast nechtov a vlasov, vlasy sa stávajú kučeravejšími
sladký moč, ktorý majú mravce radi

Ak náš život zahŕňa faktory, ktoré zvyšujú cukrovku, ako sú príliš ťažké a príliš časté jedlá, nedostatok pohybu a psychický stres, mali by sme venovať pozornosť opísaným príznakom. Vznikajú rýchlo - dokonca nimi môžu trpieť aj deti - a sú alarmujúcim varovným signálom, ktorý treba brať mimoriadne vážne. Preventívne opatrenia na zníženie účinku kaphy teraz pomáhajú predchádzať cukrovke.

Pancakarma kúra je optimálnou ochranou pre obéznych rizikových pacientov, ktorá umožňuje úplné vylúčenie stresových faktorov a regeneráciu metabolizmu a jeho orgánov na funkčnej úrovni. Tí, ktorí v tele ešte nevytvorili nijaké viditeľné akumulácie kaphy a medy, môžu veľa dosiahnuť pomocou agni-stimulujúcej stravy, pravidelného cvičebného programu a vyhýbania sa psychickému preťaženiu a negatívnym emóciám, ako sú chamtivosť, hnev, závisť a flegmatizmus. Ajurvédske korenie a byliny tiež pomáhajú pri zmene fyzického a psycho-mentálneho vyváženia pre život bez cukrovky.