Ajurvéda Týmto typom postavy sa najlepšie darí v lete
Ájurvéda: Týmto typom postavy sa najlepšie darí v lete
V ajurvéde dávajú dóši ľuďom svoju individuálnu konštitúciu. Na základe prvkov oheň, voda, zem, vzduch a vesmír sa typy Vata, Pitta a Kapha vyrovnávajú s teplom odlišne. Tu ukážeme, kto je ktorý typ a ako si dokáže napriek horúčave zachovať chladnú hlavu.
Indická doktrína umenia liečenia ajurvédy je založená na piatich živloch: ohni, vode, zemi, vzduchu a vesmíre. Napájajú sa z nich základné energetické sily nášho tela: Vata, Pitta a Kapha. Určujú individuálnu konštitúciu osoby, ktorá sa podľa učenia ajurvédy narodí so zmesou troch dóš.
Typ Vata
„Vata“ znamená vzduch a vietor a predstavuje zásadu ľahkosti, aktivity a pohybu. Preto sa typy Vata vyznačujú radosťou zo života a energiou. Optickými vlastnosťami sú štíhla, ladná postava, suchá pokožka, jemné vlasy a zreteľne viditeľné žily. Každý, kto ľahko zamrzne a z nízkych teplôt nemôže nič získať, pravdepodobne patrí do tejto dóše.
Okrem toho existujú vo Vate, pokiaľ ide o jedlo, iba dva extrémy: chute alebo jednoducho žiadne jedlo. Aby biorytmus opäť správne fungoval, je vhodné mať menšie, ale niekoľko jedál denne - najlepšie teplé. Pretože po prvé, teplo je Vata a po druhé, teplo v ajurvéde znamená energiu.
Na raňajky je preto ideálna vlažná kaša s ovocím. Aby vodná bilancia v lete zostala v rovnováhe, malo by to byť okrem bobúľ aj ovocie s vysokým obsahom vody (nektárinka, kivi, hruška). Pretože typy Vata trpia suchou pokožkou kvôli nedostatku podkožného tkaniva, melón alebo kokos sú vítané. To zvyšuje obsah vlhkosti v pokožke a v lete zabraňuje dehydratácii.
Typ Pitta
„Pitta“ znamená žlč a skladá sa z prvkov oheň a voda. Dobré kľúčové slovo, pretože ohnivá Pitta vytvára veľa stresu a tlaku, aj keď postupuje systematicky a organizovane. Mnoho perfekcionistov by sa teraz malo spoznať. Pitta má dobré trávenie, ale má sklon k kyslosti.
Preto by ste sa mali čo najviac vyhýbať živočíšnym produktom, ako sú mäso a vajcia. Vegetariánska strava ubytuje Pittu, pretože zelenina a ovocie sa považujú za základné a zabezpečujú vyváženú acidobázickú rovnováhu v tele. Pretože ohnivá dosha často trpí škvrnami a pokožkou citlivou na slnko, mali by ste v lete používať dennú starostlivosť s ochranným slnečným faktorom.
Typ Kapha
Typ Kapha je náchylný na ľahostajnosť. Väčšina kaphov má miernu nadváhu alebo silnú postavu. „Útulná dosha“ pristupuje k veciam metodicky a pomaly a podľa toho má pomalé trávenie. Pre Kaphu je preto dôležitá pravidelná detoxikácia. Pôstne kúry pomáhajú pri očiste a obnovujú konštitúciu Kapha. Buď sa spoliehate na príjem liečivej hliny alebo jednoduchých bylinkových čajov.
Aby ste sa zbavili tých nepríjemných roliek slaniny, mali by ste tiež obmedziť množstvo sacharidov. Najmä v horúcich mesiacoch by na stole malo byť ovocie s vysokým podielom antioxidantov (bobule a hrušky). To tiež chráni bunky pred slnkom a voľnými radikálmi.