Ajurvéda zložiť skúšky výživy PSYCHOLOGIES Magazine Romania
Prečítajte si Ďalej
Zmeniť perspektívu
Ajurvéda alebo „veda o živote“ má svoj pôvod v Indii na juhovýchode regiónu Kerala. Predstavuje filozofiu aj spôsob života, ktorý integruje každodenné správanie, stravu, hygienu, jogu, meditáciu, prírodný liekopis a dokonca aj určité bojové umenia.
Ajurvédske princípy sú založené na rovnováhe a harmónii medzi vata („vzduch“), pitta („oheň“) a kapha („voda-zem“), tri energie, ktoré nás intímnym spôsobom oživujú a spájajú ako telo, tak aj telo. duša. Objavte niekoľko jednoduchých spôsobov, ako cvičiť ajurvédu, zvládnuť testy na konci roka.
Keď sa zobudíš…
... Chvíľu majte dlane na očiach. Rekapitulačné noci sú často príliš krátke. Od chvíle, keď zazvoní budík, zahrejte si ruky tak, že si ich navzájom o seba pretriete, dlane si položte na oči, prsty na čelo, až kým sa teplo nerozšíri.
S trochou väčšieho nadšenia vstanete z postele a vaše oči už nebudú plné „piesku“.
Na prázdny žalúdok vypite pohár teplej vody. Pohár teplej vody vypitý ráno nalačno, zmiešaný s niekoľkými kvapkami citrónu (jediné citrusové plody, ktoré obsahujú vitamín C bez toho, aby boli „kyslé“) a so štipkou medu, je požehnaním pre tráviaci a močový systém.
Po ajurvéde je tento „základný“ nápoj skutočným liekom, ktorý upokojuje a čistí a odstraňuje toxíny produkované trávením deň predtým.
Pri stole
Žujte pomaly. Žalúdok pracuje enormne a zaisťuje výber medzi tým, čím sa živí, a tým, čo je potrebné dať, či už je to jedlo, emócie, úzkosť alebo starosti. Preto je nevyhnutné urobiť z neho spojenca!
Ako? Žujte, žujte, žujte! Je to základ rovnováhy! Počas rozrušených a preplnených období žalúdok prestáva správne fungovať a uvoľňuje toxíny, horúčku, úzkosť, úzkosť v tele ...
Žuvajte najmä prvý dúšok, až kým nezískate vodnú pastu, pretože sliny obsahujú žalúdočné šťavy potrebné na trávenie. Z tohto dôvodu sa vyvarujte konzumácie jedla pred televízorom, priťahuje nás to a bráni nám v správnom slinení.
Jedzte veľa datlí a banánov. Podľa ayurvédskych zásad stravovania ďatle a orechy upokojujú úzkosť a stres a banány telo osviežujú. Na uľahčenie sústredenia konzumujte čerstvé ovocie a zeleninu, pomalé cukry (ryža, cestoviny ...), vyhýbajte sa však tučným jedlám, vyprážaným jedlám a hlavne pikantným.
Nepite kávu s mliekom, pretože to vyžaduje obrovské množstvo energie na trávenie a navyše unavuje telo.
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!