Ajurvédske kúry na chudnutie vám to prinesú!
Ajurvéda je jedným z najstarších liečiteľských umení - a v súčasnosti je veľmi v móde. Takže s ajurvédskym režimom môžete schudnúť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Či už je to kapustová polievka alebo vaječná diéta - väčšina diétnych plánov na chudnutie má jednu spoločnú vlastnosť: Pomôžu vám z krátkodobého hľadiska zhodiť pár kíl navyše. Z dlhodobého hľadiska však zvyčajne prinesú málo.
Slanina je späť na našich bokoch rýchlejšie, ako by sme chceli.
Schudnite pomocou ajurvédových kúr
Ajurvéda je na druhej strane úplne iná. Sľubujú nielen menej kíl na váhe, ale aj nový prístup k životu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Liečba sa zvyčajne vykonáva vo wellness hoteli. Niektoré princípy ajurvédy však možno ľahko integrovať aj do každodenného života. Čo potrebujete vedieť o ajurvédskych kúrach:
Čo je ajurvéda?
V preklade z indického jazyka znamená slovo ajurvéda niečo ako: veda o živote. Tento pojem pokrýva princípy indických prírodných liečebných metód - a teda jedno z najstarších ľudských liečebných umení.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prečo sú ajurvédske kúry trendy?
V mnohých západných krajinách hľadajú lekári a pacienti alternatívy k konvenčnej medicíne, ktorá sa zameriava iba na jednotlivé príznaky.
Ajurvéda sa na druhej strane snaží zaujať celostný pohľad na zdravie človeka. Ajurvédske terapie preto často vykazujú úžasné výsledky, najmä pri chronických ochoreniach.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ajurvédska medicína môže byť dobrým doplnkom konvenčnej medicíny pri fyzických príznakoch, ktoré majú psychologické príčiny.
Ako funguje ajurvéda?
Ajurvéda sa lieči často na odľahlých miestach. V izbách ajurvédskej wellness kliniky nenájdete televízor, telefón ani rádio.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pretože: Indické umenie liečenia vidí telo a myseľ v priamom spojení. Myseľ by preto mala odpočívať, aby sa telo mohlo liečiť - podľa teórie.
Preto odborníci na ajurvédu zvyčajne odporúčajú neužívať kúru doma, ale skôr na ústraní pod vedením lekára.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pobyt na kúre preto často začína návštevou ajurvédy doc, ktorá určuje zdravotný stav asi na hodinu. Po prijímacom pohovore určí, ktoré jednotlivé opatrenia môžu obnoviť rovnováhu v tele.
Rozhodujúce sú tri dóše: Vata (vzduch), Pitta (oheň) a Kapha (zem a voda). V ideálnom prípade sú tieto tri energie vyvážené u každého človeka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V stresujúcom každodennom živote však často nemajú rovnováhu - napríklad typ Vata má tendenciu sa príliš trápiť a trpí zápchou, zatiaľ čo typ Pitta sa veľmi rýchlo nahnevá a ako fyzický príznak vykazuje vysoký krvný tlak.
Cieľom terapeutických opatrení je uviesť všetky tri dóše - a teda aj telo a myseľ - späť do harmónie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V závislosti od pacienta sú parné kúpele, olejovanie čela olejom, bylinné masáže, jóga, dychové cvičenia a meditácie na programe počas približne piatich až 30 dní, aby sa vyvážili dávky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aké je menu pre liečbu ajurvédy?
Dôležitou súčasťou liečby ajurvédy je aj dôsledná zmena stravovania. Alkohol, cigarety a mäso sú počas liečby tabu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Celkovo je výživový plán prispôsobený príslušnému typu dosha. Všetkým hosťom sa však ráno odporúča zázvorový čaj, ktorý má detoxikovať organizmus. Ajurvédska kúra navyše vždy skončí s množstvom varenej zeleniny a polievok na tanieri.
Kde nájdem ajurvédu?
Jedna z najslávnejších kliník na liečbu ajurvédy na svete sa nachádza na úpätí Himalájí. Stredisko „Ananda v Himalájach“ ponúka už takmer 20 rokov tradičné ajurvédske pobyty v 5-hviezdičkovej atmosfére.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na ploche 40 hektárov sa kombinujú medzinárodné kúpeľné terapie s indickou medicínou. V objekte je palác Maharajah od Tehriho Garhwala a je nevyhnutnosťou pre všetkých fanúšikov ajurvédskej liečby.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nemusíte však nevyhnutne musieť odísť z Nemecka kvôli liečbe ajurvédou. Jedna z najlepších adries v celej Európe je na úpätí Mosely: Parkschlösschen v Traben-Trabach je tiež pevne založený na princípoch ajurvédy a už svojím konceptom získal množstvo ocenení v priemysle wellness hotelov.
Špecialisti zo Srí Lanky a Indie sa na mieste starajú o masáže, vegetariánsko-ajurvédsku kuchyňu a fyzioterapeutické procedúry. Letovisko je známe predovšetkým vďaka liekom Panchakarma, ktoré sú určené na čistenie mysle a detoxikáciu tela.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na čo sú ajurvédy skutočne dobré?
Nakoniec si vyčistite hlavu, vypnite, načerpajte novú energiu a získajte späť radosť zo života - to je to, čo teraz chce veľa ľudí v západnom svete. To je presne to, čo ajurvédska kúra sľubuje.
To isté však platí aj tu: Musíte byť schopní zapojiť sa a postupovať podľa pokynov lekára.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mnoho účastníkov tiež uvádza, že schudli za relatívne krátky čas tri až päť kilogramov bez hladovania.
Prečo sú ajurvédske kúry vhodné na chudnutie?
Stres je jedným z hlavných spúšťačov obezity - pretože keď je telo neustále v strehu, ukladá si o to viac energie. Iba pri poklese hladiny kortizolu zmiznú aj prebytočné kilogramy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mnoho ľudí, ktorí sa roky márne pokúšali schudnúť, prisahajú na ajurvédu, pretože ich problém sa lieči od koreňa.
Tri dóše sú opäť kľúčové: V ajurvédskej medicíne sa predpokladá, že každý typ má svoje vlastné problémové oblasti.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Veľa typov Vata má napríklad tendenciu mať malé vrecká na bruchu, Pitta naopak hromadí tuk na zadku a stehnách, zatiaľ čo typ Katha priberá všade rovnomerne.
Ako môžem schudnúť pomocou ajurvédy?
Ajurvédska strava vo všeobecnosti kladie dôraz na plnohodnotné stravovanie - ale bez prejedania sa. Jedlo je často teplé a ľahko stráviteľné. Korenie tiež pomáha žalúdku a črevám lepšie spracovať jedlo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mäso sa vždy vyhýba, často tiež ryby, pšenica (výnimka: einkorn a emmer ako pôvodná odroda pšenice), jogurt a tvrdé syry.
Nápoje by mali byť čo najteplejšie - studená cola je na červenom zozname každého ayurvedského lekára.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto vyzerá ajurvédsky plán výživy:
Ráno
Ráno by mal žalúdok prebudiť zázvorový čaj alebo horúci čaj s citrónom a trochou medu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aj raňajky by potom mali byť teplé podľa ajurvédskych princípov. Vhodná je napríklad kaša, ale aj varené proso, špaldové vločky, amarant alebo pohánka. Za týmto účelom sa niektoré ovocie v hrnci často zahrieva s kokosovým olejom a potom sa pridáva do kaše.
Zákazom ajurvédskych raňajok sú na druhej strane mliečne výrobky a ovocie v jednom jedle - majú preťažiť trávenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pre všetkých, ktorí neraňajkujú, majú tiež dobrú správu: Podľa ajurvédskej medicíny sa nemusíte nútiť raňajkovať - ak nemáte hlad, môžete ich vynechať.
Poludnie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najväčšie jedlo dňa by sa malo jesť medzi 12:00 a 14:00, pretože to je doba, kedy je tráviaci trakt najlepšie zásobený krvou.
Čerstvo uvarené vegetariánske jedlá s množstvom zeleniny a zdravým zdrojom sacharidov (quinoa, emmer, špaldové rezance, proso, pohánka) sú teraz povolené.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
večer
Dôležitým pravidlom ajurvédskej výživy je: nikdy nejedzte neskoro! Posledné jedlo by sa malo zjesť najneskôr do 18. alebo 19. hodiny. Potom telo vypne všetky funkcie a už nemá silu na trávenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jesť by ste sa mali aj večer čo najľahšie - v ponuke je teraz vegetariánska polievka so šošovicou alebo fazuľou alebo varená zelenina. Naproti tomu sa vyhýbame surovej zelenine, ako je šalát a surová zelenina.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Znie to celkom dobre, však? Myslíme si, že z ajurvédskej výživy sa môže každý niečo naučiť.
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies