Ajurvédske tipy na osteoporózu
Osteoporóza je stav charakterizovaný zníženou hustotou kostí alebo inými slovami zvýšenou pórovitosťou kostí. Tu môžete urobiť, aby ste zabránili vzniku tohto stavu:
Správna výživa je veľmi dôležitá pre udržanie zdravia kostného systému. Biely cukor, biela múka a rafinovaný olej inhibujú procesy asimilácie vápnika a horčíka. Preto je dobré ich nahradiť melasou alebo medom, celozrnnou múkou a olejmi lisovanými za studena. Zrieknite sa tiež nezdravých návykov: fajčenie, alkohol a káva.
Potraviny odporúčané indickou medicínou na podporu kostného systému
• Mastné ovocie (slnečnicové alebo tekvicové semená, vlašské orechy, lieskové orechy, kešu orechy, mandle, pistácie).
• Sezamové semiačka (jedna polievková lyžica denne).
• Nepasterizované sladké mlieko, ako aj všetky jeho deriváty, najdôležitejšie je vyčerené maslo.
• Korene (mrkva, zeler, reďkovka, petržlenová vňať, paštrnák).
• Je dôležité, aby ženy konzumovali potraviny a rastliny bohaté na fytohormóny z obdobia pred menopauzou: špargľa, červená repa, sladké drievko, shatavari, Avramovo drevo (Vitex agnus-castus), divoký jam, maka.
Ďalšie odporúčania
Konzistentná fyzická námaha posilňuje kostný systém, zatiaľ čo sedavý životný štýl zvyšuje krehkosť kostí. Veľmi užitočná je aj masáž alebo samo-masáž intenzívne vykonávaná za studena lisovaným sezamovým olejom upraveným pomocou adstringentných rastlín (dubová kôra, krídlatka).
S cieľom vychutnať si zdravý kostný systém sa odporúča, aby ľudia s nadváhou chudli, pretože podľa indickej medicíny v ich prípade dochádza k blokovaniu živín v tukovom tkanive. Inými slovami, živiny blokované na tejto úrovni nedosahujú kostné tkanivo, aby ho kŕmili.
Pravidelne sa odporúčajú režimy detoxikácie hrubého čreva. Teda živiny a minerály, ktoré majú za úlohu vyživovať kostný systém, môže telo oveľa lepšie asimilovať.
Ajurvéda uvádza, že jedným z najdôležitejších liekov pôsobiacich na kostný systém je indická rastlina Cissus quadrangularis, ktorej ľudový názov je asthi sandhani („Ktorý spája kosti“). Táto rastlina pomáha rýchlej regenerácii kostných buniek a využíva sa pre svoje liečivé vlastnosti, najmä v prípade zlomenín.
Spolu s touto rastlinou zmluvy indickej medicíny odporúčajú prášok získaný spracovaním alebo kalcináciou koralov, škrupín alebo vaječných škrupín.
Medzi rumunské remineralizujúce rastliny patrí žihľava a praslička, z exotických listy, ale najmä bambusová stonka, podávaná sublinguálne, v práškovej forme.
Ak sa vám tento článok páčil a chcete sa dozvedieť viac o tomto fascinujúcom odbore, pozývam vás, aby ste si prečítali moju knihu Zdravie prostredníctvom vedy o živote - ajurvéda alebo sa zúčastnili môjho kurzu ajurvédy.