Výhody sexu, prečo je zdravé mať sex
Aj keď je to väčšinou považované za tabu, nesmieme zabudnúť, že sex je veľmi prirodzená vec. Okrem toho má niekoľko výhod pre telo i myseľ.
Výhody sexu pre pokožku
Každá z nás už má zavedenú rutinu pre jasnú a čistú pleť. Staráme sa tiež o výživu a hydratáciu. Možno to neviete, ale okrem týchto zvykov starostlivosti máme aj jeden, minimálne rovnako účinný: sex.
Pokiaľ ide o krásu, ale najmä starostlivosť o pleť, sex dokáže podľa sexuológov zázraky. Podľa nich je orgazmus jednou z najzdravších vecí, ktoré si každý deň môžeme ponúknuť. Počas pohlavného styku sa zlepšuje cirkulácia, zvyšuje sa príjem kyslíka. Pokožka tak ľahšie vylučuje toxíny, stáva sa jasnejšou a zvyšuje produkciu kolagénu, čím predchádza vzniku vrások.
Výhody sexu pre mozog
Štúdia vedcov z Princetonskej univerzity z roku 2010 ukázala, že častejšia sexuálna aktivita stimuluje tvorbu nových mozgových buniek (neurónov) v hipokampe, hlavnej zložke mozgu.
Štúdia sa uskutočňovala na myšiach a zamerala sa na dve skupiny: jedna skupina mužov bola vystavená samici iba raz, zatiaľ čo druhá skupina bola vystavená každý deň dva týždne. Vo výsledku sa v obidvoch prípadoch pozorovalo, že sexuálna aktivita stimulovala mozgovú aktivitu. Okrem toho znižovala hladinu úzkosti. Vedci dospeli k záveru, že pravidelné sexuálne vzťahy generujú viac buniek v hipokampálnej oblasti, oblasti mozgu spojenej s uchovávaním informácií.
Aj keby bol experiment vykonaný na myšiach, účinok sa dá preložiť aj u ľudí, a to vzhľadom na skutočnosť, že ľudské sexuálne vzťahy sú intenzívnejšie a zložitejšie. K tomu všetkému sa pridáva aj fakt, že táto činnosť odbúrava stres, takže sex môžeme považovať za prínos pre mozog.
Iné benefity
Ak vám záleží na vašej postave, mali by ste vedieť, že pohlavný styk pomáha spaľovať kalórie a má prínos pre srdce a držanie tela. U mužov častá ejakulácia znižuje riziko rakoviny prostaty. Pre ženy môže pohlavný styk znamenať reguláciu menštruačného cyklu a posilnenie panvových svalov na zlepšenie kontroly moču.
Sex zároveň pomáha predchádzať mnohým chorobám a preukázalo sa, že má výhody pri potlačovaní bolesti. Existujú aj výhody pohody. Sex je jednou z najlepších relaxačných terapií a slúži ako podpora energie. Hormóny uvoľňované po pohlavnom styku zlepšujú náladu a znižujú váš krvný tlak, čo vám pomáha lepšie spať.
Niekoľko štúdií uskutočnených v rôznych častiach sveta uvádza, že sex má pre telo mnoho krátkodobých aj dlhodobých výhod. Podľa vedcov sex znižuje riziko vzniku srdcových chorôb, zlepšuje krvný tlak, pomáha regulovať hmotnosť, zlepšuje hladinu testosterónu. Tu je zoznam situácií, v ktorých nám môže pomôcť sex:
Zlepšuje spánok
Už sa preukázalo, že orgazmus pomáha uvoľniť telo a zmierňuje stres a úzkosť. Akcia je okamžitá a efekt môže trvať aj celý deň.
Zlepšuje imunitu
Podľa štúdie Wilkes University v Pensylvánii sexuálne vzťahy raz alebo dvakrát týždenne pomáhajú zvyšovať hladinu imunoglobulínu A, protilátky prítomnej v tele. Táto protilátka pomáha bojovať proti určitým mikroorganizmom, ktoré spôsobujú ochorenie. Preto je u ľudí, ktorí sexujú raz alebo dvakrát týždenne, menšia pravdepodobnosť vzniku prechladnutia, chrípky a iných respiračných chorôb.
Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
Štúdia uskutočnená na Bristolskej univerzite vo Veľkej Británii preukázala, že sexuálne vzťahy u mužov raz alebo dvakrát týždenne pomáhajú znížiť riziko srdcového infarktu. Okrem toho je sex vynikajúcim cvičením, ktoré zlepšuje cirkuláciu.
Znižuje bolesť
Niektoré štúdie naznačujú, že orgazmus stimuluje produkciu oxytocínu, hormónu syntetizovaného v hypotalame. Uvoľňovanie tohto hormónu stimuluje endorfíny. Majú viac funkcií, ako je regulácia teploty, mechanizmus hladu a emócie. Okrem toho majú podobný účinok ako morfín, ktorý pomáha znižovať bolesť a zlepšovať náladu.
Počet rokov života sa zvyšuje
Pravidelný sex zvyšuje životnosť. Desaťročná štúdia spájala frekvenciu orgazmov s úmrtnosťou. Ukázalo sa, že muži, ktorí mali najmenej dva orgazmy týždenne, mali o 50% nižšie riziko úmrtia v porovnaní s tými, ktorí sexovali iba raz mesačne alebo dokonca menej často.
Zabraňuje depresii
Niekoľko štúdií preukázalo, že v prípade ľudí s aktívnym sexuálnym životom boli prípady depresie, psychiatrických problémov a pokusov o samovraždu oveľa menšie. Ďalšie štúdie preukázali, že sex súvisí s nízkou úrovňou násilia, zlepšuje sebaúctu a sociálne vzťahy.
Znižuje riziko rakoviny prsníka
Rôzne štúdie preukázali, že počas orgazmu sa zvyšuje množstvo oxytocínu, čo by znižovalo riziko vzniku tejto choroby. Ďalšie štúdie hovoria, že určitá zložka spermií môže reagovať s niektorými látkami v tele a tým generovať tvorbu ochranných látok.
Znižuje riziko rakoviny prostaty
Štúdie ukazujú, že existuje vzťah medzi počtom prípadov, keď sa muž dostane za ejakuláciu za mesiac, a vylúčením karcinogénov.
Zlepšuje plodnosť
Ukázalo sa, že sexuálna aktivita a časté vzrušenie zlepšujú plodnosť a regulujú menštruačný cyklus. Existuje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že pohlavný styk štyrikrát alebo viackrát týždenne zvyšuje pravdepodobnosť otehotnenia v nasledujúcich šiestich mesiacoch o 80%.
Ľudia, ktorí majú sex, sa cítia zdravšie
Zdá sa, že existuje súvislosť medzi sexuálnou aktivitou a pocitom, že sa cítime alebo sme zdravší. Štúdia 3 000 Američanov vo veku 57 až 85 rokov zistila, že tí, ktorí sexovali, uviedli, že ich celkový zdravotný stav bol lepší v porovnaní s tými, ktorí sexuálne nemali. A nejde len o sex - láska je v rovnici. Ľudia, ktorí mali s niekým vzťah alebo boli manželmi, s väčšou pravdepodobnosťou povedali, že sa cítia „veľmi zdraví“ alebo že sa cítia „vynikajúco“.