Ajurvédske triky na jarnú detoxikáciu
Ajurvédske triky pomáhajú detoxikovať organizmus skoro na jar. Po zime konzumácie tučných jedál je potrebná detoxikačná kúra. So zmenou ročného obdobia by sme mali zmeniť aj svoje stravovacie návyky, ktoré by bolo ideálne zladiť s jarou.
Na začiatku jari si všimnete, že vaše chute sú trochu iné. Ak v zime cítime potrebu jesť viac tučných jedál, na jar si všimnete, že vaše telo vyžaduje viac ľahkých jedál, zvyčajne surového ovocia a zeleniny. Tieto chute sa objavujú, pretože telo vám hovorí, že potrebujete detoxikáciu po tukovej diéte, ktorú ste mali v chladnom období.
V ajurvédskej medicíne predstavuje jar jar pečeň a žlčník, preto by nezaškodilo dať týmto orgánom zaslúžený oddych. Môžete to urobiť pomocou malých zmien stravovania, ktoré majú veľký vplyv na orgány.
Aké zmeny jedla treba urobiť na jar
- Vzdajte sa alkoholu, cukru, kofeínu, mliečnych výrobkov a červeného mäsa najmenej na 2 týždne - vaše orgány sa vám poďakujú.
- Konzumujte viac tekutín
- Jesť viac zásaditých potravín (ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, oleje lisované za studena)
- Ak trpíte alergiami, jar je obdobím, kedy by ste mali jesť trpkejšie, kyslejšie a sťahujúcejšie jedlá. Horké jedlá ako rukola alebo púpava pomáhajú detoxikovať organizmus a stimulujú činnosť pečene a žlčníka.
- Konzumujte viac čajov - zázvor, harmanček, škorica alebo čierne korenie.
Aké zmeny životného štýlu treba urobiť na jar
Ajurvédska medicína nie je len o strave, ale aj o životnom štýle. S príchodom jari teda podľa nej musíme urobiť ďalšie zmeny:
- Trávte viac času v prírode
- Cvičte jogu alebo meditáciu v prírode
- Nájdite si čas na pozorovanie kvitnúcich stromov
- Neustále cvičte dychové cvičenia
Čo vám na jar pomôžu ajurvédske byliny
Určité bylinky, korenie a korenie pomáhajú na jar detoxikovať organizmus. V tomto ohľade sú veľmi užitočné kurkuma, triphala, zázvor, škorica a kardamón.