Ak chcete schudnúť, nespoliehajte sa na aplikácie pre smartfóny
Spoliehať sa na svoj telefón pri chudnutí nemusí byť najlepší krok. Alebo aspoň to naznačuje výsledky novej štúdie.
Vedci dva roky sledovali mladých ľudí vo veku od 18 do 35 rokov, ktorí pomocou týchto aplikácií zhodili nadbytočné kilogramy. Výsledky boli publikované v časopise Obsesity a ukazujú, že existuje veľmi nízka šanca na zníženie hmotnosti pomocou vášho mobilného telefónu.
Laura Svetkey z Duke University spolu so svojím tímom vytvorili dve metódy založené na smartfónoch, aby zistili, či aplikácie na chudnutie môžu skutočne pomôcť ľuďom dostať sa do lepšej kondície. Prvou bola aplikácia na chudnutie, ktorú navrhol jeho tím a ktorá zabezpečovala zdravotný dohľad a monitorovanie, umožňovala stanovovať ciele, hry, sociálnu podporu a ďalšie. Inými slovami, účastníci mohli sledovať hmotnosť, jedlo a fyzickú aktivitu.
Druhá metóda „spojila“ účastníkov s odborníkom na výživu počas šiestich týždenných skupinových sedení. Taktiež mohli pomocou mobilnej aplikácie sledovať svoju váhu, stravu a šport. Podľa Ars Technice boli údaje poskytnuté odborníkovi.
Najskôr vedci vybrali 365 mladých ľudí s nadváhou a náhodne ich zoskupili do jednej z kontrolných skupín. V prvej skupine, v ktorej bola použitá iba aplikácia, s ňou účastníci komunikovali počas prvých šiestich mesiacov 4,6-krát denne a v druhom roku 0,7-krát denne.
Pokiaľ ide o druhú skupinu, ktorá sa tešila aj dohľadu profesionála, ľudia aplikáciu používali počas prvých šiestich mesiacov 1,8-krát denne a v druhom roku 0,4-krát. Účastníci v prvej skupine schudli jeden alebo dva kilogramy a tí v druhej skupine zhodili asi tri.
Aj keď tieto výsledky nie sú nevyhnutne presvedčivé, poskytujú pomerne relevantný údaj o ľudskom správaní. Vedci sa domnievajú, že aplikácie by sa mali optimalizovať a upravovať tak, aby sa ľudia cítili skutočne motivovaní.