Konopný proteín - chudnutie, recepty, účinky Kde kúpiť

Chudnutie, recepty, účinky | Kde kúpiť?

Konopné proteíny sú na vzostupe. Na jednej strane preto, že neobsahujú lepok a laktózu, a na druhej strane preto, že sú dokonalá výživná bomba je. Neobsahujú iba dôležité Omega mastné kyseliny, ale tiež početné minerály a veľké množstvo vlákniny, vďaka čomu sú ľahko stráviteľné. Ďalším plusom je to optimálny aminokyselinový profil a stanú sa tak konopnými bielkovinami najvýživnejší a najzdravší proteínový prášok vôbec .

Nutričná bomba je obzvlášť dôležitá pre ľudí, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu. Potom sú telu dodávané dôležité živiny prostredníctvom konopných bielkovín, ktoré sú inak zabezpečené iba konzumáciou živočíšnych produktov. Okrem toho je konopný proteín mimoriadne dôležitý a vysoko cenený pre športovcov. Samozrejme, nikto sa nemusí báť, že vás konopné proteíny dostanú „vysoko“ alebo dokonca inak prejavia psychoaktívny účinok. Obsah THC je taký nízky, že je takmer nemožné ho zmerať.

Recepty z konopných bielkovín

Konopný proteín je obľúbený najmä v smoothies. Dá sa to tu bez problémov zamiešať. Používa sa ale aj do džúsov a čajov. Ak si však medzi tým chcete dať malé občerstvenie, konopná proteínová tyčinka je dobrou alternatívou k iným potravinám.

Chia konopné proteínové tyčinky

1 šálka konopného proteínu
1 šálka nasekaných vlašských orechov
1 šálka mletých lieskových orechov
1 šálka namočených slnečnicových semien (semená by mali byť namočené vo vode najmenej 5 hodín)
1 šálka plodov goji
1 pohár hrozienok - ak je to potrebné
½ šálky sušených brusníc
½ šálky lúpaných konopných semien
½ šálky sezamových semiačok olúpaných alebo nelúpaných
5 šálok amarantu alebo quinoapops

1 šálka namočených datlí - používajte s namočenou vodou
½ šálky mandľového masla
½ šálky chia semiačok
trochu medu alebo javorového sirupu
1 štipku soli
v prípade potreby trochu vanilky

Príprava konopnej proteínovej tyčinky:

Všetky suroviny 1 dobre premiešame v miske
Suroviny 2 spolu dáme do mixéra a pyré do omáčky.
Nalejte omáčku z prísady 2 do prísady 1 v miske a všetko dobre premiešajte. Ak je zmes príliš suchá, môže sa pridať trochu mandľového mlieka.
Teraz túto zmes rozotrieme na papier na pečenie a nožom označíme tyčinky. Po upečení sa teda dajú rozbiť.
Rúru predhrejeme na 160 stupňov a tyčinky pečieme asi 15 až 20 minút.
Tyče necháme vychladnúť a na vyznačených miestach prerazíme.

Konopné proteínové tyčinky Chia je možné uchovávať niekoľko dní v suchej plechovke alebo 1 až 2 týždne v chladničke

Aplikácia a efekt

Bielkoviny sú pre telo dôležité

Ľudské telo pozostáva z 20 percent bielkovín, ktoré sa nachádzajú vo všetkých bunkách tela. Bielkoviny, ktoré sa tvoria z aminokyselín, by sa preto mali pravidelne prijímať s jedlom, aby bolo telu správne dodané. Proteíny sú obzvlášť dôležité pre budovanie svalov. Ale tiež Ľudské telo potrebuje tieto proteíny na opravu tkanív. Aj keď bielkoviny budujú svalovú hmotu, sú dôležité pre každého, kto chce zdravé a silné telo. Špeciálne Vďaka svojmu vynikajúcemu zloženiu je konopný proteín dokonalý pre ľudské telo.

Budovanie svalovej hmoty z konopného proteínu

Je samozrejme známe, že kulturisti a športovci všeobecne používajú bielkoviny na posilnenie tela a budovanie svalov. Zvyčajne používajú izolované proteíny, ako je napríklad srvátkový proteín, ktorý je tiež známy ako srvátkový proteín. Podporujú telo pri budovaní svalov, majú však tú nevýhodu, že neobsahujú žiadne sprievodné látky ani vlákninu. Okrem toho srvátkové bielkoviny nie sú veľmi dobre znášané a spôsobujú spomalenie čreva a trávenia, a preto môžu viesť k nadmernému okysleniu. Konopný proteín je naopak mimoriadne stráviteľný, obsahujú početné živiny a sú obzvlášť bohaté na vlákninu, čo zase prospieva tráveniu. Ďalej sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny, stopové prvky, minerály a vitamíny a dodávajú tak telu všetky dôležité látky. Zaisťujú, aby acidobázická rovnováha zostala v rovnováhe, a preto majú pre zdravé telo nesmierny význam.

FITNESS - konopný proteín je vhodný najmä na budovanie a udržiavanie svalov, ale dá sa použiť aj pri diéte a definícii svalov. Nielen, že má kompletný aminokyselinový profil, ale tiež poskytuje cenné mastné kyseliny, minerály a vitamíny. Vysoká biologická dostupnosť je v prípade rastlinných bielkovín takmer jedinečná, a preto sa konopný proteín právom nazýva kráľom rastlinných bielkovín.
100% BIO KONOPNÝ PROTEÍN - Náš organický konopný proteín je 100% šetrne vyrobený z lisu za studena lisovaných konopných semien. Čistý vegánsky proteín z organického pestovania, bez pesticídov a genetického inžinierstva, bez lepku a laktózy
BEZ PRÍDAVNÝCH LÁTOK - Náš organický konopný proteín neobsahuje žiadne umelé prísady, látky a príchute. 100% čistý konopný proteín a nič iné (ekologická certifikácia AT-BIO-301)
UPLATNITEĽNÉ VŠESTRANNÉ - Konopný proteín je vhodný najmä ako prísada do smoothies, ovocných a zeleninových štiav, koktailov, nápojov, kaší, Mslis atď. Vďaka svojim vlastnostiam a štruktúre ho možno použiť aj na varenie a pečenie.
VYROBENÉ V RAKÚSKU - Výrobky AlpenPower sa vyrábajú výlučne v Rakúsku. Vďaka obzvlášť šetrnému spracovaniu sú zachované všetky výživné látky a vitamíny

Pre vegetariánov a vegánov

Znova a znova počujete, že vegáni majú príznaky nedostatku. Pretože úplne upúšťajú od živočíšnych produktov, tiež nekonzumujú žiadne bielkoviny alebo bielkoviny. To často vedie k podvýžive. Pretože bielkoviny a bielkoviny sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch, ktoré sú prirodzene živočíšneho pôvodu. Preto sa im vegáni vyhýbajú a následkom toho je podvýživa. Aby sa tomu zabránilo, je konopný proteín dôležitým pomocníkom, ktorý dodáva vegánom a vegetariánom dôležité bielkoviny a môže tak predchádzať príznakom nedostatku a je čisto zeleninový.

Pre alergikov

Konopný proteín je dôležitý aj pre alergikov. Pretože ľudia s celiakiou alebo neznášanlivosťou laktózy majú často problém nájsť správne jedlo. Na jednej strane to, aby sa stravovali zdravo a netrpeli podvýživou, a na druhej strane aby spestrili svoj jedálniček. Pretože to nie je vždy ľahké. S konopným proteínom je stále možná rozmanitá strava, pretože sa dá bez problémov použiť aj na pečenie, ak sa nahradí časť obvyklej múky.

Schudnite konopný proteín

Konopný proteín má však aj ďalšiu výhodu, pretože môže vám pomôcť schudnúť. Je to tak preto, lebo konopný proteín je bohatý na vlákninu, a preto dokáže dlhodobo zasýtiť. To obmedzuje chuť do jedla, pretože pocit sýtosti pretrváva dlho. V kombinácii s cvičením sa zvyšuje metabolizmus a redukcii hmotnosti nič nestojí v ceste. Nenasýtené mastné kyseliny ďalej podporujú chudnutie, pretože dokážu vyvážiť vysokokalorickú stravu.

Štúdie

Bohužiaľ, najmä o konopnom proteíne neexistujú zmysluplné štúdie. Vedci sa však pozreli na konopné semená a konopný olej ako celok. Pretože konopný proteín je vyrobený z konopných semien, sú tieto štúdie veľmi zmysluplné a je možné si ich pozrieť tu.

prísady

To je na konopnom proteíne také zvláštne

Rastlinný konopný proteín ponúka veľmi veľkú výhodu v porovnaní so živočíšnymi bielkovinami alebo s produktmi ako tofu a sója. Má množstvo sprievodných látok, a preto je veľmi dôležitý pre celé telo. Okrem jedinečného Profesionál v oblasti aminokyselínKonopný proteín má tiež čo ponúknuť:

takmer dokonalý vzorec mastných kyselín
obzvlášť vysoká biologická hodnota
obsahuje mikroživiny, ako sú minerály, stopové prvky a vitamíny
obsah vlákniny je extrémne vysoký
neobsahuje žiadne inhibítory trypsínu alebo oligosacharidy (tráviace inhibítory)

To všetko robí z konopného proteínu cenný prášok a môže výrazne podporiť telo.

aminokyseliny

Aminokyseliny sú stavebnou jednotkou bielkovín v tele a sú to organické zlúčeniny. Najmä v prípade konopného proteínu je aminokyselinový profil prítomný v optimálnom pomere a v dostatočnom množstve. Pretože si však telo nedokáže samo vyrobiť esenciálne aminokyseliny, je potrebné ich prijímať stravou. Konopný proteín je preto obzvlášť vhodný na zásobovanie tela esenciálnymi aminokyselinami. Aminokyseliny sú dôležité nielen pre budovanie svalov, ale aj pre opravu tkanív. Okrem toho obehový systém a krvný tlak pozitívne podporuje aminokyselina L-arginín, ktorá je obsiahnutá v konopnom proteíne. Tiež sa predpokladá, že L-arginín má účinok zvyšujúci potenciu.

Mastné kyseliny

Konopný proteín má však tiež takmer dokonalý vzorec mastných kyselín. Asi 10 percent konopného oleja sa nachádza v konopnom proteíne, ktorý sa vyznačuje najmä dôležitými omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami. Ďalej sa v konopnom proteíne nachádzajú dvojnásobne nenasýtené kyseliny linolové a trinenasýtené kyseliny linolové, ktoré sa tiež považujú za nevyhnutné a musia sa dodávať zvonka. Vynikajúci vzorec mastných kyselín je preto dobrý pre hladinu cholesterolu a chráni mozog pred usadeninami, čo zase môže znižovať riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Z tohto dôvodu sa konopný proteín tiež často používa na liečbu Alzheimerovej choroby a kardiovaskulárnych chorôb.

Biologická hodnota

Pojem „biologická hodnota“ znamená účinnosť, s akou dokáže telo absorbovať potravinový proteín, aby ho potom premenil na endogénny proteín. Obzvlášť zodpovedné je správne zloženie esenciálnych aminokyselín. Pretože čím viac sa bielkoviny z potravy podobajú bielkovinám z tela, tým ľahšie sa spracovávajú. Vďaka jedinečnému zloženiu aminokyselín má konopný proteín veľmi vysokú biologickú hodnotu. Rozlišuje sa však medzi dvoma typmi bielkovín - globulínom (65 percent) a albumínom (35 percent):

Globulín:
Ľudské telo obsahuje asi 40 percent globulínov. Slúžia nielen ako transportný proteín, ale tiež regulujú hodnotu pH enzýmov a dodávajú energiu. Hlavnou úlohou v imunitnom systéme je však odraziť všetky druhy cudzích telies a zabrániť im v vniknutí. Pretože globulíny sú veľmi podobné bielkovinám v konopných bielkovinách, dá sa veľmi dobre využiť a neprodukujú žiadny odpad, ktorý by mohol opäť zaťažiť obličky alebo pečeň.
Albumín:
Albumín je veľmi podobný proteínu kuracieho vajca. Je to však zelenina a má tú výhodu, že je veľmi ľahko stráviteľná a stále môže mať vysoký obsah síry.

Stopové prvky, minerály a vitamíny

V konopnom proteíne obsahujú početné mikroživiny, ako sú stopové prvky, minerály a vitamíny. Pojem mikroživiny označuje látky, ktoré sú absorbované telom, ale neposkytujú energiu. Väčšina z týchto látok sú základné látky, ktoré sa musia telu dodávať prostredníctvom potravy a sú dôležité pre rast buniek, rast hormónov a metabolizmus. Konopný proteín dodáva telu najmä železo, horčík, vitamín E a zinok.

Zatiaľ čo železo je súčasťou mnohých enzýmov a je potrebné na prepravu kyslíka, telo potrebuje pre imunitný systém horčík a je nevyhnutné v bunkovej membráne. Vitamín E, na druhej strane, pôsobí ako antioxidant a chráni telo. Ak je nedostatok vitamínu E, môže to viesť k únave a veľmi suchej pokožke. Zinok je však primárne nevyhnutný pre metabolizmus, hormóny a rast buniek, ako aj pre imunitný systém.

Vlákno

Konopný proteín je plný vlákniny a pomáha pri zdraví tráviaceho ústrojenstva. Spravidla ide o nestráviteľné zložky potravy, najmä ak vláknina pochádza z rastlinných potravín. Napriek tomu sú dôležité, pretože sú zodpovedné nielen za čistenie čriev, ale tiež zaisťujú dobré trávenie. Konopný proteín je preto ideálny, pretože obsah vlákniny je obzvlášť vysoký, a tým udržuje gastrointestinálny trakt v rovnováhe.

Žiadne inhibítory trypsínu a oligosacharidy

Inhibítory trypsínu sa často používajú na narušenie tráviaceho systému škodcov rastlín. Problém s tým však je, že môže tiež narušiť ľudský tráviaci systém. Často sa používajú najmä u sójových bôbov a môžu spôsobiť tráviace ťažkosti. U rastlín konope sa však nepoužívajú inhibítory trypsínu, čo je zase veľká výhoda.

Rovnako tak v konopnom proteíne nie sú žiadne oligosacharidy, čo môže tiež spôsobiť neznášanlivosť v ľudskom tele. Oligosacharidy sú komplexný cukor, ktorý potrebuje na trávenie určité enzýmy, ktoré štiepia sacharidy. Problémy môžu nastať najmä u ľudí, ktorým tento enzým chýba, pretože oligosacharidy sa potom usadzujú v čreve a spôsobujú tak bolesti brucha, plynatosť alebo dokonca hnačky. Oligosacharidy sa väčšinou nachádzajú v sóji a strukovinách, ale nie v konopnom proteíne.