Ak deti náhle prestanú jesť, JETE CHYTREJŠIE

jesť

Ak deti zrazu jedia príliš málo alebo iba veľmi špecifické jedlá, nemusí to nutne vzbudzovať obavy. Takáto fáza zvyčajne rýchlo prejde. EAT SMARTER odhaľuje, ako môžete dosiahnuť, aby si tí, ktorí odmietajú jesť, opäť chutili.

Keď malá Anna zrazu chce len toasty so syrom, malý Lucas iba rezance alebo malá Sophie nič viac ako párky, jej rodičia sú stratení. To nemôže byť zdravé, hovorí sa, a samozrejme máte v tom úplnú pravdu. Papa a mama reagujú ešte nepokojnejšie, keď potomkovia z čista-jasna stratia chuť do jedla a zjedia len nevyhnutné minimum. Ale pediatri a odborníci na výživu pohodlie: to všetko je celkom bežné a spravidla sa netreba obávať. Fázy, v ktorých sa deti stravujú veľmi jednostranne, sú súčasťou vývoja dieťaťa. Pokiaľ je vaše dieťa stále aktívne, šťastné a zdravé, takmer nehrozí žiadne zdravotné riziko. Napriek tomu má samozrejme zmysel tieto fázy ukončiť čo najrýchlejšie. Za žiadnych okolností však nevyvíjajte tlak; Nútenie a trest s väčšou pravdepodobnosťou spôsobia, že vaše dieťa odmietne jesť. Namiesto toho detskí psychológovia radia trpezlivosť a predstavivosť:

Naďalej ponúkajte rôzne zdravé a rozmanité jedlá.

  • Nechajte svoje dieťa, aby sa samo rozhodlo, či čo a koľko chce jesť, a nekarhajte ho, ak sú porcie malé.
  • Verte svojmu dieťaťu, že vie, či má hlad alebo nie - to je dobré pre jeho rozvoj sebavedomia.
  • Ak dieťa už nechce jesť, vyčistite takmer celé taniere bez komentára.
  • Pamätajte, že také sebestačné stravovanie má tiež veľmi pozitívne účinky: vedie dlhú cestu k zníženiu rizika obezity.
  • Obmedzte sladké a mastné občerstvenie a sladké nápoje - nie ako „trest“, ale na oživenie vašej prirodzenej chuti do jedla.
  • Ak je to potrebné, použite triky, aby ste dieťaťu dopriali viac vitamínov a minerálov: tie nájdete tiež v džúsoch, minerálnych vodách a výrobkoch, ako sú kukuričné ​​vločky alebo müslis.
  • Doprajte svojmu dieťaťu pomoc s nákupom a prípravou a prípravou jedál. Väčšina detí si toto pochutí a takmer automaticky chce jesť.

Dôležité: Ak také fázy nevyváženej výživy trvajú dlhšie alebo vaše dieťa vyzerá unavene, bezvládne a bledo, mali by ste jednoznačne požiadať o radu pediatra.